2024年10月10日是第33個世界精神衛生日，今年的主題為“共建共治共享，同心健心安心”。中國心理衛生協會主辦的“心上的風景——藝術促進身心健康”公益藝術展於10日上午在京開幕，該活動旨在響應黨的二十大報告關於“重視心理健康和精神衛生”的號召，提升社會各界對心理衛生的關注，增加社會公眾對精神障礙患者的理解與共情，提倡消除歧視，和諧共生。

（中國心理衛生協會提供 開幕式現場照片）

活動還設定了8場不同主題的免費體驗活動，讓公眾親身體驗心理學的獨特魅力。北京懋德社會工作服務中心（簡稱：懋德中心）策劃並推動了“點亮心燭（虛壹而靜）黑暗體驗活動”，此次活動旨在透過獨特的黑暗體驗，幫助參與者深入探索自我、提升心理韌性，並促進心理健康。

（懋德中心本次活動負責人柳笛（前排左二）、理事長楊波（後排左四）帶領志願者與中國心理衛生協會婦專委主任肖利軍（後排左五）、中影國際影城天天中影CINITY店經理吳瑩（後排左六）合影）

體驗活動由邵珺等13位資深心理諮詢師（心理志願者）精心設計並親自引導，他們憑藉豐富的專業知識和實踐經驗，為參與者提供專業的心理服務。

（活動中照片 參與者已簽約同意釋出）

活動現場，參與者們被引導進入一個完全黑暗的環境，透過聽覺、觸覺等感官來感知周圍的世界，並嘗試在黑暗中完成一系列任務。在黑暗的挑戰中，參與者們紛紛表示，這種體驗讓他們感受到了前所未有的恐懼和不安，但同時也激發了他們內心的勇氣和決心。透過相互鼓勵和支援，他們逐漸克服了內心的恐懼，成功完成了任務。

（活動中照片 參與者已簽約同意釋出）

活動中設計了一系列既有趣味性又有互動性的內容，例如：毛絨慰藉之旅、暗夜迷途挑戰、心語共鳴圈、暗夜尋光、靜默回聲等不同環節，幫助參與者釋放壓力、放鬆身心，並促進彼此間的交流和理解。在活動中，參與者可以自由分享自己的感受和經歷，與他人共同成長。心理諮詢師（心理志願者）們耐心傾聽每位參與者的發言，提供積極的反饋和建議，幫助他們更好地認識自己、理解他人，從而提升自我認知和人際交往能力。

（活動策劃者：中國心理衛生協會婦女健康與發展專業委員會副主任委員、懋德中心理事長楊波）

楊波表示：此次活動希望透過黑暗體驗，幫助參與者們更好地認識自己，提升心理承受能力，並學會在面對困難和挑戰時保持冷靜和理智。同時，加深公眾對心理健康的認識和關注，消除對精神疾病的偏見和誤解，鼓勵公眾開放交流，營造一個積極的心理健康氛圍。活動利用黑暗環境作為媒介，模擬人們在心理困擾中可能經歷的孤獨、無助以及尋找希望的過程，同時強調在逆境中相互支援和理解的重要性。

（開場階段志願者團隊建設照片）

活動結束後，專案組邀請中國心理衛生協會理事、資深心理專家郭勇老師對心理諮詢師志願者進行了現場業務督導，活動當晚，由田薇老師擔任督導，組織了線上督導和總結會議。

（中國心理衛生協會理事、資深心理專家郭勇老師現場督導照片）

據悉，懋德中心一直致力於推動社會工作專業服務和心理健康事業的發展。此次“點亮心燭（虛壹而靜）黑暗體驗活動”不僅是一次成功的心理健康科普活動，更是懋德中心在心理健康領域的一次積極探索和創新，此次活動得到了參與者們的一致好評和高度認可，透過黑暗體驗，人們可以更加深入地瞭解自己的內心世界，提升情緒管理和調節能力，增強信任與依賴感，促進有效溝通，激發創造力和想象力，以及緩解壓力和促進心理平衡，在我們感謝每一位參與者、心理諮詢師（心理志願者）的參與付出，是你們的共同努力讓這一天變得意義非凡。讓我們攜手繼續推動心理健康事業的發展，消除偏見，點亮更多人的心靈之光。後續品牌活動將在影院和助殘機構等相關場景繼續開展。

未來，懋德中心將繼續秉承“推動社會與心理工作的理論與實務相結合”的宗旨，為更多的人群提供優質的社會工作專業服務和心理健康支援。同時，也將繼續探索和創新更多富有創意和實效的心理健康科普活動，為社會的和諧穩定和個人的健康成長貢獻更多的力量，願我們每個人都能在心上的風景中找到屬於自己的光明。