有心理學研究指出，“長期情緒壓抑會降低個體的情緒調節能力，增加衝動性行為和攻擊性反映的風險（Smith et al., 2021）。”
由此可見，即便是再小的情緒都需要找到合理宣洩的方式。試問一下自己，有多久沒有好好哭一場了？又有多少平日的委屈沒有被傾聽被理解？還有多少的負面情緒積釀在心中無法言說？
簡單心理一直關注著大眾的心理健康，因此向大家提供「免費心理服務」。希望透過這樣的免費心理服務能夠切實地幫助到更多還在迷茫痛苦中的人：
不論你是易受外界影響的“高敏感人群”，最近總感覺有壓力，焦慮，緊張？
還是i人中的i人，總是不敢跟身邊人長篇大論自己的煩惱？
或是囊中羞澀的卻仍渴望尋求心理支援和幫助的？
都可以來預約體驗！我們在線上線下都有專業的傾聽與陪伴，給你的情緒提供一個快速的“安全出口”。
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什麼是預諮詢？
預諮詢（In-take interview）,是西方許多大型心理機構及高校諮詢中心在開展正式的心理諮詢前會提供的一項服務。透過談話的方式，幫助你提前瞭解諮詢的基本設定和作用，透過基本背景資料的收集，與你討論你目前遇到的情況，以真誠的態度，傾聽你的困擾，幫助你梳理問題，給予心理上的支援和反饋。
◍ 費用：免費（過程中不會以任何理由收取任何費用）
◍ 時長：一般為50分鐘
◍ 形式：面對面/影片形式（若想選擇面對面形式，請選擇你所在城市的學員進行預約，若當前城市未有學員，還可選擇影片形式）
預諮詢中可以獲得：
◍ 一個安全的空間與一位專業的心理服務者；
◍ 表達自己的情緒，體驗被共情、被理解的感受，緩解壓力；
◍ 梳理你當前遇到困惑和壓力；
◍ 幫助你瞭解心理諮詢以及心理諮詢如何開展工作。
預諮詢體驗從開始以來的7年裡，已累計有9000+位志願者體驗過預諮詢服務。
以下是往期體驗者的反饋：
◍ “從來沒有遇到真正願意無條件理解、傾聽自己一切想法的人，幫我梳理了很多複雜的事情，最後結束那番話令我十分深刻：“諮詢師不提供解決的方案，最終解決還是要靠自己。” 但她讓我看清楚了很多自己的問題，很感謝這次經歷。”
◍ “在這裡，我有勇氣袒露心聲，去揭開過往的傷疤，慢慢地療愈自己，以更加陽光積極的心態面對人生困難坎坷。真心地感謝你，你真的非常真誠用心，讓我很受感動和鼓舞，謝謝！”
◍ “很感謝小姐姐的耐心聆聽，確實給了我一個不一樣的視角來思考問題。”
簡單心理Uni「心理諮詢師培養計劃」學員，為你提供免費的“預諮詢”，傾聽你的煩惱，梳理你的困惑，陪伴你的困境。
◍ 他們已累計完成近200小時的相關諮詢理論、諮詢技術的學習和練習，受過相關專業訓練；
◍ 他們已累計30小時+的助人經驗；
◍ 他們會在經驗豐富的督導老師的支援下完成預諮詢，所有提供“預諮詢”的學員會接受專業督導師每週一次的團體督導。督導師均來自於美國、臺灣等地，諮詢經驗在10年以上，已積累10000小時以上個案經驗。督導師將為學員提供專業上的支援和指導。
申請體驗“預諮詢”，需要你：
◍ 年滿18歲，無服用精神類藥物歷史，無自殺意願、行為或自殺經歷；（受訓階段學員目前的經驗與勝任力較適合與一般困擾或心理問題的志願者一起工作）
◍ 非「簡單心理Uni·心理諮詢師培養計劃」在讀學員；
◍ 明確瞭解參與的志願活動並非完整、正式心理諮詢；
◍ 有了解、改變自己/現狀的願望和動機；
◍ 在時間、地點上能配合每週一次的頻率，能保證完成1~2次會談。
1. 點選閱讀原文，選擇合適的學員預約，填寫申請表單。表單中僅涉及你的基本資訊，將不涉及個人隱私，供你申請預約的學員參考。
2. 提交表單後，請務必關注微信公眾號「簡單心理小助手」並繫結賬號或下載簡單心理app登入賬號資訊，關注系統私信通知，且及時查收你在申請表中預留的郵箱或電話內的簡訊。
3. 學員會在2天內處理你的預約申請，你將收到系統通知，如你的預約申請被接受，學員會與你取得聯絡，雙方自行約定時間地點；如你的預約申請被拒絕，本次未匹配成功，你也會收到系統提醒，如有需要可以向其他學員提交申請；
4. 每人累計有2次提交預約申請機會。
隨著生活節奏的增快，越來越多的人可能會遇到讓自己難以與身邊人分享的難過、羞愧或一些常見的心理問題，這些在預諮詢裡都是可以被看見、理解與傾聽的，希望在體驗中你可以瞭解自己，理解自己，探索自己。
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