你刷牙的方式，可能已經錯了幾十年！
最近，美國芝加哥的知名牙醫Dr. Joy Poskozim在接受媒體採訪時表示，大多數人一直在用“錯誤的工具”和“錯誤的方法”刷牙，結果不僅起不到保護作用，反而可能損害牙齒健康。
很多人認為，用硬毛牙刷刷得更乾淨，但這其實是一個被廣泛誤傳的“牙科神話”。
Dr. Poskozim指出，硬毛牙刷會對牙釉質造成“牙刷磨損”（toothbrush abrasion），時間久了，牙齒就會變得更黃、更脆，尤其是在靠近牙齦的部分，甚至還會變薄、斷裂。
更嚴重的是，如果刷牙太用力，還會刺激牙齦，讓牙齦逐漸“往後退”，這就是英文裡“long in the tooth”（一把年紀）這個詞的由來。
她解釋說，早在上世紀50年代，像高露潔這樣的牙刷製造商就已經推出了柔軟尼龍刷毛的牙刷。
但直到今天，仍有不少人堅持使用“中硬”甚至“硬毛”牙刷，認為刷毛越硬越乾淨。
Dr. Poskozim強調，這種“50年代的錯誤觀念”至今仍在影響很多人，尤其是老年群體。
除了牙刷的問題，大多數人刷牙還經常犯一個錯誤：刷牙時間根本不夠！
根據她的觀察，美國人平均每次刷牙時間只有37秒，遠低於專業建議的“兩分鐘”。
澳洲人稍微好一點，平均45秒，但仍不合格。
她還補充說，過去大家以為“氟化物”只是停留在牙齒表面起保護作用。
但隨著科學進步，現在已經發現氟還能防止牙齒中的微量營養流失，讓牙齒保持“礦化”，更健康、更堅固。
另外一個誤區是“早上起床先刷牙再吃早餐”。
她認為，真正刷牙的目的，是清除口腔中可能形成蛀牙的細菌殘留。
所以，正確順序是飯後刷牙，及時清除殘留食物才更有效。
除了以上這些，Dr. Poskozim還列舉了很多人從小養成的“危險刷牙習慣”：
—— 不用牙線，完全不知道牙線的重要性。
—— 除非牙痛，否則從不去看牙醫。
—— 覺得乳牙時期不需要看牙醫。
—— 擔心牙痛，乾脆把所有牙齒拔掉。
—— 十幾歲就裝全口假牙，至今在美國某些地區還在發生。
來源：news.com.au
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