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01
我今天早上一醒來，就被滿屏滿眼“朱媛媛去世”的新聞驚到了。
好突然啊！
她可是我們80後最熟悉的“老戲骨”之一啊。
從《貧嘴張大民》裡溫婉堅韌的李雲芳，《康熙微服私訪記》中冷豔柔情的呂珠，《家有九鳳》裡沉穩豁達的初七鳳，到《我的姐姐》裡複雜隱忍的姑媽……
朱媛媛老師的每個角色都細膩真實，像是從生活裡走出來的鄰居，帶著滿滿煙火氣。
還記得她在《送你一朵小紅花》裡飾演抗癌少年韋一航的媽媽陶慧，那麼溫柔堅強，為兒子傾盡全力。
現在想想，原來她在拍《小紅花》時，自己也在跟癌症抗爭了。
朱媛媛老師抗癌五年，從未炒作過病情！
不僅普通觀眾，就連跟她一起參加過活動的圈內明星都不知道她是個病人。
今天一公開，就是離世的訃告。
年僅51歲！實在令人唏噓！
她不是流量明星，不炒作、不喧鬧。
與同為演員的丈夫辛柏青從校園到婚紗，相伴26年從無緋聞。
有人說，她是“歲月靜好”的代言人。
可這次，歲月沒有放過她。
她的離去，不只是令人惋惜，更像是一記清醒的提醒：
身體從來不看你是不是“好人”，癌症也不挑誰更努力。
這幾年，走得太突然的人裡，太多年輕面孔。
以前我們總說“人到中年要注意身體”，可如今，“中年”這條線，彷彿被悄悄地提前了。
02
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癌症越來越年輕化
不是嚇你，是現實
過去我們總以為，癌症是“上了年紀才要擔心的事”。
但現在，真不是了！
據公開資料顯示：
這幾年，30-50歲的癌症患者明顯增加，乳腺癌、胃癌、腸癌、宮頸癌都在“提前報到”。
連很多醫生都說，現在門診裡“80後、90後來查出癌症”的，越來越常見。
為什麼會這樣？
說到底，是我們的身體在透支，而我們還在安慰自己“沒事”。
👉熬夜成習慣；
👉飯點不規律；
👉長期精神緊繃、壓抑情緒不表達；
👉身體有不對勁也覺得“等等再說”，忽視體檢。
但真相往往是：
你以為的“忍一忍”，它並沒有過去，而是悄悄地埋了雷。
我做過的幾項“救命體檢”
你也別再拖了！
我其實也很害怕體檢。
怕不舒服、怕結果不好，更怕“一查就出問題”“查了也不一定管用”。
但自從我自己做過大手術，親友中不斷有人查出癌症以後，我開始正視這件事。
👉我30歲以後，按英國的要求（目前起始年齡已提前到25歲），每三年會做一次宮頸抹片+HPV篩查。
這項檢查對女性來說意義特別大！
英國NHS宮頸抹片宣傳冊中文版
因為宮頸癌是極其兇險的癌症之一。
如果是早期透過篩查發現，5年生存率可達92%。
若是等有症狀再發現通常已經是晚期，5年生存率不足17%！
👉年近40以後，我做的第一項“救命體檢”是胃腸鏡。
老實說選無痛的真沒啥感覺，除了喝瀉藥真不舒服，可結果卻讓人後怕：
我一次性鉗除了6枚息肉！
圖為胃鏡下摘完息肉留下的血漬
如果不是做了胃腸鏡，我根本感覺不到它們的存在，一直拖下去，沒準哪天就拖成了癌！
👉上次回國，我又在醫生建議下增加了乳腺B超和甲狀腺檢查，因為這兩項在女性中發病率極高，且症狀不明顯。
做體檢說到底，不是為了焦慮自己，而是給未來一個底氣。
你以為是“花錢找罪受”，其實是“花錢買安心”。
🔔今天文末，有我以前寫過這些體檢的經歷和科普文章，親們有時間可以再回顧一下。
03
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普通人該做的預防動作
我幫你列好了
如果你正在猶豫“要不要做體檢”，請記住這句話：體檢不是等有病才去做，而是為了在“沒事的時候”就發現點什麼。
很多大病重病，包括癌症，其實都可以早期發現、及時處理。
關鍵是我們有沒有及時查，舍不捨得花這個時間和心力，去管自己的身體。
為了方便大家檢視，我把普通人可以做的預防動作用圖表形式列好了。
✅ 普通人可參考的防癌體檢清單
🔔建議收藏轉發！
溫馨提示：
大部分檢查不必每年都做，但首次查清楚+定期複查非常關鍵。
家族有癌症史的，請提前做或縮短間隔。
（建議每年或每兩年做一次）
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✅特別提醒｜這些訊號不要拖
👉吞嚥困難、食慾不振、腹脹/腹瀉持續2周以上
👉不明原因體重下降
👉皮膚黃疸、便血、尿血
👉持續咳嗽、咳血
👉黑痣突然變化、指甲顏色/形狀異常
🔔都應該及時就醫，而不是“等等看”！
檢查不一定能百分百阻止疾病，但它能幫你早發現、早處理。
對絕大多數普通人來說，你能做的最大“預防”，就是定期檢查+警覺身體訊號。
04
我們這一代人太擅長忍耐了。
忍著加班，忍著情緒，忍著身體不舒服……
總想著“忙完這陣兒就去查”，可你知道的，“這陣兒”往往不會真正結束。
人生或許很長，但身體不是無限重來的。
你願意為愛的人做很多事，那請你也別忘了，把自己照顧好。
如果朱媛媛老師的離去，能提醒我們哪怕一點點——去做個檢查、早點休息、重視一次身體的異常，那她留下的溫柔，就還有迴響。
如果你正在糾結“要不要查”“要不要看醫生”，那答案通常是——去吧！
去做，永遠不晚；
不做，有時候會晚得可怕。
願朱媛媛老師安息！
願你健康！🙏🙏🙏
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