易黃體質的痛，到底有誰懂？真的毫不誇張，我一天可以變3個膚色👉熬夜或不熬夜、早上或晚上、晴天或雨天、天氣涼或天氣冷，竟然會是不一樣的膚色？
我以前一直以為自己是個黑肉底，但沒想到這其實叫做“易黃體質”。也就是說，我不會有美白成功的那一天，我要一輩子死磕黃氣。
如果你與我一樣，今天這份實測有效的去黃氣攻略請拿走👇
調整作息
皮膚去黃氣必須是先調整作息，因為熬夜真的會毀滅所有！我去年無法做到晚上12點前睡覺、第二天8點起床，但是今年我終於做到了。
之前我一直睡不好、睡不深，主要是因為我在白天喝了很多咖啡或是在較晚的時間也喝了咖啡。所以，現在的我會在每晚睡前把一杯250毫升的涼開水和一支星巴克黑咖啡放在床頭，第二天起床洗漱後就把它們給喝完，之後一整天都不再喝含咖啡因的飲品了。
如果當天晚上睡得比較遲，第二天我也會準時8點起床，到了晚上一定把睡眠給補足，絕不睡午覺。
如果那天晚上我已經很累了，但因為某個人或某件事情讓我睡不好，我會盡快結束關係和事情。中年人的作息規律通常都是靠意志力和決斷力來做到的。
提高身體代謝
我現在的身體代謝速度真的比年輕時候慢了很多，甚至連去年長出來的痘痘和痘印現在都還在，這樣我皮膚上的黃氣怎麼可能會走呢？
提高代謝主要依靠運動，我會每天起床後做40分鐘的空腹有氧運動，心率保持在110以上，這叫做啟動代謝；然後每週會堅持做兩次的擼鐵去長肌肉，這叫做增加基礎代謝。
堅持抗糖飲食
糖化作用與皮膚髮黃是直接相關的，飲食控糖不僅是要做到少吃甜食，還應該儘量不吃太多精緻碳水、不喝酒、不吃高糖分水果和大油大鹽的食物。
因為大油大鹽的食物容易引起身體炎症，炎症退掉後便會引起大面積的皮膚髮黃與暗沉。
這在咱們的生活經驗裡還蠻多見的，比如在發燒後我會覺得自己皮膚變得巨好，甚至有白裡透紅的狀態，但過了一週後皮膚就會很黃很暗沉，用很多美白精華都救不回來，真的很頑固。
所以，我現在的飲食都有去刻意迴避掉那些容易上火的食物。其實我是一個很能吃辣的人，但我也會盡量少吃川菜和湘菜這一類的菜品，外出吃飯通常都會點粵菜、日本料理以及輕食類餐品，做到清心寡慾。
最近，我與一位仙女姐姐吃飯聊天，她說每次吃到胡蘿蔔、芒果等黃橙色類的食物皮膚都會發黃，所以她幾乎不吃這些食物。老實說，我個人是做不到這樣的，但仙女姐姐她本人皮膚真的很白，所以也分享出來供大家參考一下吧。
懶人去黃急救好物
如果平時很懶很忙，沒有什麼時間去調整作息，也沒有機會去做運動，非常建議大家試試用cosface的塗抹式精油麵膜，這是我熬夜後必用的急救好東西。
這款精油麵膜敷在臉上是潤潤的感覺，敷完10分鐘後可以用手輕柔地按摩一下，你能感受到精油被吃進皮膚裡的油潤感，真的很舒服。
面膜敷完15分鐘後就好像睡足了8小時一樣，不僅去黃去粗糙，還順便抗皺淡細紋了。
它的用料非常奢華，裡面添加了“VC之王”卡卡杜李精萃，還有煙醯胺和水解蛋白幫助送走黃氣，另外也有苦橙花油、玫瑰花油和杜松油去幫助調節皮膚狀態，讓皮膚變得更加Q彈通透。
它的配方表排位前四的成分，除了水之後就是玫瑰花水、苦橙花水和埃及藍睡蓮，可以幫助皮膚變亮、平衡油脂以及保溼鎖水，都致力於給小黃皮添磚加瓦。
只把它當成是一款去黃面膜來用真的太小瞧它了，畢竟它裡面還添加了3%的玻色因純粉和赤芝提取物，全都是淡紋抗老的好成分。
4步長期去黃方法
第一步：預防紫外線與紅藍光
紫外線會把皮膚曬黑，而電子光與螢幕光會讓皮膚變得暗沉發黃，此時我推薦大家一定要做好防曬工作。
我個人很喜歡用OnTop的輕透防曬霜，已經用了一年多了。它的防曬指數是SPF50／PA++++，很多大牌防曬霜確實能做到這個防護力，但卻沒有它那麼溫和，而且膚感很不錯。
第二步：抗氧化
我之前一直在用歐邦琪C10和C15精華，這兩款都挺好用的；最近又新發現了言之有物的油橄欖維C精華液。橄欖油可以幫助控制皮膚炎症、舒緩泛紅，它可以從源頭到結尾控制住黃氣產生，也可以讓黃氣走得更快。
這瓶精華液的膚感非常好，屬於是比較清爽型的油類，到了夏天應該也能用。
第三步：抗糖化
花寂的精油乳霜可以做到抗糖化，它裡面除了新增4種植物油＋4種花卉油的成分，還額外增加了兩組抗氧抗糖的成分。
咱們實測下來發現，小姐姐的皮膚變得又白又嫩又透，毛孔也變得細膩了。而且它特別適合熟齡肌幹皮去用，膚感特別潤，我晚上厚塗它睡覺，第二天起床就是水光肌的感覺。
這款乳霜特別推薦給所有黃皮、熬夜後以及壓力大容易膚況不穩定的人去試試看。
第四步：美白
使用美白產品其實是一個“馬後炮”行為，意思就是當你臉上的黃氣已經生成、沉澱出來的時候，就得用上美白精華了。
按照產品價位來劃分👇
便宜大碗——推薦素姬谷胱甘肽美白精華液，它的去黃去黑能力很好，它裡面新增的谷胱甘肽成分也是比較溫和的，膚感很清爽，特別適合在夏天用，價格也比較便宜。
想要水潤膚感或臉上長斑——推薦穀雨光甘草定淡斑美白精華。這款是我身邊朋友用過後確實能淡掉一些斑點的美白精華，質地會比素姬更偏乳液狀，所以膚感會比較潤，適合熟齡肌大幹皮。
有點小錢——推薦OLAY抗糖小白瓶，這款算是比較早能做到抗糖的一款護膚品了。我手上的是最新版本，煙醯胺可以對抗黑色素，革糖素可以幫助去黃氣、還有控羰素用於減退皮膚暗沉、去灰，最後是紅沒藥醇幫助去紅。它雖然價格比較貴，但美白功效也是最全面的一款啦，有預算可以考慮。
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以上這些內容是我本人關於皮膚去黃氣的全部探索，從方法到產品都毫無保留、掏心掏肺地分享給大家了，希望對大家有所幫助，希望大家在每個年齡段都能找到自己喜歡的膚色。
在我心目中，無論是去黃氣還是美白，都是為了找回素顏的美麗，找回被歲月與生活偷走的氣血感。
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