這裡還要說句謝謝你們呢，給我動力和壓力，讓我持續把這個系列更新下去。
不瞞大家說 ，之前我看書還挺拖拉的，經常書看幾頁就放下了，一會跑去看看網頁，一會刷刷淘寶，當然也可能是隨時被娃拖走。一本書要看很久！
自從開啟了成人書單 ，明顯感覺自己看書要快很多、自律很多了
其實工作、帶娃之餘，看書一直是能讓我找到心靈平靜的方式。
看崔娃的自傳《天生有罪》，我對這一段關於讀書的表達印象深刻：
倒買倒賣之於工作，就像上網之於讀書。
如果你把你一年在網上讀到的文字加起來，社交媒體推送、網頁列表，那你讀的文字量都約等於一噸書了。
但事實上是，這一年裡你一本書都沒有讀。
當我回頭想想，倒買倒賣就是那樣。你投入了無限的精力進去，獲得了最少的收穫，就好像每天在轉輪裡跑步的倉鼠。
如果我把同等的精力放在學習上，早就MBA畢業了。
但事實卻是，我只是專攻了倒買倒賣，沒有哪個大學可以給我頒發個倒買倒賣學位證。
這就是我們需要靜下心來讀書的原因，請別浪費自己最珍貴的資源——時間。
生活的忙碌製造心靈的空虛，而讀書能讓我們與世界重新連結，豐盈自己的內心。不僅要讓孩子愛上閱讀，我們也要讀起來啊！
所以趁熱打鐵，我小跑著來分享第二期書單啦。
想推薦的書不多，但它們都是曾療愈我、帶給我深深啟發的書。
題材依然很雜，內容有乾貨有傳記、短篇小說、大名鼎鼎的心理學工具書，以及希臘傳說，共4本。
其中《少年抑鬱症》是小助手和編輯小夥伴強推的，值得父母一讀。
同樣，再次表揚“微信讀書”app，建議大家可先去看電子版，如果喜歡，再入手實體書。
祝大家閱讀愉快~
01
天生有罪：
特雷弗·諾亞的變色人生
豆瓣評分：9.1分
豆瓣top250圖書之一。一本讓我笑中帶淚，同時感嘆愛與信仰能戰勝一切的書，非常好讀，充滿力量。
這本書形式上是南非脫口秀主持人，特雷弗·諾亞（崔娃）的自傳，同時也稱得上是一本超酷的育兒書，以及一本講南非種族隔離制的歷史書。
崔娃把坎坷的出身，沉重的社會矛盾，魔幻的童年際遇，寫成了一頁頁爆笑的段子。這麼嘴貧、懟天懟地的文風，誰能不喜歡啊😂？
他與眾不同的童年，造就了他笑對人生的底色。作為一個黑人和白人生下的“混血”，他的出生是不被南非的種族隔離制度允許的，所以他天生有罪。
如果他被警察發現，不僅崔娃的父母將面臨五年有期徒刑的懲罰，他本人甚至會直接被送到孤兒院。
在貧民窟長大，躲躲藏藏地度過童年期，九歲被媽媽從飛馳的車上扔出來，親爸長期缺位，因為膚色經常被同學霸凌，被退學、靠賣盜版碟維生……
在如此匱乏與禁錮的環境下，崔娃卻健全地長大了，並且笑嘻嘻地在美國文化類節目中，達到了自己的事業高峰，擁有一個自由的靈魂，不可思議。
除了他自身的天賦與努力，背後最大的原因，是他有一位相當了不起的母親。
崔娃的媽媽是真正意義上的獨立女性，在她的眼中，沒有黑人不能幹的事。
她不願意做家庭主婦，非常反叛地去學打字（黑人女性學打字，就和盲人去學開車一樣離譜），最後成了一位跨國公司的秘書。黑人不能住白人社群，但即使要偽裝成妓女，在公共廁所過夜，她也要追求自己想要的生活。
她藐視種族隔離制和白人生下孩子，像一隻優雅的黑貓，狡黠地在城市的灰色地帶跑酷，卻片葉不沾身。
她更是一位育兒理念超前的母親，和兒子是親密無間的戰友，共同對抗整個世界。
她給崔娃取名特雷弗，這名字沒有任何意義，是因為她希望自己的孩子，永遠別被命運束縛，可以自由地去任何地方，做任何事，成為任何人。
