《遮蔽力》暢銷2.7萬冊，加印6次，賣出3個版權：繁體版+韓國版+越南版
不壓抑自己，擁有“被討厭”的勇氣，更能活出自己最好的模樣。向內治癒，拒絕內耗，解放自我，適度外耗，方為最好的精神美德。
富書作者：子曰
來源：富蘭克林讀書俱樂部原創
之前，網友們的“發瘋外耗”在刷屏：
“與其精神內耗自己，不如發瘋外耗他人，做人沒必要太正常”；
“少責備自己，多辱罵別人。自從沒了素質，整個人都開心起來了”；
“懟上幾句神清氣爽，當面懟是無邊的爽”。
“外耗”繼“佛系”和“鬆弛”之後，快成了當代人最想擁有的“精神美德”。
時代碾壓下，我們很容易被垃圾情緒所裹挾，如再任憑外界肆意地入侵，而你只會自怨自艾，這樣的人生不堪想象。
有位網友說的好：“人要懂得拒絕精神內耗，去外耗讓你內耗的人。”
理性的人，懂得用正當的反擊保衛自己的邊界。
他們守得住自己的節奏，不受環境噪音影響，面對冒犯勇於亮劍，所以不會消耗自己對生活的熱情。
這樣的人生，才會越走越帶勁。
一個人痛苦的來源：過於追求“完美”
《成年人崩潰守則》裡，有句話直戳淚點：
“你不能讓情緒隨便發洩，也不能拿自己的事給人添堵。最好是面面俱到，活成無所不能的超人。”
不知從何時起，被“完美”裹挾的我們，心力交瘁。
一位優秀的藝術策展人蘇瑤常忙至深夜。
她來自南方一座小城，從小學習美術，高度自律，在上海打拼了十年，並且在業內有不錯的成績。
蘇瑤非常熱愛藝術，她理想中的策展活動是“叫好又叫座”，有趣又有內涵。
為此，她精心策劃，親力親為盯緊每一個環節。
可即便如此，每次展覽總會出現一些突發的小狀況。僅是疫情期間的被迫改期就發生了數次。
即便客戶都表示滿意，蘇瑤還是總會反省自責。她反覆演練，常常忙到沒有半分喘息的時間。
最近的一次活動，在連續三個月緊張的籌備後，各個環節都按預期順利進行。
當一位參展畫家當面致謝時，蘇瑤感到挺欣慰。沒成想，畫家助理轉身後飄出了一句話：“比起法國那個展還是差些意思……”
蘇瑤的心急劇下墜，當晚獨自一人時崩潰難抑。
現代社會，追求完美似乎成了一種固有邏輯，有時甚至是生存邏輯。
在工作中，但凡一個小環節出現不如意，就自我批判；
朋友提了需求，即便力有不心也不想讓對方失望，為此而艱難承擔；
面對孩子，你更是敲打自己，是否已經提供了最好的條件，同時又要求他們也做到“完美”。
但正如作家哈麗雅特·布萊克所言：“勵志卓越可以成為你努力的動力，追求完美卻只會讓你身心俱疲。”
人可以激勵自我，但不應逼迫自己。
想起柳宗元筆下的那種小蟲，拖起所有遇到的東西往上爬，最終滾落毀滅。
如果對自己揹負過多的期許，再優秀的人也感受不到自身的優秀，只會不斷給自己加碼，直至不堪重負。
那些被奉為圭臬的完美標準，正成為扼殺一個人熱情生活的兇器。
痛苦的來源，莫過於此。
要知道，不允許自己出錯，本身就是錯。
我們只能去努力，做自己覺得對的事情，平靜接受它的事與願違。
刻意委屈自己，不如放手被人討厭
看電視劇《我是餘歡水》時，特別感慨男主的自我壓抑。
青年時代，他全力打拼，卻不幸經歷了車禍，大難不死後性情大變，開啟了“避險”模式。
他儘可能避免一切衝突，取悅妻子，討好她的家人。
朋友向他借錢，他勉為其難，硬努力借了。
無論是在公司，還是在鄰里，能謙讓的他都謙讓了。
可越怕被命運討厭、被人討厭，他越成了被嘲弄、被嫌棄、被無視的靶子。
有如晴天霹靂，他被查出了癌症。
驚覺到之前的活法像個笑話，餘歡水再也不想壓抑自我。
他怒懟了領導，與離心離德的妻子離婚，向朋友討債，對得寸進尺的鄰居反擊。
結果沒有變得糟糕，反而大大出乎意料。
公司本身就有很大問題，他的反抗讓自己無意間成了英雄。
雖然妻子離開了，可他重新獲得了真摯的愛情。
