在國際空間站度過長達9個月的艱難歲月後，NASA的航天員威爾莫爾（Butch Wilmore）與威廉絲（Suni Williams）終於踏上了歸途。雖然他們順利搭乘SpaceX龍飛船脫離太空站，預計在17小時內返回地球，但他們所面臨的，將是一段艱難的身體恢復之路。
此次任務還包括與俄羅斯航天員戈爾布諾夫（Aleksandr Gorbunov）一同乘坐龍飛船的美國航天員黑格（Nick Hague）。飛船的脫離過程全程自動進行，航天員無需進行任何手動干預。雖然他們成功啟動了歸地之旅，但長時間處於太空的微重力環境對身體的影響，令他們的恢復之路充滿挑戰。
長時間太空滯留帶來的身心影響
根據《每日郵報》的報道，威廉絲在與母校麻薩諸塞州尼達姆高中的學生對話時透露，自己因長期失重而喪失了基本的動作能力，“在這裡，我已經記不起走路的感覺了。”她甚至表示，自己在太空中沒有走過路，也沒有坐過或躺過。
NASA對長期微重力環境的影響有著詳細的研究。太空中的失重狀態會對人體產生深遠的影響，特別是在骨骼、肌肉、心血管系統以及神經系統方面。為了應對這些影響，NASA為所有國際空間站的航天員安排了嚴格的每日鍛鍊計劃，包括跑步機訓練、固定腳踏車運動和阻力訓練等，以儘可能地保持身體健康。
太空環境對人體的六大負面影響
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骨骼與肌肉：長期失重導致骨密度流失和肌肉萎縮，航天員需要依靠運動來保持骨骼和肌肉的健康。
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心血管系統：微重力環境會使心臟縮小約10%，血液量減少，影響心血管功能。
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神經系統與重力適應：航天員返回地球后，常出現站立困難、視力不穩和行走不適，需要一定時間來適應地球的重力。
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視力問題：SANS（太空相關神經眼症候群）會導致眼後部腫脹，影響視力。
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心理健康：長期的太空環境可能引發情緒障礙、睡眠問題和認知衰退，進而影響航天員回到地球后的適應能力。
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輻射風險：儘管國際空間站受地球磁場的保護，但長期暴露在輻射下，航天員仍然面臨增加癌症風險的威脅。
NASA的復健計劃：幫助航天員重返正常生活
為了幫助航天員從太空中帶來的身心挑戰中恢復，NASA設計了一套為期45天的復健計劃，分為三個階段：
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第1階段：剛返回地球時，重點恢復步行能力、靈活性和肌肉力量。
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第2階段：加強本體感覺訓練，幫助航天員恢復身體和大腦的協調能力，並進行心血管耐力訓練。
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第3階段：進行功能性訓練，幫助航天員恢復到最佳身體狀態。大多數航天員可以在45天內恢復到任務前的狀態，但某些人可能需要更長時間，甚至可能無法完全恢復，特別是在骨密度方面。
雖然威爾莫爾與威廉絲已經順利回到地球，但他們和其他長期在太空中工作的航天員們，仍需面對恢復期的巨大挑戰。從身體的適應到心理的調整，迴歸地球后的漫長復健之路才剛剛開始。