她給予孩子自由生活的能力，讓英文成為崔娃的母語，解放他的思想，陪他讀書，讓他的童年滿是書籍，給他能力範圍內最好的教育。
當外人問她為何要帶自己的孩子去冰場，汽車影院，郊遊野餐，為什麼要讓一個黑人小孩做白人的事時，她回答：
哪怕他一輩子都離不開貧民窟，他也能知道，貧民窟不是整個世界。
哪怕我只能讓他明白這個道理，那也夠了。
但這些都不是她最了不起的地方！
崔娃媽媽最特別的品質，是永遠樂觀，笑容明媚。身為虔誠基督教徒的她，把一切苦難當做上帝的考驗。
她會在剛經歷了生死時速的“跳車”後，渾身沾滿血汙和土漬，和崔娃站在路邊放聲大笑。
在被前夫用槍爆頭，滿臉是血地躺在醫院時，她居然比誰都平靜。她告訴崔娃別哭，要看到好的一面，因為“從現在開始，你就成了家裡最好看的人啦”。
這真是美得像電影一樣的臺詞啊~
崔娃的媽媽，讓他擁有了掌握自己人生的能力。儘管喜劇的核心是悲劇，但或許我們可以選擇換一個角度看世界，對嗎？
生不由己，但人生可以，感謝小崔的動人記錄。
02
《少年抑鬱症》
豆瓣評分：9.1分
這本書我是小助理強烈推薦給我的，她說每次覺得撫養孩子遇到困難，想想看過的這本書，就感覺會放下很多。
好幾次我都覺得太過壓抑，不想再看下去，但又覺得一定要好好讀完他們的故事。
一本讓人心疼的紀實文學，會給到父母當頭棒喝的警示作用。
這是17個少年抑鬱症患者的真實自述。
讀這本書，你能夠以第一視角瞭解糟糕的家庭教育模式，會怎樣毀掉一顆脆弱的心，讓人裹上帶刺的外殼；
以及，我們也很需要了解抑鬱症本身，看看心靈感冒的孩子是什麼樣的，我們能做些什麼，怎樣幫助他們逃離深淵。
幸福的童年治癒一生，
不幸的童年用一生來治癒。
——阿德勒
我們的很多孩子，真的不快樂，這已經成了一種社會現象。
《中國國民心理健康發展報告（2019~2020）》顯示，青少年的抑鬱檢出率為24.6%，也就是說每5個孩子中，就有1個可能抑鬱。
家庭是導致青少年抑鬱症的重要因素。天下幾乎沒有不愛孩子的父母，但我們都有各自的侷限性。我們會無意識地對他們說糟糕的話，做糟糕的事。
書中有句話讓我印象深刻，看一個孩子的行為模式，基本上就能猜到他的父母是怎樣的人了。
有個患中度抑鬱的孩子，父母經常口無遮攔地吵架，所以她從小就是家庭的調和劑，既要討好爸，也要討好媽。
她會在家裡放聲大笑，只是想讓家裡快樂一點，“畢竟，我哭的時候也不想讓你們看到。”
而在經歷心理治療中父母談話的環節後，她才知道，原來自己的父親是偏執型人格。這個小姑娘最後說，“原來他和我一樣都是受害者，我的內心更是多了一份憐憫。”
這個“懂事”的乖孩子，看得讓人太心疼。
並且這本書的閱讀體驗是“立體環繞式”的。
有“病例”、有孩子們的自述，並且也有父母視角的重述，還有“醫生說”
，力圖還原一個真實的“犯罪現場”。
最後想說，雖然整體情緒偏壓抑，但書中的案例也是充滿希望的。
這些不幸的孩子，也幸運地遇到了一些溫柔的朋友，很多父母也用力地改變自己，給予孩子最大的情感支援。
在父母消滅“病恥感”的時刻，這些孩子的心病，其實才真正迎來了第一次希望。
如果家庭創傷是無法避免的，那就儘可能把負面效應降到最低，去發現孩子每一個“求救的訊號”。
別再問孩子怎麼了，而是，我們怎麼了。
03
豆瓣評分：8.4分
在讀《天生有罪》，感嘆崔娃的媽媽好酷之餘，我不時地會想到《被討厭的勇氣》這本書。
