如何判斷自己的心理健康？測測你能得幾分

2025-04-23 15:36 武志紅

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活出自己，是一個人對這個世界的祝福。
關注和深入瞭解自己的內心，正是活出自己的重要一步。
回望過去2024年發生許多意想不到的事情，改變了我們原本的生活軌跡。
忙著適應新生活方式的我們，可能忘了留點時間去好好照顧我們的心。
如果你用心去感受，或許你可以察覺到心靈的負面變化。
它可能是：
  • 高強度的加班後，擠地鐵時的身心俱疲；
  • 不敢給別人添麻煩、不敢爭取的需求壓抑；
  • 和伴侶常常吵架，不知道怎麼處理的無力；
  • 面對孩子的問題，不知如何引導的挫敗；
  • 沒有心靈的動力，整天提不起精神……
人的心理有一定的彈性，可以支撐著我們挺過各種挑戰。
但當心理已經承受超負荷的悲傷、崩潰、疲憊、虛無時，心理的情緒健康就會變化，會出現情緒焦慮、煩躁、長時間懷疑自我等情況。
所以，我們更需要一個全新的精神面貌，去迎接未知的挑戰。
一個人的心理健康，包含身心平衡、積極樂觀、靈活應對能力等指標。
心理健康與否，定義著我們的整個生活狀態。
為此，看見心理測評團隊在德若伽提斯的《自評量表》的基礎上，結合世界衛生組織提出的成年人心理健康的十大標準等理論，特別研發了《360度心理健康測試》，免費送給你。
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