說真的，今天這篇文章要是被家長們看到，估計又得唸叨：“你看看你看看，現在的年輕人一天到晚低頭玩手機，早晚頭都歪掉啦！”
不過嘛……最近媒體確實報道了一個可怕到有點頭皮發麻的病例。
日本一個才25歲的小夥子，因為長期低頭玩手機遊戲，最後竟然連頭都抬不起來，連吞嚥食物都困難異常，無法正常吃飯……
不誇張，是真的。
醫生看他脖子的第一眼都驚了，拍出來的片子更是讓人倒吸一口涼氣——脊柱已經嚴重變形、錯位，甚至出現了一個明顯的腫塊。
最終，他被診斷為“下垂頭綜合症”。
這起病例也被正式發表在了專業的醫學期刊上。
根據這名患者自述，他小時候其實很開朗，和同學朋友關係都很好。
但是小學時期，他的身體開始出現奇怪的問題——他的肩膀會週期性地突然抽動一下，就像有人在後面戳了他一把那種感覺，完全控制不了。
醫院將其描述為“抽搐樣不自主肩部運動”，但並沒能解決這個問題。
這個偶發但持續的問題，打破了他的生活節奏，也讓他遭遇了嚴重的校園霸凌。
（示意圖）
他在初中時確診自閉症，而醫生認為，這可能是因為他受到了嚴重的霸凌。
長時間的壓力和傷害，讓他逐漸封閉了自己。他退了學，也幾乎斷絕了和外界的接觸，整天把自己關在房間裡，時間長達好幾年。
這個時期，他沉迷了手遊——現實太糟糕了，他只能透過虛擬世界來尋求逃避和安慰。
他每天都在玩手遊，一整天都不會抬頭。
每天十幾個小時對著手機，坐著在椅子上、趴在床上、窩在角落裡，脖子深深彎曲著。
這樣佝僂著的姿勢，我們幾個小時不動就會覺得脖子痠痛，但他從早到晚都是如此，一連好幾年都沒有變化。
（示意圖）
隨著時間推移，他開始出現嚴重的頸部頭痛，而且越來越嚴重。最可怕的是——他發現自己根本抬不起頭了！
脖子失去了支撐力，後來連吃飯都困難，吞嚥變得非常費勁，他幾乎不怎麼吃東西，體重也迅速下降，整個人看起來又瘦又虛弱。
低著頭、沒力氣、眼神空洞，連最基本的生活都成了挑戰。
（後來做手術打了鋼釘“擺正”脖子）
但就這樣，他居然還堅持了六個月才去醫院就診。
他終於去看醫生時，醫生當場震驚了。
檢查顯示：
他的頸椎嚴重錯位、變形，甚至在脊柱的某些地方長出了類似“疤痕組織”。
這種組織，是身體嘗試修復損傷時長出來的，但因為長時間處於不自然的姿勢，這“修復”完全修錯了地方，反而加劇了問題。
X光、MRI影像一出來，醫生立刻判斷：這是罕見的“下垂頭綜合症”。
什麼是“下垂頭綜合症”？這個病名可能不常見，但一眼就能理解。說白了，就是脖子肌肉沒力氣了，整顆頭垂下來，自己根本抬不起來。
這病通常出現在老年人、神經系統疾病患者身上，比如帕金森病、運動神經元疾病（ALS）之類。但像他這種年紀輕輕、沒有遺傳神經病史的年輕人因為玩手機引發患病，可以說極其罕見。
起初醫生還是想用保守療法，先讓他戴頸託試試。
一開始用的是軟頸託，後來換成硬一點的塑膠頸託，就是靠外部支撐把他的頭“托起來”，讓身體自行修復。
但沒想到，他在戴上頸託後開始麻木、刺痛，不舒服，無法長期使用。
這種情況下，醫生只能果斷停用頸託，考慮手術治療。
（示意圖）
在他和家屬同意後，醫生們安排了手術。
手術過程非常複雜：醫生先是切除了他一部分已經變形的椎骨和頸部的疤痕組織，接著在他的脖子裡打入螺釘、安上金屬棒，一節一節地把錯位的脊椎“拼回來”，像修一棟歪了的樓一樣，一點點把支架搭穩，讓他的脖子可以重新承受頭部的重量。
術後恢復期漫長又艱難，但六個月後，他終於可以自然地抬頭看人了。
再過一年，他連吞嚥的問題也解決了，生活也慢慢恢復了正常。
這當然是個“極端個案”，醫生也在報告中指出，這個病人的病因是多方面共同作用的結果。
他不是偶然玩手機，而是“長時間低頭+心理障礙+可能的發育異常”共同作用的結果。
但他們也非常明確指出：“低頭看手機”是最直接、最關鍵的誘因之一。
在這篇醫學報告的最後，醫生特別呼籲：現在無論是學生、上班族，甚至很多老人，每天低頭看手機已經成了日常習慣。但沉迷手機導致的長期不良姿勢，需要社會的高度重視。
有研究報告顯示，學齡兒童中“頸椎後凸”的發病率正在不斷上升，而這很可能跟他們長期低頭、過度使用手機有關。
為啥低頭傷得這麼嚴重？正常人的頸椎應該是前凸的，像個字母C一樣。但我們一低頭，這種自然的生理曲線就被壓垮了。
當人直立時，脖子承擔的頭部重量大概是4~5公斤；但當你低頭60度玩手機的時候，你的脖子相當於扛了27公斤的壓力——這相當於脖子上騎個小學生。
天天這樣撐著，它怎麼可能不出問題？
（示意圖）
說到底，這個病例也不是危言聳聽，只是給所有人敲個警鐘：我們不能一邊喊著脖子酸、眼睛痛，一邊繼續刷影片、打遊戲。
身體是會“記賬”的，到時候出問題就是我們自己埋單。
也給大家一些建議，就算是真戒不了手機，也儘量做到這三點：
抬頭玩：用手機的時候，儘量把螢幕抬高，別一直低著頭。
定時休息：每30分鐘動一動，站起來活動一下，做幾個頸部拉伸動作。
不要長時間窩在一個姿勢裡：特別是躺著玩手機，很傷身體。
看到這篇文章的各位，立刻抬起頭，活動一下脖子吧……
可千萬別低頭低太久了……
聽說
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