為自己的所有決定負責，即使擁有不幸的經歷，也從不認為自己是受害者，這位獨立女性完全是阿德勒理論的實踐者啊！
《被討厭的勇氣》是本很有名的暢銷書了，出圈過很多次，我覺得可以看做是進階版的《蛤蟆先生去看心理醫生》，也是一本自我發現和自我療愈的工具書。
這本書是阿德勒心理學學派的，阿德勒是個體心理學的創始人，與弗洛伊德、榮格並稱為“心理學三大巨頭”，大家可能讀過他寫的經典理論書，《兒童教育心理學》。
阿德勒的人生故事很勵志，小時候得了佝僂病，又矮又醜，成績還倒數，而後來透過心理學逆襲，擺脫了自卑。
但這本書並不是阿德勒寫的，而是由日本哲學家岸見一郎和作家古賀史健合著的。
它的寫法很有趣，不是一板一眼地交代心理學理論，全書是由一段段哲人與青年的對話組成，哲人負責闡述阿德勒的核心觀點，而做圖書館管理員的自卑青年，其實也就代表了我們，與智者爭辯具體的人生議題。
所以沒那麼難讀，也沒那麼好讀，不過啟發性超強，它讓我意識到我的很多慣性思維，是需要打破的。
我們應該怎樣去面對困頓的過去（我是誰），複雜的人際關係（我從哪裡來）、模糊的未來（我將到哪裡去）？
阿德勒的整個理論體系，就是試圖讓我們解開這些心靈桎梏，獲得改變的勇氣。
所以這本書需要精讀，有很多反常識的，值得思考的觀點，這裡想分享其中的兩個：
#1
📍 我們的不幸是誰的錯？
決定我們人生的，不是過去的經歷，而是此時此刻，我們自己賦予經歷的意義。
你之所以身處“不幸”，是因為缺乏改變的勇氣，和獲得幸福的勇氣。
聽上去很離譜吧，像一碗雞湯？但不妨換一種敘事方式，淺聽下阿德勒的“目的論”，可能這會成為，我們能否為自己的人生買單，擁有更多潛能的轉折呢。
舉個例子，如果有一個常年閉門不出的人，一齣門就心悸不已、手腳發抖，你會覺得這是為什麼？
可能他過去經歷過什麼心理創傷，有一些不好的回憶吧。
這就是決定論，人的現在由過去所決定。
如果一味地關注過去的原因，企圖僅僅靠原因去解釋事物，那就會深陷其中——
我們的現在甚至未來，全部都由過去的事情所決定，而且根本無法改變。
而阿德勒的目的論完全相反：
決定我們人生的，不是過去的經歷，而是此時此刻，我們自己賦予經歷的意義。
不出門是目的，他為了不出門，製造出了不安或恐懼的情緒。閉門不出是“有好處”的，只要不出門，他就可以享受父母小心翼翼的照顧，不承擔任何社會壓力了。
再換個物件，你是不是常常為無法邁出第一步，找各種藉口？
比如我給自己定下了，每天讀書一小時/考XX證書/減10斤的目標，卻總是以工作太忙、帶娃太累、不可能做到為藉口，幾乎沒實施過。
但真的一點時間也沒有嗎？實際上，我只是編出了各種“不能做的理由”，製造出一種“不是我做不到，只是我不想做”的假象。
阿德勒認為，一切行為的發生，都是出於某種“利己”的目的。
在這種狀態下，找藉口就是利己的，因為推卸責任之後，我就可以不用承擔“努力後卻失敗了”時，被別人評判的風險，是更加保險的決定。
因此我選擇不改變，寧願選擇“不變”帶來的遺憾與焦慮，也不願承受“改變”帶來的不安。
進一步說，我現在的“不幸”，其實是由自己一手造成的。
這是個毒藥一般的道理。正是自己作繭自縛，把人生變得複雜，才沒法讓自己獲得幸福。
而解藥也在我們手中，那就是掌握主動權。倘若我們不為自己而活，那誰又會為我們而活呢？
📍 把自己與別人的課題分離開。
阿德勒把人際關係分為工作課題、交友課題和愛的課題這三類，又統稱為“人生課題”。
