一顆蘋果的養生價值，不僅藏在果肉纖維中，還能融合枸杞、山楂等食材的精華，透過溫和燉煮的方式，將天然滋養轉化為更易吸收的養生熱飲。
所以今天小妹給大家帶來5款蘋果養生水，無需複雜的步驟，就從基礎潤燥到進階滋補，輕鬆搞定四季皆宜的蘋果水搭配邏輯。
譜
1. 蘋果菊花水
2. 蘋果山楂水
3. 蘋果玫瑰水
4.蘋果黃芪水
5.蘋果桂圓水
菊花清肝明目，蘋果調和寒性，搭配在一起就非常適合緩解春季肝火旺導致的眼乾口苦、以及熬夜之後的虛火~
食 材
主料：菊花、蘋果（陰虛胃寒的體質也可以加8顆枸杞平衡一下菊花的寒性）
輔料：清水約1L
做 法
將蘋果洗乾淨切塊或切成薄片，在養生壺中加入清水，放入切好的蘋果與洗乾淨的菊花，用花果茶模式煮20-30分鐘即可。
夏季三伏天悶熱積食沒胃口，或者大餐過後不易消化，都很適合來一杯山楂蘋果水。山楂消食化積，健脾化瘀，蘋果果膠促腸道蠕動，酸酸甜甜的喝完既解膩，腸胃也輕鬆多了~
食 材
主料：蘋果1個，紅棗3個，山楂幹5片，陳皮1塊
輔料：適量冰糖、約1L清水
做 法
將蘋果洗乾淨切塊，山楂、去核紅棗、陳皮洗乾淨後，全部放入到養生壺中，加入清水選擇養生壺的花果茶模式煮20分鐘。
玫瑰疏肝解鬱，蘋果潤燥，特別適合秋季燥鬱或情緒低落鬱悶的時候喝，可以舒緩情緒、緩解壓力，還能讓皮膚更光滑細膩。玫瑰化瘀活血，所以女生儘量避開生理期噢。
食 材
主料：玫瑰花3朵，蘋果1個，去核紅棗3顆，桂圓5顆，山楂5片，老薑2片。
輔料：清水約1L
做 法
將蘋果、去核紅棗、桂圓、山楂、老薑洗乾淨後放入養生壺中，加入1L清水煮20分鐘後放入玫瑰悶泡5-10分鐘即可。
火遍全網的一款冬季明星蘋果水~黃芪是補氣佳品，搭配蘋果的生津潤肺，健脾益胃，既能幫我們增強免疫力，還能改善氣血雙虛、提氣色，當之無愧的素顏水。
食 材
主料：蘋果1個、黃芪8片、麥冬10顆、去核紅棗6顆、枸杞8顆
輔料：清水約1.2L
做 法
將蘋果、黃芪、麥冬、去核紅棗、枸杞洗乾淨後放入到養生壺中，加入1.2L清水，選擇花果茶模式煮15分鐘即可。
也是氣血雙補的一款養生水~桂圓補益心脾、養氣安神，搭配蘋果，可以改善睡眠質量，緩解疲勞，適合冬天溫補氣血養精神，讓氣色更加紅潤。
食 材
主料：1個蘋果、5個桂圓、7顆麥冬
輔料：清水約1L
做 法
將蘋果、桂圓、麥冬洗乾淨放入到養生壺中，加入1L清水選擇花果茶模式煮15分鐘即可。