蓋拉最近用MyFitnessPal應用主持了一堂直播烹飪課——我參加了——她切蔬菜，推廣應用的新膳食計劃工具，並與小弗雷迪·普林茲暢談家庭生活。結婚22年後，一起做飯已經成為他們維繫愛情的秘密武器之一。“在我家，我老公是廚師，我才是主廚，”她一邊開玩笑一邊做著她最喜歡的工作日晚餐食譜。在這個世界上，很多明星的愛情很少能維持超過一夸脫牛奶的時期，情侶們一起做飯，搭配適量的大蒜，互相妥協，再加上對電磁爐的共同厭惡，或許才是維繫感情的秘訣。
“一起做飯看似簡單的家務，卻能成為增進感情的強大工具，”Charles Sweet 博士（醫學博士、公共衛生碩士）說道，他是Linear Health的認證精神病學家和醫療顧問。Sweet 在郵件中解釋說，夫妻一起做飯時，他們會參與所謂的“共同意向”，本質上意味著你們正在為一個共同的目標而努力。“即使只是切菜或準備一些自制義大利麵，這些協調一致的努力也能建立一種團結感（“我們感”），這與情感親密度和長期關係滿意度息息相關，”Sweet 說。
資料支援這一點。21世紀初，猶他大學的研究人員發現，分擔部分家務的夫妻比分擔家務的夫妻更幸福。共同的目標促使你們彼此投入。
烹飪可能會變得一團糟——無論是字面意義上還是比喻意義上。一起做飯需要溝通、分工合作，以及在發生意外時解決問題。Sweet 說：“這些時刻非常適合加強解決衝突的技巧，建立相互尊重，並練習情緒調節——所有這些都是建立健康關係的重要因素。”
夫妻一起做飯磨練出的技能不僅僅侷限於廚房——令人驚訝的是，它們可
以運用到感情的其他關鍵領域，比如財務管理。我不看明星烹飪演示的時候，就喜歡深入研究財務審計。在這個YouTube系列影片中，主持人卡萊布·哈默（Caleb Hammer）帶領普通人揭開了自己財務狀況的面紗，他展現的嚴厲之愛甚至連拉姆齊大廚都會為之驕傲。一個反覆出現的主題是，不一起做飯的夫妻通常溝通不暢。他們也負債累累，因為他們唯一的收入來源是DoorDash和去免下車餐廳的路途。
無論是從零開始做一頓美味佳餚，還是加熱一份冷凍千層麵，一起做飯都是雙贏的。它不僅為你們提供了一個交流的空間，還能省錢。而且，它還很性感。
夫妻一起做飯時，感官刺激、身體親密，以及對美好體驗（一頓美味佳餚）的共同期待。斯威特解釋說，這會啟用我們大腦中的愉悅通路。“關於如何切蔬菜的調情玩笑，在紙上談兵聽起來可能不太吸引人，但它能建立期待、歡笑和信任，而這些對親密關係都至關重要，”他說。
對某些人來說，一起做飯甚至是一種前戲。特麗娜·裡德博士是一位卡爾加里的性學家，過去25年來，她一直致力於幫助長期伴侶關係中的女性在蜜月期後繼續保持親密關係。她表示，夫妻並不一定需要更多的性生活。“夫妻需要的是創造‘情色線索’，即在性愛之間醞釀的期待，以獲得更高的性滿足。” 一起做某件事——比如做飯——可以幫助夫妻建立這種性聯絡。
Sweet 鼓勵孩子們從簡單的食譜開始，並根據他們的舒適度分配任務，尤其是如果他們不習慣和伴侶一起做飯的話。別想太多。
正如蓋拉在烹飪示範中提醒我們的那樣，“烹飪不一定是一項珍貴的活動。”
你無需成為專家，只需熱情合作即可。目標並非成為下一個頂級廚師，而是互相陪伴——並希望享受美食。
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