來源 | 帆書 原樊登讀書（ID：readingclub_btfx）
知乎上有一個熱門話題：“如何看待自卑？”
其中有個高贊回答說：
自卑意味著一個人對自我是敏感且有察覺的，這種特質本身是優勢。
自卑展示了消極的力量，卻也隱藏了積極的力量。
正如心理學家阿德勒在《自卑與超越》一書中提到：“自卑感是個人在追求優越地位時，一種正常的發展過程。”
自卑是在現實和夢想中的落差追逐，無助和自救糾結中的後退遲疑，卻也是對新生活期盼的堅守。
一定的自卑，讓我們看清改變的根源，確定堅持的方向。
透過對這本書的解讀，你就會發現：
自卑，或許是一個人強大的開始。
有個從童年開始就被佝僂病和肺炎折磨，在死亡邊緣掙扎求生的孩子。
高大英俊的哥哥讓他的醜陋樣貌也更為猙獰，他在眾人非議和自我對比中陷入自卑。
雖然如此，他卻不甘一生被自卑所控，逆襲成了優等生，考上了醫學院，還成了體面的醫生。
這個始於自卑，卻又成於自卑的人，就是阿德勒。
從前我們總是誇大自卑的陰暗面，又三緘其口，怕被冠上自卑名號，成為他人口中異類。
但自卑不是篩選人的標籤，它從童年就與我們如影隨形。
認知心理學曾提出，童年在溺愛，忽視和病痛中度過的人，往往會自卑。
曾看過一本書，講了一個天生殘疾，困於自卑的孩子。
他把自己裹進厚繭中，拒絕與外人交往，也放棄在學業上精進，成了世界的局外人。
在自卑的沉淪和放逐中度過了人生的三十年。
我們長大後奔赴前程，但出身和天賦的差距依然無法抹去，甚至加劇了自卑的內化。
即使是曾國藩，從農村小子搖身一變成了翰林院學士，骨子裡的土氣和眼界的狹隘也讓他囚於自卑中。
他不願開拓人脈與人交往，也不願精益求精業績平平無奇，生活得過且過。
這樣的生活持續了整整三年。
但讓人自卑的，無法跨越的客觀鴻溝，卻能被主觀努力不斷縮小。
就像戰國時期的蘇秦，儘管拜入鬼谷子門下，但出師後他依然處處碰壁，回家還備受親人譏諷。
自卑的他沒有陷入努力無用論，而是閉門讀書了一年，重整旗鼓，最終身負六國相印，給六國帶來十五年的和平。
一如書中所寫，“人生來就受周圍環境和人的限制。”
困於自卑的人，只會活在自己痛苦的一隅之地，與社會脫節，成了遊離社會的局外人。
史鐵生在《病隙碎筆》中寫道，“自卑，歷來送給人間兩樣東西：愛的期盼，與怨憤的積累。”
家境，天賦，機遇帶來人與人間差距，也帶來自卑產生。
妖魔化自卑，就容易怨天尤人；接納自卑存在，才可能憑努力掙得未來期盼。
如果對自卑滿是排斥和怨懟，反而會陷入自卑陷阱，失去對未來的掌控力。
書中提出一個觀點：
我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。
很多時候，我們想翻山越嶺，想在山的那一頭看見更美好的風景，但道阻且長，在翻越中自卑應然而生。
有的人在一次次的自卑挫敗中，束手束腳，撲滅希冀，放棄靠近夢想。
有的人越挫越勇，以自卑為前進的動力，步步靠近更好的自己。
“世界足球先生”羅納爾，早年也曾在自卑與拼搏中舉步維艱。
儘管天賦異稟，擁有爆發式的速度，但狂奔時暴露出的一口齙牙，讓他猶豫地選擇了體面閉口。
場外的教練注意到他的羞窘，他對羅納爾說，“當你勝利時，人們會因為看到你的勝利而忽視你的缺陷。”
本為缺陷自卑的他豁然開朗，從此拼命練球，激發出自身潛能，成了足球場上赫赫有名的前鋒，讓人們成功地專注於他的長處。
或許有些自卑的不足，生來就無法改變，但難免耿耿於懷，越發苛責自己。
但正如阿德勒提到，“假如有一隻手行動不便，右手不會因為你把注意力放在手上而變得靈巧。”
與其專注無法改變的自卑點，不如另闢蹊徑，放大我們的長處。
