近日，加拿大一位名叫弗裡安·弗里亞斯的網紅博主進行了一個很多人聽著都害怕的實驗——連續30天只吃賽百味，沒想到竟然收穫了意想不到的驚喜！
這位勇於嘗試的博主表示，他的靈感來自於其他內容創作者分享的快餐減肥成功經歷。
在開始這項挑戰之前，弗里亞斯特意強調，他沒有改變平時的輕度運動習慣，這樣一來，任何體重的變化都只能歸功於賽百味飲食。
要知道，一提到快餐，大多數人的第一反應就是高熱量、不健康。但弗里亞斯卻打破了這個刻板印象。在這場為期一個月的"賽百味挑戰"中，他每天只吃一頓正餐，主要選擇一份12英寸的素食三明治，搭配加拿大賽百味特有的小土豆麵包"sidekick"。
當然！他刻意避開了高熱量的醬料和肉類選項，讓每日攝入的熱量維持在670卡路里左右，僅僅是成年男性推薦每日攝入量2500卡路里的四分之一。
但他也不是不吃零食，他會把薯片和曲奇分散在早晨、下午或晚上食用。
令人驚訝的是，弗里亞斯表示自己在每頓飯後都感到非常滿足。這位博主在挑戰開始時體重89公斤，短短一個月後，他的體重就降到了81公斤，整整瘦了8公斤！
這個減重速度甚至是服用當下流行的減肥藥"Ozempic"的八倍之多！
更令人震驚的是，在開頭的一週時間裡，他就減掉了4.5公斤，這樣的速度讓許多關注減肥話題的網友都十分豔羨。
不過，弗里亞斯的這個極端減重實驗也引起了親朋好友的擔憂。畢竟單一的飲食可能會導致營養不均衡。為了平衡營養，他後來適當擴充套件了食物種類，加入了賽百味的湯品和米飯套餐。
在影片中，他還展示了自己平時的飲食習慣，包括泡麵、漢堡、墨西哥捲餅、炒麵、米飯配魚、披薩和義大利麵等，可以說是相當豐富多樣。
對於想要效仿他成功經驗的人，弗里亞斯也貼心地分享了一些實用的小貼士：首先，一定要遠離碳酸飲料，堅持喝白水；其次，如果想要零食，建議選擇薯片而不是曲奇，因為薯片只有150卡路里，而曲奇的熱量在200到300卡路里之間。
最後，最重要的是麵包的選擇，九穀物全麥麵包和扁平面包都含有複合碳水化合物，比普通白麵包更容易讓人產生飽腹感，不會導致血糖快速上升。
有趣的是，儘管連續一個月只吃賽百味，但弗里亞斯並沒有對這個品牌產生厭倦。他表示："我以後還會繼續光顧賽百味，只是需要先休息一下。"
這讓人不禁想起賽百味早期的代言人賈裡德·福格爾，在2000年代初期，福格爾因為在11個月內透過食用賽百味三明治減掉111公斤而成為品牌形象大使。
他經常在廣告中展示自己苗條的身材，並將其與過去寬大的褲子作對比。然而，命運弄人，這位曾經的減肥偶像在2015年因兒童性犯罪認罪而身敗名裂。
需要特別提醒的是，極端的飲食方式並不適合所有人。雖然弗里亞斯的實驗取得了顯著的效果，但健康的減重應該建立在均衡飲食和適度運動的基礎上。根據世界衛生組織的建議，健康的減重速度應該是每週0.5-1公斤，過快的體重下降可能會帶來營養不良、免疫力下降等健康隱患。
不過，弗里亞斯的成功還是讓人感到鼓舞的，原來快餐也能成為減重的助力！關鍵在於如何明智地選擇和搭配噢！
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Ref：
https://www.dailymail.co.uk/health/article-14408619/I-ate-Subway-sandwiches-month-surprising-result.html
文｜Tutti
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