最近夏天到了，我看到好多女同學吐槽：
買衣服真的太難了。
買 10 件都不一定能留下來一件。
你按照平時的碼數買，那衣服是越做越小，根本穿不上。
有時候衣服挺好看，心說換個大一碼的。
結果收到穿上，怎麼穿怎麼難受。
領口勒人、肩膀箍著
喘不過氣、肚子勒著
就好像每個細節，都在催著你懷疑自己：
是不是我胖了？
是不是該減肥了？
是不是我身材不好？
那麼今天，我想告訴各位的是——
不是你胖，
是模特真的太瘦
普通人日常買衣服，第一眼，絕對是看模特上身效果。
網購，就看賣家秀。
線下，就看假人。
但是，甭管是真人還是假人，很多女裝的模特，真的都太太太瘦了。
我在淘寶隨手搜「連衣裙」。
一個模特 90斤，BMI 只有 16.5。
比一些明星都要瘦，才能穿 S 碼。
還有這個模特，腰圍只有 60cm，但只能穿 L 碼。
要知道，張馨予，腰長這樣。
腰圍也要 63cm 啊….
那真不賴她之前吐槽，有的大牌自己穿不上了。
按這個狀態，甭說大牌了，可能普通衣服都費勁。
所以，身材資料比明星還嚇人的模特。
對於普通人來說，上身效果真的沒辦法參考。
但更嚇人的，還有線下的人臺。
我隨便挑了個商場常見的人臺，看尺寸資訊。
胸圍 72cm、腰圍 58cm
這是什麼概念呢？
國家《服裝號型 兒童》標準裡，對 135-155cm 的女童服裝要求，也就這樣了。
給成年女性，展示兒童穿才能好看的衣服。
那你買回家上身不好看，能是你的問題嗎？
而且，不光模特跟普通人差距大。
店與店之間、今年的店與明年的店之間。
對尺碼的定義，也能差出一條鴻溝。
這都不是你買回來發現不好看了。
如果你不仔細看尺碼，按平時的買。
你甚至有可能把衣服買回來，才發現根本穿不上。
那麼，既然能參考的標準太少
普通人，到底能咋買衣服呢？
我的答案是——
普通人選衣服
舒服優先順序最高
咱們把問題拆分成上衣、褲子、內衣三塊兒來聊聊：
挑了一個自己覺得還挺好看的衣服之後，咋能快速分辨出來，衣服合不合適、舒不舒服。
1️⃣ 非鬆緊帶的褲子
甭管是牛仔褲、西裝褲、工裝褲，腰圍這塊沒啥彈性的，都適用這一條。
如果你經常一吃完飯就要解褲腰帶，一天下來肚子這塊有明顯的勒印。
那麼大機率——
腰圍小了
所以，咱們買褲子，甭管碼數，著重看腰圍。
那麼，買衣服時候，腰圍應該怎麼測量？
我想糾正一個觀念：
不要盯著實際腰圍、甚至吸肚子腰圍去買褲子。
褲子腰圍，應該更鬆弛。
因為，當你吃飽、坐著、甚至蹲著的時候。
腰圍是會變大的。
所以，如果想保證褲腰不勒肚子，各位可以直接蹲下量。
或者穿上褲子試穿後，蹲下判斷勒不勒人。
不勒的，才是合適的碼數。
然後，我知道你肯定會焦慮：
那我腰圍數字變粗，我感覺自己聽起來很胖咋辦？
沒關係，如果你擔心自己體脂高，可以掐一下自己的肚皮。
肋骨位置和肚子位置，女生，控制在 2 倍以內，體脂率就「非常健康」。
跟我默唸：我根本就不胖。
2️⃣ 卡脖子的T恤
怎麼在購買階段就直接篩掉會勒脖子的 T 恤？
你可以直接看模特圖：
鎖骨中間起點連線，領子在中點以上的，大機率會勒，可以直接避雷。
因為模特身形，胸廓相對偏扁，而且體重很低，類似大家日常說的紙片人。
而普通人呢，你只要正常體重、正常肌肉量，就已經比 ta 們厚了。
如果是長期健身的同學，肩寬、背部肌肉發達（比如我，很可能根本就穿不上。
更別提咱上班久了，可能還會有點富貴包，整體背部更厚、需要面料更多。
所以連模特穿起來，領口都到不了鎖骨的衣服。
咱們普通人穿，領口只會更高。
然後，衣服買回來，咱們還可以「二次檢驗」。
穿上衣服，雙手擴胸、伸展，做一套伸展運動。
如果感覺明顯的肩膀勒，放下手之後領口竄上來，那就馬上退掉。
3️⃣ 不舒服的內衣
如果你經常感覺：
一吃飽就上不來氣
回家脫完內衣覺得呼吸都通暢了
那麼有很大可能，是「內衣限制了你的呼吸」。
