谷愛凌世界盃奪冠後閃現牛津爆上熱搜，網友：這是上學週末抽空奪了個冠？！

2025-05-31 07:17 Dear Mentor

“青蛙公主”谷愛凌

疊滿世界冠軍+斯坦福+牛津buff的開掛人生
含金量還在持續上升！
01
上學週末抽空奪了個冠？
網友：🐮🍺這個詞我已經說倦了！
INTJ的谷愛凌，真·時間管理大師
上週六，2024-2025賽季國際雪聯單板滑雪和自由式滑雪U型場地技巧世界盃上，中國滑雪運動員谷愛凌在自由式滑雪女子組首輪決賽摔倒的情況下，決賽第二輪憑藉一套高質量的動作拿到90.00分奪得冠軍！

圖/谷愛凌微博

加上這場勝利，谷愛凌的世界盃冠軍數達到16個，專案包括U型場地技巧、坡面障礙技巧和大跳臺。
賽事剛剛過去，“青蛙公主”谷愛凌再度引發網友們熱議……原來，奪冠後僅僅兩天，谷愛凌就回到牛津大學，還曬出了自己在圖書館學習的照片。
圖/谷愛凌IG
衝浪速度沒跟上的同學呆住：谷愛凌不是斯坦福的嗎，怎麼跑牛津去了……
圖/抖音
誰還不知道？時間回到今年6月，上一秒還在參加巴黎奧運會火炬傳遞的谷愛凌，下一秒被競爭非常激烈的牛津大學&斯坦福海外學習計劃錄取了！
圖/谷愛凌微博
也難怪國內外學生紛紛感慨，自己和冠軍的自驅力果然是有壁的：參加這麼多活動還能兼顧學習，INTJ果然都是時間管理大師。
圖/公眾號評論區
翻翻小谷的朋友圈就能發現，時間管理在谷愛凌這裡真是被運用到了極致。
在去勞倫斯的飛機上，她“趕了8個小時作業”。到了巴黎後，她依舊每天堅持晨跑10公里。
甚至在參加勞倫斯世界體育獎的頒獎典禮的前一晚，她還趕著Deadline提交了作業。
圖/谷愛凌IG
雖然咱們沒辦法隨時隨地打破新紀錄，但是事實上，小谷的“成功學”公式有很多值得留學生們借鑑的地方。
斯坦福時間管理法：翻身做任務的主人
要想在短時間取得多項成績，其實就是要學習時間管理。
谷愛凌就對時間管理頗有心得，並且把自己獲得的成績都歸功於它。

圖/谷愛凌接受專訪
時間管理說起來高深，其實總結起來就是8個字：合理規劃，高效行動。
具體怎樣才能高效行動？來看看斯坦福大學給出的2個非常實用的建議~
圖/Stanford University
✅用每週計劃代替每日計劃
很多同學都有寫每日計劃的習慣，但斯坦福大學認為對於學生來說，不論是Report還是Assignment，都不可能只在一天內完成。
推薦同學們畫一個Template，列好自己的每週計劃。提前安排好一週內的重要任務，有充足的時間應對突發情況，效率更高。
圖/Stanford Weekly Schedule
👩‍🎓來自劍橋大學的Holly Gabrielle在油管上分享，自己能在期末拿到全系第一的成績，按照周計劃表管理時間起了很大作用。

她還會在週中或是週末留一個Power Hour，集中處理這周拖延的任務，不會佔用提前定好的學習時間。

✅學會高效記筆記的方法
想要節省時間，提高學習效率，斯坦福大學給同學們的第二個建議是要學會如何記筆記。
其中推薦的方法之一，就有很多同學都聽過，但不知道如何使用的康奈爾筆記法。

圖/Stanford University

簡單來說，就是透過“記錄—簡化—背誦—思考—複習”五個步驟，快速學習並深度理解新的知識。
圖/康奈爾筆記Model*下拉領取完模板
👨‍🎓有多實用？來自哈佛大學的CS學霸John Fish，在油管上介紹了自己將這個記筆記的方法遷移到了閱讀文獻上。
從冗長的文字中提煉重點，對文獻的大體內容進行總結再稍作整理。只花了一個小時，就完成了一篇文學評論的Essay。
可以看出，時間管理是所有留學生的第一課，只要掌握了高效的技巧方法，就能極大地提高同學們的效率。
但很多同學在開始規劃時，都會陷入這樣的困境：
▪沒辦法有效率、系統性安排日程，最後還是想到什麼做什麼；
▪經常把時間浪費在瑣事上，比如查詢資料、翻譯文章；
▪無法集中專注任務，經常刷社媒，陷入內耗。
為此，饅頭整理了這份斯坦福大學官方的高效時間管理工具。從周計劃表到康奈爾筆記模板，再加10+學習外掛，全方位提高你的學習效率！
養成高效的時間管理思維，掃碼備註【高效+你的學校】免費領取，從這個暑假開始改變。
說到時間管理，就不得不提到令人頭疼的ddl啦……
就連谷愛凌也會通宵趕ddl、飛機上狂補Essay、會被final折磨的笑不出來，簡直不要太真實。
圖/谷愛凌IG
02
學霸搞定Essay有套路？
高分論文，離你其實並不遠！
當然，學霸們也是有套路的，除了完美實施Timeline以外，充分利用合適的資源也是拿高分論文的秘訣。
在採訪了身邊諸多滿績點學員之後，饅頭可以告訴大家：ChatGPT+Essay模板=好成績！
But！如何用好ChatGPT潤色論文，也是非常有講究的。
比如在使用ChatGPT時，很容易出現生僻、不常見的用詞、語序混亂等bug，被教授判定為利用AI作弊。

實際上，好的潤色指令就能解決上述問題。
斯坦福近期在Github釋出了一份超全使用GPT潤色文章、修改文書的指令，基本覆蓋了所有文章潤色的需求。
這些指令不僅適用於基金本子（科學基金申請書）的申請，同樣也適用於通用性的學術寫作。
例如，當寫出的詞句因為太生僻或不常用時，可以透過“To enhance text clarity”這類指令調整得更簡單易讀：

*完整版下拉可領取


當你想調整自己的語句結構，讓句子不顯得那麼沒有邏輯和沒有意義時，可以使用：
除此之外還有To improve structure and flow of text、To better align text with review criteria…包含邏輯、語法調整等各方面的論文潤色指令。
再結合優秀的Essay模板，比如簡明英語寫作手冊。
11條語法規則、10條寫作規則，涵蓋了母語英語寫作和用法中常見的錯誤，解釋了一些語法書中很難找到的語言現象，以及常見形式和詞誤用。
快速理清英文寫作邏輯，2倍速完成一篇Essay不是問題

現在，距離Final就不遠了，留留們最大的希望就是高效、高分的完成最後的論文，開心迎接聖誕長假~
為了幫助大家實現這一願望，饅頭特別推出全新：
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精心準備的一次全面論文福利
✅ChatGPT學術論文指令合集
✅Harvard英語論文高分模板
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ChatGPT學術論文指令合集
斯坦福教授公佈：常用學術寫作指令合集
來自斯坦福的教授權威彙總，適用於通用性學術論文寫作~
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