今天我們來聊聊頭皮和頭髮護理。
過年時候朋友跟我微信哭訴：
“小咩！我用著貴婦洗髮水，結果頭皮越洗越癢，發縫還越來越寬，難道我這輩子註定要和油頭禿頭鎖死嗎？”
隔著螢幕都能感受到她的絕望，而我鼻子一酸——這不就是10年前剛入行時的我嗎？
那時候我仗著年輕，天天用強效控油洗髮水狠搓頭皮，甚至拿鹽粒DIY磨砂膏狂蹭，結果硬生生把健康頭皮折騰成“外油內幹+敏感脫髮”。
血的教訓告訴我：頭皮和臉皮一樣，都是“傲嬌小公主”，瞎折騰只會讓它哭著罷工。
頭皮也是皮
很多人覺得頭髮隨便洗洗就行，沒必要精心護理。其實，頭皮比臉皮更脆弱。
頭皮是人體最薄的皮膚之一，厚度僅為面部皮膚的1/6（沒想到吧？），卻承載著每平方釐米10萬個微生物、100多根頭髮和12條皮脂腺的高負荷工作。
頭皮衰老速度是面部的6倍，一旦屏障受損，頭屑、瘙癢、出油、脫髮等問題接踵而至。
它就像頭髮的“土壤”，土壤不健康，頭髮自然枯黃稀疏。
其實頭皮護理和麵部護理本質是共通的，就是根據膚質、想要改善的點去選擇合適的產品。
和護膚一樣，我的護髮邏輯也很簡單：清潔要溫柔、保溼得到位、防曬不能少。
舉個例子，敏感肌姐妹絕不會用磨砂膏天天搓臉吧？但很多人卻對頭皮下狠手，指甲抓撓、高溫吹風、強鹼洗髮水輪番上陣，難怪頭皮會“鬧脾氣”。
頭皮的4大求救訊號，你中招了嗎？
“雪花紛飛”的頭屑：馬拉色菌過度繁殖導致角質層異常脫落；
“油田爆發”的油膩感：雄激素刺激皮脂腺分泌失控，可能伴隨脂溢性皮炎；
“沙漠化”幹癢緊繃：過度清潔或環境刺激破壞頭皮屏障，引發敏感；
“寸草不生”的脫髮危機：毛囊微迴圈障礙，頭髮提前進入休止期。
外界環境對頭皮、頭髮的刺激
如果所在地區水質不好，有條件可以裝個淨水器或淨水龍頭/花灑，或許有一定程度改善。
很多人喜歡用熱水、強力控油洗髮水每天洗頭，覺得能洗得更乾淨，結果把頭皮的油脂都給沖走了，頭皮乾燥得不行，頭屑也跟著來了。
現在我的吹髮秘訣：
✅先用毛巾按壓吸水（千萬別來回搓！ 很傷發！），或者戴幹發帽（不要超過10分鐘）
✅選擇恆溫吹風機，熱風吹至70%干時切換冷風
✅髮根逆向吹，髮尾順毛鱗片吹
紫外線：也很傷髮質、頭皮，夏天長時間在戶外要注意防曬，最好是戴帽子、打傘，或是使用專門的頭髮防曬噴霧。
空氣汙染：尤其是PM2.5等有害顆粒，也會附著在頭皮、頭髮上，如果不及時清潔會沾到枕頭上，再沾到臉上，危害更大。
洗髮水挑選心得
不得不說現在洗髮水分的越來越細緻了，不止是簡單的油頭/幹頭、很多品牌都會根據髮質和頭皮狀態去細分。
比如去屑止癢、敏感修護、保溼亮澤、清爽蓬鬆、固發防脫、強韌豐盈等，還是要根據自己的需求去選擇：
就選擇含二硫化硒成分的；
👉🏻有對香味敏感的，建議多去線下聞，盲買很容易踩雷。
分享一個很簡單方法👇
當然了，成分不代表一切。有刺激頭皮可能性的成分不止表活。
香精，各種植物新增和植物精油，防腐體系和乳化體系，這些都是可能隱藏過敏源的地方。
不要單純因為一個洗髮水表活不好看或者含矽就直接槍斃，成分表只是一張紙而已，並不能代表實際效果。
要找一瓶適合自己的洗髮水，還是要多親身嘗試。
提醒下大家：和護膚品的使用週期一樣，洗髮也不要盯著某一款一直用，多買幾瓶換著用是有必要的。可以換個牌子，且最好是不同配方體系的洗髮水。
關於頭髮養護，也不用過分焦慮，特別是覺得自己髮量少、發縫寬這些。
或者自己護理頭髮的小tips
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策劃編輯 | 魯班