基本上，一切人際關係矛盾，都起因於對別人的課題妄加干涉，或者自己的課題被別人妄加干涉。
辨別課題物件的方法很簡單，是誰的課題，最終就要由誰承擔最終的結果（如學習是孩子的課題）。
只要能夠進行課題分離，人際關係就會發生巨大改變。
#2
其中讓我感觸很深的是親子關係這段：
即使孩子完全不學習，那也是孩子自己的課題，所以要放任不管嗎？
不是。而是在瞭解情況的基礎上，告訴孩子學習是他自己的事，需要為自己負責。父母應該去協助他們，而不是控制他們。
在他想學習的時候，即時、全力地給予幫助，但不妄加干涉。告訴孩子在他遇到困難的時候，我們隨時都在。
就像一句諺語說的，你可以把馬帶到水邊，但不能強迫它喝水。倘若無視本人的意願，強迫他“改變”，以後會產生更強烈的反作用。
然而即使是自己的孩子，也不是為了滿足父母的期待而活，孩子是獨立的個體。
我們很多人都認為，孩子就是我的人生。這裡犯了一個錯誤，把孩子的課題看成了自己的課題，總是隻考慮孩子。
而當意識到的時候，我們也失去了大部分自我。（這點狠狠戳中我的痛點）
我們能做到的，應該是平時努力建立和孩子之間，可靠的信賴關係，讓他們在需要幫助時，能夠想起父母是堅強的後盾，而不是躲得遠遠的。
又比如信任，信任這一行為同樣需要進行課題分離。信任別人，這是你的課題。但是，如何對待你的信任，那就是對方的課題了。
如果不分清界限而是把自己的希望強加給別人的話，那就變成粗暴的“干涉”了。這個道理適用於所有親密關係，即使對方不如自己所願，也依然能夠信任和愛嗎？
我想這就是“無條件的愛”的本質，又有幾個人能真正做到呢？
當然， 這本書並不是所有的關鍵我都認同，建議大家用批判的眼光去看，並去進行思考。
道理都明白，就是很難做到。
但也許我們可以做出一小步的改變：
你只想要100%的改變，所以你才被困住了；現在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動，去打破慣性和困局。
我和你們一起，去試試吧。
04
眾神的戰爭：
希臘神話與西方藝術
豆瓣評分：8.7分
插播一本有意思的神話書，讀起來很輕鬆。
它能讓你瞭解古希臘神話的二戰，特洛伊戰爭始末的全景。作者是中國傳媒大學副教授江逐浪，她在校內也開設了同名課程。
為什麼我們要追尋希臘神話？我很喜歡江老師的這段解答：
正如電影《指環王》開篇所說：時間久了，歷史成為傳說，傳說成為童話。
我是最近每晚睡前津津有味地看一點，軟體提醒我總共只花了不到3小時吧。每章講一個神話人物，按時間線把特洛伊之戰講得很清楚，故事精彩，每個人物都有血有肉。
全書沒廢話，還有很多引經據典的調侃，並且很有深度。邊讀邊感嘆，江老師真是一個博學又有趣的人啊。
比如在講到不和女神把寫著“給最美麗的女神”的金蘋果丟在宴席中時，提到了咱們中國“二桃殺三士”的典故，道理是一樣👇
帕里斯在選“最美女神”時，他最終放棄了權利和榮譽，選擇了愛情，因為審美是超功利的👇
並且書裡還有近百幅西方藝術經典畫作做配圖，用名畫講故事，能讓我津津有味去了解。
讓我們從特洛伊的故事中看到人性的閃光，唱響英雄的哀歌。
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封面插畫：Robert Panitzsch
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