
(我也正在快馬加鞭完成第三本書,已經在收尾了!)▼





開門見山,今天是拖更了半年的「養髮心得」~
不是不想寫,一直覺得自己還在掉髮,沒底氣寫。直到這兩天翻了照片對比,咦,好像真的有點成效哦。▼

蒼天,我這一年的金錢和精力沒白費了!
不過先說明哦,那些一夜髮量暴增的奇蹟並沒有發生,但我起碼保住了現有的頭髮,情況沒有更糟!對我來說已經很欣慰了~▼

簡單說說情況吧,我脂溢性脫髮1年,年初跑過幾次醫院做梅花💉+紅光,但實在太麻煩且太多人,就沒堅持下去。
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後面到處查資料,幾乎把大家說有用的東西都試了個遍,才摸索出一套管用的「防脫心得」aka保發量大計,日常在家就能做~
🎤防脫:正確洗頭手法
🎤養髮:搭配合適的洗髮水
🎤固發+生髮:搭配“作弊工具”
講得很細,都有具體技巧和單品,含金量很高!尤其適合跟我一樣又懶又想不費力保住頭髮的人看。▼

但如果你脫髮已經特別嚴重,一定一定要先去看醫生,我現在也會定期複查,不要自己亂來。
請笑納。(例牌宣告:本文不含任何商業推廣)
01
我剛開始脫髮時關注點全在:怎麼生髮or讓髮量變多?醫生跟我說,不急,保住現有的頭髮更重要!
光是洗頭這一步,就有可能救回很多頭髮。▼

正確洗頭三要素
除此之外,我還要強調幾個洗髮要點。
💁所有人:洗頭髮不會直接引起脫髮,不洗頭反而會!因為油脂分泌過多就會堵塞毛囊,可以理解為頭髮被油脂擠出來。
我就是活生生的例子,三天不洗頭,吹頭髮時直接抓出一把掉髮,隔天洗一次情況反而好很多。

💁油頭:充分淋溼頭皮再開始上泡沫,可以用指腹去感受。這樣可以把老舊油脂沖走,清潔更到位&減緩後續出油。
💁頭皮敏感:洗完頭不要一直裹住頭髮,簡單吸乾水分就立刻吹頭。特別是脂溢性頭皮,長期密封又潮溼的環境更容易讓頭皮滋生細菌。
02
不長期用一款洗髮水,是我今年實踐下來最最最有用的辦法!▼

真不是浪費,長期用一種洗髮水容易殘留在頭皮上,你再繼續用它是不可能洗掉它自己的,這時就需要第二種洗髮水來洗乾淨。
我自己會備3種不同功效的洗髮水交替用,跟護膚一樣,保溼、抗老、亮白的有。一週輪著用:溫和型+功效型+急救型(健康頭皮不需要)。▼

1️⃣溫和型:日常養頭皮
我對溫和型的定義是,無SLS/SLES表活。一般可以在美麗修行上查。(SLS:月桂醇硫酸酯鈉、SLES:月桂醇聚醚硫酸酯鈉)
跟洗面奶同理,S類表活雖然清潔力強,但長期用會破壞頭皮的水油平衡,刺激頭皮的屏障。▼

我自己比較滿意的是ALRA的控油洗髮水,配方乾淨,洗感也很不錯,細軟塌也能洗得算蓬鬆。▼

重點是洗完頭皮很舒服,就像播客裡說的“頭皮最好的感覺就是,你感覺不到頭皮了。”
缺點是油得快,洗完頭第二天早上會冒油光,這也是無S表活的通病。▼

2️⃣功效型:針對頭髮情況
溫和型雖好,但不能快速解決掉屑、出油、毛躁……問題,所以我一般會搭配功效型使用,頻率大概是2次溫和+1次功效,對頭皮傷害沒那麼大、狀態又會更好。
大家就直接根據自己的頭髮問題來選,我是細軟塌+大油頭,著重在控油強清潔方面。今年用過幾款,印象最深刻的是REYKAS的。▼

我一開始是因為工作室有小樣

,就直接帶著去泰國旅遊了。洗完體驗很好,髮根很輕,還很控油,洗一次能撐兩天。
大油頭在40度能保持這樣,我已經很滿意了~▼

3️⃣急救型:有特殊情況才用
頭皮健康的人pass這段~我是因為普通洗髮水解決不了脂溢性頭皮,一定要用二硫化硒(含二硫化硒的洗髮水)才能摁下去。
對我來說最管用的是最便宜那種,洗感不好,味道也不好,但勝在有效,頭皮特別難受的時候用2次基本能壓下去。▼

但二硫化硒不能天天用,情況好轉就要停用~
03
洗頭頂多能做到防脫,要是想讓頭髮更牢固焊在頭皮上,或者想長得更多更快,就需要一些“作弊工具”,目前我覺得比較有效的是頭皮精華/育發液+梳子。
我的routine是:先全頭用一遍育發液,然後經絡梳按摩促進吸收,最後用紅光梳照一遍鞏固。
一套流程下來半個小時,邊看電視邊操作很快就結束,弄完也不用再去洗頭~▼

兩把梳子我就不作推薦了,沒有經絡梳可以用氣囊梳子代替,紅光梳是因為在醫院照過才買的家用版,很貴,暫時沒有很直觀的效果,等我用久一點再分享!
倒是想簡單安利一下Offrelax育發液,雖然之前在雙十一戰利品就誇過,但好東西值得多誇(不是廣)!▼

它是我用過最清爽好吸收的一款,不會讓剛洗好的頭髮變油變黏。就算頭髮乾的時候用也吸收得挺快~
重點是真的能長小絨毛!我看過配方,用了膠原蛋白來促進毛囊生長,相當於給頭皮護膚一樣~▼

除了上面的方法,我在內調上也花了很多功夫,生活作息、飲食、補劑……方方面面都在養髮。可惜篇幅有限,大家感興趣的話我下次詳細寫一篇「養髮內調」。

最後再嘮叨一下,頭皮跟臉皮是同一張皮,希望大家都一視同仁好好對待,不要像我一樣出現狀況才來挽救

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好啦,sisi的養髮心得就分享到這,大家有沒有私藏護髮妙招呀?歡迎來評論區分享~
今天就到這,祝大家髮量無憂~
晚安,我們明天見:)
編輯:sisi 統籌:33、meow
排版:小佳