朋友還了錢，而且友情還在。連特別難搞的鄰居也開始主動向他示好。
令人慶幸的是，癌症只是個誤診，他開始對人生的風險有了新的認識。
風險沒那麼可怕，包括“被人討厭”。
不壓抑自己，擁有“被討厭”的勇氣，更能活出自己最好的模樣。
記得NBA巨星科比曾提到：
他年輕時，腦海裡全是“公眾形象”“公眾形象”“公眾形象”，就用各種套路來對待媒體。
隨著閱歷增長，他開始意識到：不管怎樣，總會有人喜歡或討厭你，所以要做真實的自己，不管別人是否喜歡你，評判的依據都應該是你真實的樣子。
後來，他開門見山，毫無保留地對待球迷和記者。
那種帶有幽默和反諷氣質的真誠，沒有影響他的人氣，反而令他得以 封神。
日劇《被討厭的勇氣》有句話：“我不會選擇在意別人的眼光，而讓自己感覺不自由的生活方式，我不想對別人也不想對自己撒謊。”
對我們而言，沒必要去壓榨自己，還找理由騙自己。
不想幫的忙就拒絕，職責之外的事儘可以推掉，不喜歡的人也不必巴結。
真正的朋友，不會因為你的真實想法而敵對你；對於讓你不舒服的人，大可以斷舍離。
與其內耗掉熱情，不如外耗“發瘋”
有人質疑“發瘋”的可取性，摒棄它的攻擊性。
也有人認為“發瘋”反而具有一種吸引力。
很贊同一位知乎答主的觀點：外耗“發瘋”值得擁有，那是滿滿的活力。
他非常欣賞自己的妻子，因為妻子是“很厲害的女性”。
妻子有個性、有脾氣，會當眾發火，氣場很強大，熱情似火。
愛你的人，會欣賞你真實的“鋒芒”。
玫瑰帶刺，更成就芬芳。
記得同學小羅，在人生第一個工作的試用期，就當場反駁了合作部門的經理，這導致她沒能如期轉正。
校友會時，有的同學為她抱打不平，有的勸她學會在屋簷下低頭。
小羅也是越說越氣，自己積極配合的工作，主責方卻順勢一股腦將失誤的責任推給她。
當她竭力為了挽回損失，千辛萬苦找到客戶家地址去蹲守時，那個部門的同事卻嘲笑她心虛。
直到有位師兄的話讓她冷靜了下來：
“職場中有脾氣不是壞事兒，但要學會‘真發火，假生氣’”。
“發火”是在表明態度，捍衛了建立好自己的邊界。而“生氣”是實實在在的負面情緒，要及時清理乾淨。
之後小羅沒有留在那家公司，她主動辭職了。
那位被她“圍追堵截”的客戶，看中了她那股對工作的熱情，將其招致麾下。
新的環境給了她更廣闊的發展空間，她熱情有“脾氣”，最愛說一句：情緒要管理，熱情要釋放。
雨果曾說：“人生下來不是為了拖著鎖鏈，而是為了展開雙翼。”
拒絕那些束縛我們的情緒，向外歸因，更充分地發揮出自身的潛力。
或許“鋒芒”會產生一些摩擦，但更會增強你的智慧與力量。
人生路上，能量遠比能力更重要。
遇到一時的打擊並不可怕，可怕的是一味退縮後的了無生趣。
只要熱情尚在，勝利就一定會向我們招手。
對外謙讓與妥協都值得稱道，但不應成為交往中的全部。寬容也只應用在對的人與事上。
熱情行動最有魅力，切莫以壓抑自我為代價荒廢人生。
向內治癒，拒絕內耗，解放自我，適度外耗，方為最好的精神美德。
如此，生活也好，工作也好，情緒也好，都能自由把控。
點個在看，願你能夠鋒芒恣意，熱情一生。
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作者簡介：子曰，富書作者，一個人要想成功，你都需要一種能力來支撐你做好自己，不被阻撓，不被誘惑，這就是遮蔽力，富書第4本新書《遮蔽力》正在熱銷中，你的生活，需要遮蔽力，和500萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文首發公眾號：富蘭克林讀書俱樂部（ID：FranklinReadingClub），校對：富叔
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