凝膠糖果類DHA和軟膠囊DHA哪種更適合孩子？答案來了

2025-06-09 00:04 育兒網

撰文：老育

設計：袁誠、程鑫

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在育兒網的粉絲群裡經常收到家長們的諮詢："老育，市面上DHA產品那麼多，到底該選哪種？"尤其是最近很多媽媽在糾結凝膠糖果和軟膠囊DHA的區別。今天，我就把這個問題給大家講清楚。
01

DHA–寶寶發育的聰明密碼

說到DHA，相信各位家長都不陌生。作為寶寶大腦和視力發育的關鍵營養素，它被親切地稱為"腦黃金"。國內外的多項研究和權威機構都認可了DHA的效果。
✅ 促進智力發育：美國貝茲教授團隊跟蹤研究發現，補充DHA的嬰幼兒在18月齡時智力發育指數比對照組高7分，而且這個優勢一直持續到4歲。

✅ 支援視力發育：視網膜中60%的脂肪酸都是DHA，補充後寶寶視覺更敏銳。
 ✅ 增強免疫力：規律補充DHA的兒童，呼吸道感染風險降低31%。

DHA雖好，但人體自身難以合成，主要透過深海魚、藻類補充！但在中國人的日常飲食中，很多家庭的深海水產品攝入有限，所以DHA補劑成為更加科學的選擇。然而，市面上DHA補劑種類繁多，一不小心就有可能踩坑。
看到這，相信很多家長都坐不住了："老育，那趕緊告訴我DHA補劑到底怎麼選？是選擇S油好還是T油好？軟膠囊和凝膠糖果類DHA哪個更適合孩子？”別急！4個靈魂拷問，教你選到合適的DHA！
02
選DHA時的靈魂4問，避免踩坑！
Q1
為什麼3歲以下不建議選凝膠糖果類DHA?
有些商家為了產品更好地被寶寶接受，悄悄在產品中加了“糖”。老育要提醒各位家長：這種凝膠糖果類DHA，孩子在3歲內的媽媽們一定要注意。 

圖：凝膠糖果DHA
為什麼這麼說？首先，這類產品為了提升口感，往往會新增各種糖或甜味劑。可能有些家長覺得："不就是一點甜味劑嗎？能有多大影響？”
根據歐洲食品安全域性（EFSA）的研究，過早接觸甜味會影響寶寶的味覺發育，降低天然食物興趣導致偏食挑食。而且，嬰幼兒發育尚未完全，過多的糖分攝入，會增加代謝負擔，建議減少非必要新增劑的攝入。
世界衛生組織出臺的限糖政策，明確建議減少嬰幼兒糖攝入。👇
✅早在2015年，世界衛生組織在《成人和兒童糖攝入量指南》中就表示：建議兒童和成人的遊離糖攝入量降至總能量的10%。
✅2019 年，世衛組織更是直接釋出了“限糖令”：停止向歐洲地區6-36個月的嬰兒和幼兒出售不適當的補充產品，禁止向3歲以下嬰幼兒輔食中加“糖”。

（圖源：WHO）

✅2023年5月，世衛組織又進一步釋出了一份關於非糖甜味劑 （NSS） 的新指南，建議不要使用無糖甜味劑來控制體重。該建議中表示：使用NSS不會對減少成人或兒童的體脂產生任何長期益處，長期使用NSS可能會產生潛在的不良影響。

因此，不建議為三歲以下的寶寶選擇凝膠糖果形式的DHA補充劑，儘可能給孩子更健康、安全、純淨的選擇。
Q2
如何辨別凝膠糖果類DHA？
那麼，如何判斷一款DHA產品是否為“凝膠糖果類”呢？老育教大家2個識別的方法。
1、看配料表：含甜味劑（如糖醇、甜、糖精等字眼）不建議選擇。

2、看包裝標識：檢查產品型別，檢視包裝是否標註"凝膠糖果"字樣。也要特別關注"無糖型"標註："無糖"僅代表不含蔗糖、果糖等傳統糖類，但仍可能含有人工甜味劑（如羅漢果甜苷、木糖醇、阿斯巴甜、三氯蔗糖等）。
依據《預包裝食品標籤通則》（GB 7718—2025），所有新增劑（包括甜味劑）均需在配料表中明確標註。也就是說，含有甜味劑的產品，即便產品瓶身標註了“無糖型”，也能在配料表中找到相關成分，家長應仔細核對。

