自體心理學之父因茨·科胡特說：
共情是進入另一個人的內在體驗
去思考和感覺自己的能力
我們透過對他人的情感體驗的深度感知
去看到人類情感本身的合理性
也會因此能更好地接納自己
心理治療師皮特·沃克也認為
共情最大的益處是教會人自我同情和自我接納
有時候我們以為是自己幫助別人走出了困境
其實在這個過程中
也潛移默化地學會了如何對自己更寬容
當然，也有很多人覺得
自己每天已經很累了，哪有精力去安慰別人
偷偷說
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References：
[1] Fernández Cosme, R. (2020, September 15). Emotional validation: A fundamental need in childhood and adolescence. Sinews. https://www.sinews.es/en/emotional-validation-a-fundamental-need-in-childhood-and-adolescence/
[2] Salim, S. (2021, June 9). ‘Inside, I was crumbling’: How can we better support the mental health of mothers? CNA Lifestyle. https://cnalifestyle.channelnewsasia.com/women/mothers-mental-health-pregnancy-support-parenting-help-resources-248401
[3] McLeish, J., & Redshaw, M. (2017). Mothers’ accounts of the impact on emotional wellbeing of organised peer support in pregnancy and early parenthood: a qualitative study. BMC pregnancy and childbirth, 17, 1-14.
[4] LeWine, H. E. (2024, April 3). Understanding the stress response: Chronic activation of this survival mechanismimpairs health. Harvard Health Publishing. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
[5] Psychology Today Staff. (n.d.). Toxic positivity. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/intl/basics/toxic-positivity
[6] Cherry, K. (2024, October 10). Why comparing feelings isn’t helpful. Verywell Mind. https://www.verywellmind.com/why-comparing-feelings-isnt-helpful-5095152
本文關鍵詞：有害安慰、共情
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作者 / 丸子
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