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“藍字”
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前幾天，擁有百萬粉絲的俄羅斯網紅Zhanna D’art（詹娜·達特）去世，年僅39歲。
有多篇媒體報道指出，詹娜死於飢餓。
這訊息一出來，吃瓜群眾滿臉懵——都2023年了，不差錢的百萬網紅居然能活活餓死，到底發生了什麼？
有人卻說意料之中，是她自己把自己“作”沒的。
十年前在東南亞旅遊的時候，詹娜接觸了很多種純天然的素食，以及當地以植物為基礎、原始的生活方式，甚是喜歡。
漸漸地，她愛上了這種飲食文化，並開始成為一名素食主義者。
從那以後，詹娜的飲食中再也沒出現過肉蛋奶。
一日三餐全是純素食，各種色彩繽紛的蔬菜水果，她越吃越上癮。
但和其他素食者不一樣，詹娜堅持只吃生素食。
她認為高溫烹調和加工會破壞食材原始天然的味道，讓蔬菜水果失去營養價值。
“生素食將我的健康提升到了一個新的水平。”
都說早餐吃得飽精神一整天，詹娜卻認為早上吃素才不會給身體帶來負擔。
於是，她每天的早餐就是不一樣的水果。
有時是鮮榨汁，做法很純粹，直接把不同的水果或是綠葉菜丟進榨汁機裡，早餐就做好了。
不僅把水果當早餐，據詹娜的朋友透露，她的主食一直都只吃榴蓮和菠蘿蜜…
素食食材明明有很多選擇，不過詹娜幾乎只吃水果和葵花籽芽，穀物和豆類不存在她的選單裡。
很多人都認為這種飲食習慣比較極端，詹娜卻不覺得有何不妥。
相反地，她越來越沉迷生素食帶來的“健康感”。
“這對我來說是最美味的一頓飯，感覺自己的身體變得很輕盈、乾淨。”
為了吸引更多人愛上生素食，這些年詹娜不斷研發菜譜，教大家不開火把素食做成色香味俱全的美食。
各種食材豐富、五彩繽紛的漢堡和三明治，每一個賣相十足，看上去十分誘人。
還有各種披薩和壽司，全是用水果蔬菜製成的。
好不容易看到她的餐桌上出現了義大利麵，仔細一看，原來是黃瓜絲和西葫蘆絲以假亂真。
出鏡率最高的麵包跟普通麵包也不一樣，用發酵亞麻籽和椰子果肉脫水製成，口感一般，但絕對抗餓。
就這樣堅持吃了好幾年，詹娜在網上越來越火。
雖然大家的評論譭譽參半，她仍然把自己這套素食論奉為信仰。
她認為吃生素食好處多多，比如可以排毒抗衰老，讓皮膚變得緊緻光滑；提高深度睡眠的質量；使情緒變得穩定，增強自信心和自我意識等等……
可以說詹娜對生素食的痴迷，到了走火入魔的地步。
眼看這畫風漸漸走偏，網友紛紛開始擔心起來，追求健康的本意是好的，但過於極端的飲食只會適得其反。
實際上確實如此，當詹娜開始吃生素食後，她的精神面貌一天比一天差。
以前的她面色紅潤，皮膚緊緻有光澤，整個人都煥發著活力和光彩。
（右邊是詹娜）
吃生素食好幾年後，詹娜的身形比以前更乾瘦。
除了眼眶開始凹陷，頭髮也乾枯了許多，似乎一下子老了十歲。
身邊的朋友家人都勸她及時改善飲食，網友也看不下去了，建議她多吃點不同種類的素食，確保身體所需營養的供給。
但是詹娜並沒有放在心上，更是變本加厲地走向另一個極端——
她極力反對乳製品，認為乳製品和動物蛋白對人體來說是毒藥和垃圾。
“這個世界上有那麼多食物可以吃，為什麼非要依賴動物來滿足我們的需要呢？”
“遵循植物性飲食會給你帶來快樂和美好，因為你沒有為了食物而殺生。”
除了只吃生素食，詹娜時不時就會讓自己“幹禁食”，連著幾天不吃不喝。
詹娜媽媽看得乾著急，但也毫無辦法。
二月的時候，朋友去探望詹娜時就發現，她兩條腿開始浮腫，整個人特別憔悴瘦弱。
翻看她去世前兩週的照片，居里被狠狠嚇到，這狀態看著完全不像是39歲的人！
詹娜的不幸給大家敲響了警鐘，不講科學地追求健康，真的太可怕了。
這種單一的生素食飲食結構，不僅會讓身體所需的營養元素失去平衡，時間長了就會營養不良。
營養沒跟上，身體的免疫力自然也跟著下降，隨之帶來食慾不振，嚴重一點的還會影響生育。
這些年崇尚素食文化的人越來越多，只要方法是科學的正確的，在保持身體所需營養的前提下，吃素食確實可以給身體健康帶來好處。
只是每個人自身情況不一樣，盲目地效仿別人的生活方式並不可取，只有找到最適合自己的模式，才是最好的。
圖片丨網路
責任編輯丨蜜糖
編輯丨Eddie