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或許很多人都不知道，自己以為健康的生活方式，實際上並不健康。相反，那些有時被我們嗤之以鼻的生活習慣，可能才是真正值得嘗試的健康之道。近日，Reddit上的網友就分享了10個他們眼中真正健康的生活習慣，一起來看看有沒有和你想象中不一樣的吧。本文來自酷炫腦，希望對您有所啟發。
提前祝你，週末愉快！
全文共1341字
閱讀時間約3min
01
Via：Reddit
“冷凍的水果和蔬菜。現代的速凍技術幾乎保留了所有的營養成分，而且它們總是在當季採摘，因此營養價值並不亞於當季的新鮮蔬果（如果比較物件不是當季的水果，速凍水果的營養價值甚至會更高）。”
回覆：“而且它們通常更便宜！”
回覆：“而且都是經過處理的，可以節約我們很多時間。”
02
Via：Reddit
“孕期運動。其實，在懷孕期間做很多事情都是健康的，只是有太多誤解而已。如果你的醫生明確告訴你不要做運動，那當然要聽醫生的。但如果醫生說可以，那就大膽去做吧。”
回覆：“我以前在婦產科工作。有一天，一個病人打電話來問了一個奇怪的問題。她看到一個看起來像懷孕九個月的女人在跑步，她想知道孕婦跑步安全嗎。
那天我比較閒，所以我帶著這個問題去問了醫生。醫生首先說的是，一般人並不知道懷孕九個月的人長什麼樣，尤其是每個人都不一樣。我見過足月懷孕的女性看起來幾乎不像懷孕，也見過六個月懷孕的女性看起來像足月。光看外表是判斷不出來的。
醫生還告訴我，懷孕期間跑步是沒問題的。但如果醫生建議你不要跑，或者跑步會導致很疼痛、頭暈等問題，那就不應該跑步。他說，他有很多病人從懷孕初期就定期跑步，這些人通常能夠一直跑到快生產的時候。
許多人都是愚蠢的。他們會批評在孕期運動的人，也會批評懷孕期間體重增加“太多”的人。對於這些人來說，你做什麼在他們眼裡都是錯誤的。”
03
Via：Reddit
“很多人不知道的是，其實什麼都不做就能減壓。有時候，我們只需要多深呼吸，看看窗外。”
回覆：“有時孩子們上床睡覺後，我就坐在客廳裡盯著牆壁發呆，我丈夫就坐在我旁邊玩手機。他覺得我坐在那裡什麼都不做很奇怪，讓人毛骨悚然。我覺得很奇怪的是，除了在腦子裡胡思亂想，什麼都不做已經不被認為是正常的了。”
04
Via：Reddit
“哭泣。”
回覆：“我很喜歡我媽媽說過的一句話， "哭出來，你就會感到解脫" 。現在我長大了，當我需要哭的時候，我不會覺得羞愧，因為這只是我處理情緒的一種工具。”
05
Via：Reddit
“承認自己不知道問題的答案。太多人寧願胡扯答案，也不願接受自己的無知。”
回覆：“如果你認為自己是房間裡最聰明的人，那你很可能走錯房間了。”
06
Via：Reddit
“儘管很多人不這麼認為，但從牛油果裡攝入脂肪是健康的。”
回覆：“我們需要適度，只是需要掌控量。”
回覆：“我曾經停止從一切食物中攝入脂肪，那時候我的頭髮幾乎掉光了。所以我百分百不贊成這樣的減肥方式。”
07
Via：Reddit
“堅果，尤其是無鹽堅果。很多人認為堅果不健康，因為他們只看熱量。但堅果富含健康脂肪、纖維素和維生素，每天吃一兩把就很好（當然，不要一次吃一整袋）。”
回覆：“如果你總是感覺自己吃不飽，這其實也是攝入高密度熱量的好方法。”
08
Via：Reddit
“我讀過一篇文章，是關於一項歷時數年的研究得出的結論：大腿粗的人患心臟病的風險較低。”
回覆：“所以大腿粗原來真的能救命。”
09
Via：Reddit
“有機大豆。事實上，有機大豆能預防乳腺癌等疾病，是一種很好的蛋白質和鈣來源。”
回覆：“是啊，關於大豆含有雌激素的胡說八道已經被研究揭穿了，他們測試了男性在食用乳清蛋白和大豆蛋白前後幾個月的荷爾蒙情況。兩者之間沒有明顯區別，吃大豆的人雌激素水平並不高。我吃素已經 30 年了，每週都吃相當數量的大豆，從來沒有出現過激素問題。”
10
Via：Reddit
“喝咖啡。咖啡實際上富含抗氧化劑，與降低多種疾病的風險有關。”
本文轉載自酷炫腦文章，不代表IDG資本立場。
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