因為底圍這一圈，貼著肋骨，肋骨裡可有我們的肺啊。
我深呼吸，吸氣和吐氣，能差出 13 公分來。
這個時候，如果你的內衣底圍：
沒啥彈力，又比較小。
那麼，當你呼吸的時候，一定會感覺不舒服。
所以，大家日常買內衣，首先可以關注一下面料。
「裡料」裡，「莫代爾」、「氨綸」佔比更多，就代表相對彈力更高，可以買。
而「聚酯纖維」、「棉綸」、「蕾絲」佔比更多，彈力相對就更差，儘量避開。
然後，如果你懶得挑，想直接上身判斷。
那麼，你可以穿上內衣，在底圍這裡，平著塞四根指頭。
這四根指頭帶來的空間，基本就夠你呼吸用。
如果沒有不舒服，就說明這個內衣底圍合適。
最後，
我在寫這個稿子的時候，其實心情非常複雜。
因為如果我不仔細去找，我甚至不知道很多女同學平時穿衣服會遇到這麼多問題。
我真心希望各位遇到不舒服的衣服，能多罵衣服有問題、少挑自己毛病。
更想祝願各位：
不再相信碼數背後的附加意義。
也不再為了證明什麼，以健康為代價，把自己塞進某個碼數里。
而是選擇包容性更大、更舒適的衣服。
比如，咱們有 6 個尺碼，最大能穿到 200 斤
👇 叔貴店鋪超爆款——素湃雲殼褲👇
這條防曬、冰感、透汽、輕薄的長褲。
我拍胸脯說，正兒八經比「短褲」更涼快、更舒服。
不僅是 觸膚即涼的「冰感褲」。
更是防水，防汙都不用咋洗的「懶人休閒褲」。
還是超強耐磨，戶外徒步的「效能褲」。
耐磨 100000 次+、UPF200+ 超強防曬；
戶外穿梭，休閒通勤，全扛住。
透汽面料、四面高彈，不勒肚子；
穿著原地能劈叉。
歡迎點選圖片，瞭解一下這個「夏日涼爽神褲」。
👇 謝謝你的信任 歡迎點選圖片瞭解 👇
如果你需要一個完整的、系統性的減肥課程。
叔貴減肥課 3.5 歡迎瞭解一下。
這個課程叔貴做了 5 年，4 次免費更新。
內容已經豐富到恐怖的狀態……
➊ 室內鍛鍊 & 室外跑步 都有！
室內鍛鍊：叔貴減肥課 3.5 從「力量訓練」到「心肺強化」再到「按摩恢復」統統都有。
不用擔心做不了，配置叔貴 & 雙教練拍攝，從「降階」「標準」「升階」演示不同難度。
室外鍛鍊：出門跑步也有「音訊跟練」。
初學者慢跑、進階間歇跑、大神加量跑，總能滿足你的需求，消耗超級大，跑起來超級爽！
減肥課 3.5 課程課表設定清晰。
14 天的訓練時間裡總耗時就 3 小時。
➋ 高效訓練 21 天就有變化
課程設定高效，實打實三週訓練。
身材就有大變化，真實對比，騙人是小狗。
➌ 每月固定打卡激勵
我攢局，你參與，大家一起減肥打卡。
還有獎品拿，最高獎金 699 元。
打工人、寶媽沒時間鍛鍊，能瘦！
0 基礎，心肺差、怕跑跳，能瘦！
小基數，掉秤慢，能瘦！
@patricia
體重減去20kg，褲子丟了好多條
before after
@ 大胖
贅肉消失，腰部緊緻
before after
@小能貓沒有指甲
腰圍減少 7.2cm，腰線明顯
@ 白夢黑貓
體重減去 11 斤 腰圍減少 9釐米
before after
叔貴的減肥課。
目前已經幫助超級多同學收穫了好身材。
叔貴減肥課 3.5
● 8 套完整跟練
小白能練，大體重能練，高手也能練
● 3 套跑步音訊跟練
初學者慢跑、進階間歇跑、大神加量跑
● 58 個動作精講
除了教動作，還有升階、降階替換
● 出差鍛鍊補丁包
手法按摩、1平米鍛鍊、不費時不費事兒
● 每月固定有獎打卡
最高價值 699 ，只要練了就回本
● 線上教練 & 客服
有啥不懂，你就問，不回覆是小狗
👇謝謝你的信任，點選下圖就能瞭解👇
最後，最近天兒熱，我路過便利店，來了個童年回憶。
好傢伙，翻過來一看配料表，太嚇人了。
這一根兒 75g，脂肪含量 16.35g，相當於一整個板燒雞腿堡。
但是，各位別擔心。
脂肪含量低的雪糕，也有。
如果想看我盤點「減肥能吃的雪糕」的同學，歡迎給我來個「點贊」or「在看」。
# 閱 讀 推 薦 #