Q3
選擇藻油DHA，S油好還是T油好？
這個問題老育被問得最多。很多母嬰店銷售會說："我們這個DHA是琥珀色的，純度更高。"事實真是這樣嗎？經過深入調研，老育可以負責任地告訴大家：
1、本質相同：不管是S油還是T油，都是來自DHA原料屆的天花板帝斯曼公司的優質藻油，它們沒有本質的區別。S油來自裂壺藻，呈現金黃色；T油來自寇氏隱甲藻，呈現褐色（琥珀色）。兩者都是《關於批准DHA藻油、棉籽低聚糖等7種物品為新資源食品及其他相關規定的公告》中規定的DHA藻油來源，安全性不用擔心。

2、顏色≠品質：
藻油顏色差異主要源於藻種不同，T油因為在提取時含有難以分離的胡蘿蔔素，而顏色更深。除此之外，藻油的新鮮程度和提取技術也會影響其顏色。根據《藻油行業標準》（LS/T 3243-2015）藻油顏色在淺黃色到橙色之間，不管是S油還是T油，顏色均符合行業標準。因此，並沒有藻油顏色越深，品質越好的說法。
Q4
EPA含量是越低越好嗎？
很多家長在選購DHA時都會糾結EPA含量的問題，甚至有些商家宣傳"0EPA"作為賣點。今天老育就要為大家揭開這個認知誤區。
EPA不是雜質，是人體必需的不飽和脂肪酸之一，EPA本身也是母乳中含有的多不飽和脂肪酸，能夠支援心血管健康，參與免疫調節，促進神經發育等功能。
根據我國《藻油行業標準》（LS/T 3243-2015）明確規定：👇
✅ 藻油DHA中EPA含量應≤3%
而不管是S油還是T油，它們的EPA含量都低於1%，遠低於標準，不需要過於糾結。
（圖：藻油行業標準EPA含量規定截圖）
老育特別提醒：選擇DHA時，與其糾結EPA含量，不如關注原料來源（如是否使用帝斯曼等優質藻油）、生產工藝和配料表純淨度。畢竟，營養補充的關鍵是科學、均衡，而不是追求某個成分的"絕對零含量"！
03

紐曼思DHA—更安心的選擇

四大壁壘，築起寶寶安全屏障
1
純淨配方
紐曼思兒童藻油DHA配料表非常純淨，僅含DHA藻油+膠皮（明膠、甘油和水），無甜味劑、防腐劑、香精色素等，每一粒都是純淨藻油，給寶寶最純粹的DHA補充。

膠皮部分也採用了可食用明膠，最大程度防止內容物的氧化。

2
原料安全
紐曼思兒童藻油DHA精選全球頂尖藻油供應商帝斯曼的優質藻油原料。帝斯曼（DSM）是一家全球領先的科學公司，專注於健康、營養和生物科學領域，擁有超過70年的維生素生產經驗，也是全球主要的藻油原料生產商之一。
而紐曼思兒童DHA，每一瓶都印有帝斯曼獨有的life's DHA小綠標認證，從源頭確保產品的安全與純淨。作為藻油行業的黃金標準，帝斯曼藻油透過美國FDA（食品藥品監督管理局）最高級別的GRAS的標準（通用安全食品認證），採用優質裂壺藻提取，呈現晶瑩透亮的金黃色，給寶寶最安心的DHA補充。
3
科學劑量
每粒紐曼思兒童DHA精準含有100mg純淨DHA，符合中國營養學會推薦的0-3歲嬰幼兒每日攝入量標準。

0-3歲寶寶每天一粒，3歲以上每天兩粒，無需複雜計算，就能輕鬆滿足寶寶大腦和視力發育關鍵期的營養需求。科學定量的設計讓補充DHA變得簡單又安心。
4
口感友好
特別值得一提的是，紐曼思兒童DHA採用先進的純水提純工藝，有效去除藻油腥味，保留天然清香口感。大多數寶寶都能愉快接受，可以直接咬破食用或加入輔食中，讓每日的營養補充成為寶寶期待的美好時光。

從原料到口感，紐曼思兒童DHA的每一個細節都體現著對嬰幼兒健康的用心呵護。
-END-
最後老育溫馨提示：每個寶寶的成長都需要科學的營養支援。在為孩子選擇DHA時，建議家長：仔細閱讀產品標籤和配料表、根據中國營養學會推薦量適量補充、結合均衡飲食，讓寶寶獲得全面營養。願所有寶寶都能在科學養育下健康成長，擁有美好未來！


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