“醫生，我是朋友介紹來的，想約你時間聊聊。”
“你想從我這得到哪方面的幫助呢？”
“想得到一些安慰，然後好睡覺一點。”
“你說的安慰是指？”
“就是，聊完後心裡會舒服些。”
每次我聽到這樣的“恭維”和“期望”內心都有一絲不安。這種情況下，我都回：我不敢保證能有這樣的效果，甚至有可能，聊完之後你更難受，更糾結，更睡不好。
“怎麼會這樣呢？我朋友說，她跟你聊完後，心情明亮了好多啊。”
如果是這樣，我只能說，有一半甚至更多的功勞應該歸功於你朋友，而不是我。
如果你還不明白，那我舉2個場景，你感受一下我的風格，看你接受不。
場景一：
“醫生，我失眠了。”
“嗯，詳細說說。”
“我晚上9點上床，翻來覆去到12點才睡著，然後容易醒，早上7點起床。”
“為什麼選擇9點上床呢？是困了嗎？”
“不困，就是想早點躺著，想讓自己多睡一點。”
“然而，看起來效果並不好。”
“是的。”
“既然要翻到12點才上床，有沒有試過乾脆就到晚上12點才躺床呢？”
“啊，沒試過。”
“如果我建議你在接下來的第一週，早上繼續7點起床，但晚上上床時間選擇在12點，甚至更晚一點，比如1點，你願意嗎？”
“啊，這不是熬夜嗎？這不行吧？”
“為什麼不行？你有什麼擔心嗎？”
“擔心不夠睡啊。”
“問題是，你平時也都是在12點才睡著啊，你只是躺床時間比較早而已。”
“呃，但是，早一點躺床，睡著的機會要大一點吧。”
“可能有幾個晚上會這樣，但從目前的總體結果看，效果並不好。”
沉默……
“我還是不想這麼晚上床。”
“也就是說，你寧願選擇早早地躺床，寧願選擇在床上翻來覆去地等到12點才睡著，也不要讓自己入睡相對順利一點，對吧？”
“你的意思，是我自己選擇了失眠？”
“在我看來，的確是這樣。”
……
好了，看完這段，你感受如何呢？
場景二：
“醫生，如何控制自己的情緒啊？”
“你怎麼控制不了了？舉個例子？”
“我總是控住不住兇我小孩，然後事後又後悔，覺得不應該。可是，當時就是控制不住。”
“你在單位上班，會控制不住兇同事和老闆嗎？”
“呃，不會。”
“是因為心情都很好？沒有煩心事？沒有情緒上頭？”
“不是，也有。”
“那為什麼不兇出來呢？”
“呃，忍了一下。”
“為什麼要忍？”
沉默……
“你剛說，和朋友一起聚會的時候，你也不會兇孩子？”
“是啊。身邊朋友都說我帶孩子帶的挺好的。”
“我突然想到一個場景，假設，你參加一個真人秀節目，有攝像機在拍攝你的帶娃生活，你覺得你還會像之前那樣兇孩子嗎？”
“呃……應該不會。”
“你怎麼做到的呢？孩子還是那個孩子，你還是你。”
沉默……
“這樣聽起來，在情緒上頭的時候，你還是可以選擇的，是吧？”
“你的意思是？”
“對，我的意思是，在情緒控制上，你不是不能，而是不想。”
……
好了，看完這段，你感受如何呢？
如果你的感受是：不聊還好，聊完感覺“整個人更不好”了，那麼，你要的“安慰”我給不了。
為什麼這麼說？因為，每一個成年人，都需要為自己的困境負責任。這裡的責任就是讓-保羅-薩特所說的“成為一個事件或某物的毫無爭議的作者”。
意識到責任，就等同於意識到：我在某種程度上，選擇了目前的生活方式，選擇了目前的處境，選擇了目前的態度。當然，“不選擇”也是一種選擇。
如果，你因為“自己有責任”這個資訊而煩躁，拒絕接受，渴望一粒“靈丹妙藥”就可以解決你的煩惱，那就等同於放棄了改變的可能。
如果你的感受是：呀，有點意思，看來我可以選擇試著做點不一樣的事情，試著先從自己這邊開始。OK，來聊一聊，我們一起來研究下，下一步可以先從哪裡開始。
我要提醒你：研究的過程可能不會“好過”，甚至會難過、會崩潰到哭。之後的計劃和改變也很可能充滿坎坷，就如同這個破爛的世界那樣。作為凡人，還能怎樣呢？縫縫補補，走走停停，一直到那個誰都逃不掉的終點：死亡。
對，沒錯，我們可能會聊到死亡，以及由這個事實帶來的死亡焦慮，以及由此發芽、生長、攀爬和纏繞的所有焦慮之藤蔓。
我們可能會聊到孤獨，那種沒有誰就應該理解你的孤獨，那種在周圍找不到“同頻”的孤獨。
我們可能會聊到人類的“沼澤地”——無意義感。它常常出來騷擾你我，讓我們覺得做什麼都沒意思，一切都是那麼虛無。
最後，我們一定——沒錯，是一定——會聊到責任與自由。為自己的困境負責，會因意識到責任而內疚，而處理內疚的唯一方式，是試圖改變未來。
人，成年人，有選擇改變的自由，同時，又需要繼續為這個新的選擇負責任。
話說，凡人的煩惱，誰又能全部躲掉呢？
