【寫在前面】
今天是我早起的第1000天，回頭看看這一路走來的點點滴滴，真的感慨萬千。從一個熬夜到凌晨、第二天昏昏沉沉的人，到現在每天清晨5點半自然醒、精神飽滿地迎接新一天，我覺得這不僅僅是作息的改變，更是一種生活態度的轉變。剛開始早起的時候，我也有過很多疑問：能堅持下去嗎？早起真的有用嗎？但當我真正開始行動並堅持下來後，才發現早起帶來的改變遠超我的想象。那些原本浪費在刷手機、追劇上的時間，變成了讀書、鍛鍊、學習的高效時光。每天清晨完成一個小目標，那種滿足感和成就感會一點點積累，讓整個人都變得更積極、更自信。
更讓我感動的是，這1000天裡，我並不是一個人孤軍奮戰。透過“早起打卡營”，我認識了許多志同道合的小夥伴。大家每天清晨在線上相聚，一起學習、一起打卡，互相鼓勵。原本以為很難堅持的事情，因為有了這群同伴，變得輕鬆又有動力。一群人一起努力，總比一個人默默堅持要容易得多。
現在，早起已經成了我生活的一部分，不需要刻意去堅持，而是自然而然地融入了我的日常。我發現自己身體更健康了，精力更充沛了，效率也更高了，更重要的是，我學會了感恩生活中的每一天。清晨的那段安靜時光，不僅讓我完成了很多事情，也讓我和自己獨處，思考人生方向。
如果你也想改變現狀，但還在猶豫要不要開始，我想說：試試看吧！從今天開始，給自己一個機會。早起真的不可怕，堅持也沒那麼難。一旦邁出第一步，你會發現，一個更好的自己正在前方等著你！
【什麼是早起】
很多人誤以為“早起”就是越早越好，比如4點甚至更早。但其實，這是一種誤解！真正的早起，是比你平時的作息提早1-1.5小時，並利用這段時間做一些對個人成長有幫助的事情。
適合你的“早起”是什麼樣的？
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如果你平時9點起床，那麼8點起來讀書或鍛鍊，就是“早起”。
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如果你上夜班，下午4點才起，那麼現在下午3點起來學習或運動，也算“早起”。
關鍵不是時間，而是利用這段時間為自己創造價值！
【為什麼要早起】
1. 從根本上改變生活狀態
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倒逼自己早睡，放下手機。 -
減少焦慮，更健康、更專注。 -
提高效率，讓自己成為更好的版本。
2. 為目標而戰
比如，你定下年度目標——一年讀50本書：
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每天看30頁，每天進步一點點。 -
透過日積月累的小成就感，激發正向動力。
總結：想清楚“為什麼要早起”，找到屬於自己的內驅力，這才是堅持的關鍵！
【如何早起】
五步防賴床策略（親測有效）
1.睡前積極暗示
睡前告訴自己：“明天會是美好的一天，我期待這段寶貴的清晨時光。”
避免負面想法，比如“只能睡6小時，明天肯定很累”。
2. 鬧鐘放遠一點
把鬧鐘（或手機）放到你必須離開床才能關掉的位置。
3.立刻行動
起床後直接走到衛生間刷牙，不給自己賴床的機會。
4.喝一大杯水
補充水分，讓身體迅速清醒。
5.穿上運動服出門鍛鍊
讓身體動起來，徹底告別睏意。
【為什麼要參加打卡營】
1. 群體力量：找到志同道合的小夥伴
是否有過這樣的經歷：本來想鍛鍊，但因為沒人陪伴而放棄？加入打卡營後，你會發現一群有責任感的小夥伴在等著你，每天互相激勵，共同堅持！
2. 獎勵機制：完成即返還費用
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每人交費50元，堅持28天完成打卡（含兩次補卡）即可全額返還。 -
全勤者中抽三位抽獎贏取圖書獎勵！
3. 規則嚴格，幫助養成習慣
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打卡需在騰訊會議中開影片學習50分鐘以上，並上傳截圖。 -
不允許閒聊、廣告等行為，規則清晰明確。
【具體玩法與規則】
1.活動時間：
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每週一新開一期，全年無休（包括春節）。 -
週一至週六：5:30-6:30（五點半打卡營）或6:00-7:00（六點打卡營）。 -
週日休息，但需在小程式內完成補充打卡。
2.學習內容不限（室外活動除外）：
可以讀書、學習新技能、備考等，只需在鏡頭前專注學習50分鐘以上。
3.不適用人群：
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有心臟病史。 -
作息與活動時間衝突。 -
無法接受規則要求或網路不穩定者。
4.報名費用與獎勵機制：
報名費50元，堅持28天完成打卡即返還。未完成者費用不退！！
如果你渴望改變現狀，但總是找不到動力；如果你想利用清晨的時間高效成長，卻總是半途而廢——加入我們的“早起打卡營”吧！這裡有一群志同道合的小夥伴，一套科學有效的方法，以及滿滿的正能量。一起從清晨開始，成為更好的自己！
第146期六點
和
第75期五點半早起打卡營
(0106-0202)
（掃碼報名後會跳出群二維碼，記得掃碼進群）
（如果沒有跳出，請聯絡小編vx：foxwulihua4）
