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文 | 有書聆音 · 主播 | 檸檬
“六出飛花入戶時，坐看青竹變瓊枝。”
當雪花隨風潛入，園中的青竹被染白了枝條時，二十四節氣中的第二十一個節氣——大雪就到了。
《月令七十二候解》中說：
“大雪，十一月節。大者，盛也。至此而雪盛矣。”
作為冬季的第三個節氣，大雪一直都被人們認為是，仲冬時節正式開始的標誌。
這是一年之中陰氣最盛的時節，也是順應天時、富養自己的最佳時機。
此時的我們應讀懂大雪的節氣智慧，調養身心、與天地萬物同頻共振，安度生命中的“大雪”時光。
寒氣方盛，補以養身
《遵生八箋》中說：
“仲冬之月，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，勿發蟄藏，順天之道。”
歲至大雪，時值仲冬，雲層中積累的寒氣會逐漸下沉，最後化作漫天大雪，飄散於天地之間。
此時的我們，很容易會被寒氣侵襲，陽氣外洩。
因此大雪時節，一要注意保暖、去寒就溫，避免被寒氣所傷；二要切忌貪暖過度，導致體內陽氣外洩。
最重要的是，一定順應天地之勢來調整飲食和作息，隨萬物一起蟄藏，富養好自己的身體。
1.“食補”養陽氣
藥王孫思邈曾說：“安身之本，必資於食。”
合理的飲食，可以使人身體強健、益壽延年，是最好的養生方式。
大雪前後，天地封閉，不僅是萬物生機封藏的關鍵期，也是我們進補滋養的好時機。
此時進補，不僅能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，改善身體畏寒怕冷的現象；
還能把各種營養物質所轉化的能量，最大限度地貯存於體內，有助於陽氣的生髮。
所以老人們常說：“三九補一冬，來年無病痛。”
不過值得注意的是，食補不等於亂補。
大雪前後，氣溫驟降，人體的新陳代謝也變慢、消化能力降低。
此時進補，宜溫補為主，多吃一些富含蛋白質、維生素且易於消化的食物，不僅能夠溫補陽氣，還能養胃健脾，可謂一舉多得。
2.“睡補”驅寒氣
老話說：“藥補不如食補，食補不如睡補。”
好的睡眠，不僅能夠減少人體損耗，還能幫助人體補充營養。
崇尚“天人合一”的古人們認為，最好的養生，是順應身體的修養之道，依照自然的正常執行規律來調整作息。
所以俗話也說：
不過，大雪之後日出變晚、日落提早。
如果還按照以前“晚睡早起”的作息習慣，很容易擾亂我們身體內的陰陽平衡。
因此，大雪養生，須順應晝短夜長的自然規律，把作息調整為“早臥遲起”：
儘量早點入睡，並且等太陽出來後，再起床活動。
這樣不僅能夠保證身體擁有足夠的修養時間，也能避免我們被深夜的寒氣所傷。
潛龍在淵，勤以養志
《禮記·月令》中說：
“仲冬之月……為充實之月，不可發洩者，當使萬物充實，不發動故也。”
仲冬之月始於大雪，這是個閉藏不發的季節，此時的萬物以“潛龍在淵”的狀態休養生息。
但閉藏不是為了終止，而是為了借用這段時間自我修整，勤勉積蓄、自我充實。
老話也說：“人勤春來早，功到秋華實。”
一分勤勉一分收穫，在潛伏期足夠勤奮努力、充實自己，爆發期才能收穫滿滿、好運降臨。
所以大雪時節，重在勤以養志，用勤奮努力，為未來的一飛沖天積攢實力。
1.勤能補拙，蓄養底氣
曾國藩曾言：
“天下古今之庸人，皆以一‘惰’字致敗。”
天資不是限制一個人發展的關鍵，懶惰才是。
驕矜怠惰，即使天才也無法成就大業；
身勤體快，就算是笨鳥也能一飛沖天。
西漢司馬遷，以殘缺之身親訪古蹟，廣交四方豪傑，最終編出“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》；