知乎裡有個高贊帖子，問：一個人自卑一定不好麼？
樓主從小因臃腫的身材和普通的樣貌困擾自卑，但某一天，她意識到自卑點，正是可以變好的方向。
她開始注重飲食，堅持鍛鍊，讓自己擁有一副健康的體魄。
兩年過去，她瘦了40斤，步伐日漸輕盈，人也越發精神。
長大後，她自卑於暗戀物件的優秀，決心讓自己也成為優秀的人，率先提升學習成績，又繼續提高綜合素質。
她與人為善，親切不失禮貌，雖沒有戀情卻擁有了友情。
她一邊走，一邊變得堅強和謙遜，雖然仍自卑，人生卻有了積極的開始和更多的可能。
樓主在自卑感的驅使下，擺正了自己在社會的位置，學會正確處理兩性關係，也擁有了共進退的夥伴。
這正是契合了自卑與超越理論的三大基石：職業，社會，兩性。
尼采曾說過，“自卑也有其正面的價值，自信也有其負面的作用。”
一定程度的自卑，能讓我們找好社會位置，擺正處事心態，確定進步著力點。
而過度的自卑，習慣徵用他人標準要求，只會讓自己背上枷鎖，面目全非。
與其活在他人的衡量評價中，時刻自卑拘謹，不如和自己比較，讓自卑成為動力。
海倫·凱勒還在牙牙學語時，就失去了看見和聽見世界的能力。
本該陷入自卑絕望深海的她，卻在家庭教師的幫助下，在寫作上煥發出新光芒，點亮了人生的方向。
心理學家史蒂芬妮·斯塔爾曾說，“一切弱點都與低自尊有關。”
不侷限在自卑的陰暗裡，才能勇敢走到它的陽光下。
不妨試試從這三點入手：
1、用興趣，轉移自卑的關注點
我們總是過分關注不足，但它除了天賦限制，還可能與興趣相關。
沒有興趣的事，勉力而為和結果的慘淡，又加劇我們的排斥心理和精神內耗。
與其羨慕地看著他人發光發熱，而自己黯淡無光，不如發掘自身興趣和潛能，放大閃光點。
2、把自卑點轉為優勢
心理學有種治療方法，叫“悖論干預”，即把問題轉為優勢。
就像《做自己人生的CEO》中講了一個患有社交恐懼症，但卻憑此提高了教學效果的老師。
每當新課開始，他就會對大家說，他有社交恐懼症，只要看見人玩手機和睡覺，就得緩緩才能講課。
隨即，他對著玩手機同學開始發呆，其他人鬨堂大笑，上課變得專注，老師的教學效果也得到提升。
當自卑時，我們總是害怕他人眼光，無法直視內心的本質問題。
可越是害怕越是自卑，只有當你不再囚禁自卑的內心，才能真正成長。
3、用愛弱化自卑的負面感受
你是否有過這樣的經歷：
當滿身疲憊回家，一句問候就倍感欣慰；當失敗無助時，一句鼓勵就能重新振作……
心理學有種解釋：一個人習慣產生某種情緒後，身體產生的“胜肽”又會促進該情緒產生。
同理，當自卑無助時，陪伴帶來的積極情緒，讓我們內心滿載正能量。
有時，陪伴會弱化自卑的負面情緒，增加內心的柔韌性，讓我們變強大。
心理學家溫尼科特曾說：
不抱怨不足，而是發掘興趣和優勢，從自身啟用面對自卑的堅韌；讓陪伴的力量削弱負面情緒，從外在啟用面對自卑的勇氣。
看過這樣一句話:
人之所以會產生自卑的感覺，是因為不接納自己目前的狀態。
人生來喜歡攀比，和自己比，和他人比，和世界比，最後換來精神內耗和無止境的自卑。
不要妖魔化自卑的負面影響，相信自卑也能有正向反饋，才能超越自卑，正確認識和發揮自身價值。
用平常心看待自卑，接納自卑；把自卑點當成人生的查缺補漏，讓人生在一邊自卑中，一邊成長。
點個“在看”，願每個人都能做到不與他人攀比，而是用內心的標尺衡量自身，不卑不亢走完一生。
作者 | 京墨，來源：帆書 原樊登讀書（ID：readingclub_btfx）。
主播 | 韓丹，原廣播節目主持人，影片號：韓丹下午茶。
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