難度 ★☆☆☆☆

從較簡易的路線開始，初跑者建議可以從Brooklyn Bridge Circle開始，路線由Brooklyn Bridge地鐵站開始，行經Brooklyn Bridge、中央街，最後終點至紐約市政府，路線全長3.4英里，其中涵蓋緩度上坡。

Brooklyn Bridge本身就是紐約極富魅力的重要景點之一，但是來去匆匆的紐約人，在開車或打車經過大橋的時候，總是很少會去留意橋上的風景，但是步行或是慢跑在大橋上，則能讓你有足夠的時間去感受從橋上望出去的美麗風景。

難度 ★★☆☆☆

同樣較為簡易的路線還有Manhattan下城區，對於許多人來說，特別是剛剛來到紐約市的居民，繁華忙碌的Manhattan下城區可能會讓他們不知所措，Soho、Little Italy、Chinatown、Tribeca等區塊緊鄰，到處都是人群好像根本無法暢快的跑步。其實，跑者可以從位在Greenich Village的Washington Sqaure Park出發，向西跑到East River，再往南跑至Manhattan的最南端後開始向北折返，從西側MacDougal Street夾Houston Street處再向西邊、沿著Houston跑回East River河邊。這條跑線全長7.6英里，不僅能避開車水馬龍的街道，沿途還能飽覽Manhattan最南端的風景喔！

難度 ★★★☆☆

想在挑戰難度高一點點的跑者們，可以嘗試Brooklyn Prospect Park，這裡錯綜複雜且又高低起伏的小徑可以讓慢跑變得更有樂趣。從公園最北邊靠近Grand Army Plaza的入口進入公園，靠右側的林蔭路道一路向南跑，再由公園最南端開始，沿著公園的東邊跑回起點，完成一圈。這條跑線全長4英里，包覆在Brooklyn的社群裡，一邊跑步可以一邊感受到社群小鎮的溫馨氣氛。

難度 ★★★★☆

最後是大名鼎鼎的中央公園（Grand Central Park），中央公園是許多跑者心目中的慢跑聖地，也是世界五大馬拉松賽地之一。雖然佔地從Midtown到Harlem區之間的中央公園有無數個入口可以進入，但是，最方便的還是由公園西南側Columbus Circle地鐵站的入口進入，依順時鐘方向繞著公園跑，最後跑回起點。

中央公園裡的主道路非常寬廣、雙向，而且清楚地將道路劃分為單車道、輪滑道和跑道等三個部分，標示清楚，跑者在這裡跑步可以安心、快速的投入運動狀態。中央公園主道全長大約有5.6英里長，其中包括了平坦的路面，也有坡度的小山丘，讓跑者能在喘息交錯中達到肌力訓練，這也是為什麼中央公園跑道享有「慢跑者天堂」的美譽。