明朝李時珍，以常人之軀遊歷山水，親嘗天下奇花異草，歷遍天下名山大川，最終寫就被譽為“東方醫學巨典”的《本草綱目》；
曾國藩自己，以書生之身督訓練兵，“以勤治事”練就湘軍，最終從“天下第一笨人”逆襲為“千古完人”。
勤能補拙，古今皆是如此。
我們也只有在人生中的大雪時節，順應天道、勤以為常，用不懈的勤奮來彌補自身的不足，才能蓄養自己的底氣。
2.勤能聚財，富養志氣
老話說：“人窮志短，馬瘦毛長。”
沒有人不憧憬詩和遠方、嚮往更加美好的未來。
可惜在成年人的世界裡，沒有金錢的鋪路，詩和遠方的美好，就只是烏托邦式的空想；
沒有任何對抗風險的能力，都不用風吹雨打，稍有一點意外就會瞬間崩塌。
在飽經生活的摧殘後，許多人志氣大減，放棄了理想，隨波逐流、聽從命運的安排。
我們無法抗拒風險的到來，但卻可以加倍勤勉、以勤聚財。
正如古人所說：“生死不由命，富貴全在勤。”
命運是掌握在自己手裡的，只要我們腳踏實地、好好工作，定能在追求夢想時，擁有自由選擇的權利。
歲至大雪，不要讓外在的“寒冷”消磨了自我的意志，而更應該以勤養志，為自己的未來做好託舉。
陰極陽生，靜以養心
中國古人將大雪分為三候：
一候鶡鴠(hè)(dàn)不鳴；二候虎始交；三候荔挺出。
大雪之後，天氣寒冷，連寒號鳥都被冷得閉上了嘴巴、停止鳴叫；
接著，陰氣盛極、陽氣萌動，山林間的老虎開始求偶；
再往後，馬蘭草一類的植物，也會受到陽氣的影響，於皚皚白雪之中抽出嫩綠的新芽。
這是個死寂與生機交替的季節，也是個挑戰與機遇並存的季節。
只有耐得住寂寞、靜得下心來的人，才能守得“陰極見陽生”，享受屬於自己的暖春。
所以，在人生中的大雪時節，不如隨天地萬物一起放慢腳步、靜待花開。
1.靜心獨處，保養精神
農諺說：“小雪封地，大雪封河。”
冬天的雪，由小到大，從群山到江河；仲冬的冷，由遠到近，從野外到窗邊。
這生機蕭索的天地景象，給人以死寂之感，容易讓人心緒不寧、情緒低落。
而傳統的中醫理論認為，心為一身之主，心緒的波動，很容易導致精神疲憊。
《黃帝內經》上也講：“靜則神藏，躁則消亡。”
靜心，能摒除多餘的雜念；獨處，能讓自己與心靈對話。
靜心獨處，能讓心緒穩定、心平氣和，能降低精氣神的消耗，使得精神收藏。
所以，大雪養心，最應該做的不是求助外援，而是向內求索、靜心獨處。
2.靜坐讀書，豐盈靈魂
《格言聯壁》有言：
“魚離水則身枯，心離書則神索。”
意思是說：就像魚兒離不開水一樣，我們修心也離不開讀書。
讀書，是富養心靈的很好途徑；靜坐讀書，則是冬季必備的養心良方。
大雪之後，寒意越來越濃，但就像詩中所言：“門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。”
這種迎面而來的寒意，反而能讓人保持頭腦的清醒，更適合讀書學習。
而讀過的書，將會化為骨肉、融入血脈，讓我們見識到天地之寬廣、眾生之永珍；
擁有更開闊的視野、更廣闊的胸襟以及更豐盈的靈魂，陪伴我們安然度過人生中的每個大雪時節。
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《說文解字》中說：“冬，四時盡也。”
很多人都認為，冬季是四季迴圈的終點。
殊不知，在寂靜的冬雪之下，蘊藏的卻是勃勃生機。
只要熬過風霜雨雪的洗禮，就能迎來生命中的轉機。
世間萬物都是如此，於我們而言，亦是如此。
所以，大雪時節，補以養生、勤以養志、靜以養心，以全新的姿態、以待春來。
最後點亮【在看】，願你我都能於人生中的寒冷時節，富養好自己，餘生皆順利。
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