9個月,徒步小白變身山地半馬大佬,可能嗎?

當然可能!

名校戶外第1期集訓營,就提供了通往這個目標的階梯!


十幾位正式錄取的營員已經於2024年2月25日透過視訊會議進行了開營破冰!
慢慢來,循序漸進。

只要你和我們一起堅持,哪怕你是戶外小白,從爬最簡單的山開始,9個月成為山地馬拉松的半馬完賽選手,完全可能!


集訓營的特色
1. 人員層次高:

目前的正式營員和教練組成員裡,

名校校友

8位,

博士

5位,

海歸

7位,

副處以上幹

部2位,

企業主

5位,

大型企業高管

1位,

社會知名人士

1位(

女子散打世界冠軍

)。男女比例均衡。(以上統計中有些人同時符合多重條件,有重複統計)


2. 過程有質量控制:我們不僅享受山野裡的舒適心情,同時也要有鍛鍊效果。因此,我們要求出勤率60%(不足的要求自行補運動量打卡,湊滿60%)。相互督促,貴在堅持!
3. 訓練方法有科學指導:兩位復旦大學附屬華山醫院運動醫學博士孫亞英、劉少華擔任運動醫學顧問,華東理工大學EMBA戈19領隊劉岡鳳擔任技巧訓練顧問,曾任某大型全國性戶外俱樂部資深領隊的詹朋朋博士擔任總領隊。避免運動損傷、保護膝蓋、裝備配備等方面給出專業建議。
4. 有訓練目標:透過9個月集訓,希望每位營員能夠完賽2024年底的山地半馬!
5. 倡導健康的社交方式:有感於國內不少人喝出胃潰瘍、吃出大肚腩的不健康社交方式,我們希望帶動更多人以健康的方式進行有品位的社交。一群精英在一起,邊爬山邊交流,一定可以碰撞出思想的火花,產生合作的機會!
一流大學校友們相約山野,創造了一種全新的健身社交模式!
練計劃
時間:2024年3-11月,9個月集訓,每週一山,大約40次。出勤次數保證達到60%(即24次)以上,達不到的應自行湊滿60%
退出:前三週為試訓期,期間可自由退出。
訓練難度:由易到難,循序漸一開始會從8-10KM開始,以慢走的速度爬山,預計幾個月營員體能有大幅提升,屆時逐漸在平路和下坡學習小跑的技巧。
集訓地點:上海周邊(每次群裡提前通知)
個性化測評:定期邀請專家顧問測評每位營員的下肢力量、心肺功能、耐力,並針對性提出訓練要點。
科學指導
運動醫學顧問:孫亞英 博士
復旦大學運動醫學博士,現就職上海市第一人民醫院運動醫學科。100米國家二級運動員,上海市大學生運動會100米冠軍。2015年北京世界田徑錦標賽記者。主持/參與國家級課題多項,發表相關論文數十篇,擔任學術期刊編委若干。
運動醫學顧問:劉少華 博士

復旦大學運動醫學博士
康納爾大學紐約特種外科醫院聯合培養(全美骨科第一)
發表運動損傷相關SCI論文10餘篇,長期擔任專業頂刊American Journal of Sports Medicine審稿人,主持或參與多項國自然科學基金
訓練技巧顧問:劉岡鳳
2023凱樂石莫干山跑山賽商學院賽女子30KM組第4名
(成績4小時28分4秒)
華東理工大學商學院EMBA戈壁挑戰賽19期(戈19)領隊
敏健化工(上海)有限公司總經理
總領隊:詹朋朋 博士 
曾在某全國性大型戶外俱樂部兼任越野徒步領隊,2023吳中四季越野跑賽冬季賽20KM組完賽選手(淨成績:3小時52分23秒),2023民建浦東區委運動會競走冠軍。
萬商天勤律師事務所上海辦公室律師。復旦大學法學博士&經濟學博士後,美國加州大學法律碩士。矽谷中國跨境天使平臺創始人。
主要社會兼職:全球名校創客會會長,第八屆上海青年企業家協會文化社合作促進部部長,復旦大學校友總會光華生命健康分會產促部部長、民建陸家嘴三支部會員(曾獲支部“特別貢獻獎”、“優秀會員獎”、“最佳風采獎”等榮譽)。
[精英人士行走山野的健康社交平臺]
全球名校創客會戶外聯盟
(簡稱:名校戶外)
2015年12月6日,全球名校創客會(AlumX)在美國矽谷成立,時任中華人民共和國駐舊金山領館科技參贊王俊明(下圖右4)、復旦大學中國風險投資研究中心主任張陸洋教授(下圖左4)與多個名校社團領袖共同揭牌。
全球名校創客會旨在聚集各大名校最具創新創業活力的校友,共同推動社會進步。成立後,先後主辦、承辦、協辦了100+場科技創新、創業發展、職業成長等各類活動。
在2019年中共南京市建鄴區委組織部、復旦大學中國風險投資研究中心等單位主辦的第四屆全球名校創業創投大賽上,全球名校創客會創新聯盟落地南京建鄴人才服務大廈
全球名校創客會還多次協辦了復旦大學校友會光華生命健康分會的沙龍。
由於越來越多的名校校友對戶外產生興趣,全球名校創客會戶外聯盟(簡稱:名校戶外)已啟動,以名校校友為主,也開放部分名額給符合特定條件的精英人士。(見下方報名條件)
報名條件
要求符合下列條件之一
1. 國內外商學院MBA、EMBA、DBA;
2.海歸(海外留學或工作一年以上);
3.國內985高校本科或以上校友;
4.企業主(30%以上股東);
5.大型企業高管(百萬年薪收入證明);
6.國有企事業單位副處級以上幹部;
7.博士以上學位;
8.社會知名人士(需稽核)。
還未提交報名的,建議儘快提交報名表(見文末的“金資料”小程式),進入候補名單,享受候補營員福利!
候補營員有什麼福利?
1、如有營員退出,候補營員首次報名時間順位進入。(三週試訓期結束,尊重營員決定退出還是堅持)
2、未來可能開新營,候補營員優先錄取。
3、如果有補位機會和新營錄取機會,我們第一時間聯絡報名者。
讓我們相約山野!
點“金資料”小程式!
關於全球名校創客會
全球名校創客會秘書處聯絡微信:agxiaoka

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