堅果應該怎麼吃才健康?

堅果是個好東西,不僅吃起來嘎嘣脆、味道香,還含有多種營養,比如優質脂肪(在堅果脂肪中,不飽和脂肪酸佔比一般超過75%、植物性蛋白質、膳食纖維和微量元素等。
堅果雖好但熱量也高,不能貪吃,要控制量。
《中國居民膳食指南(2022年)》中提到:建議成人每週攝入50-70g堅果,我們可以根據自身情況,調整堅果的攝入量,平衡膳食。
洽洽每日堅果已經貼心為您搭配好4種堅果搭配3種水果乾堅果酥脆醇香,果乾綿軟酸甜堅果仁含量達68%小包分裝,想吃的時候就拿一包,健康又美味。
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洽洽原味每日堅果,選用的是優質堅果和果乾,0色素,0香精,0防腐劑。
堅果和果乾營養滿滿。有核桃仁、腰果仁、巴旦木仁、榛子仁,以及藍莓幹、蔓越莓幹、黑加侖葡萄乾,挑選的都是優質好果,從全球9大原產地當季採摘。
核桃:源自中國新疆,甄選新疆阿克蘇薄皮核桃,只取整顆核桃仁,現剝現用。洽洽小黃袋選用的是未脫衣的核桃仁,保留了核桃的營養精華,在經過特殊去澀處理,較低核桃苦澀味,保留香甜口感。
巴旦木:源自澳洲/美國,尋遍全球選擇了品種出眾的NP23-25,顆粒飽滿,酥脆香甜。
榛子:源自土耳其,嚴選11-13mm優質果仁,飽滿粒大,口感更香脆!
腰果:源自柬埔寨/越南,優選WW320腰果,整顆大腰果,酥脆仁香。
藍莓:源自智利/中國,選用含水量11%左右的品質藍莓,口感鮮潤。
黑加侖葡萄乾:源自烏茲別克,口感細膩,柔軟而不爛。
蔓越莓:源自加拿大,嚴選整粒大顆蔓越莓,色澤鮮亮,酸甜可口。
吃洽洽,感受堅果真實的滋味。口感香脆且新鮮,咀嚼的時候能清晰地聽見清脆的聲響,回味無窮。
有了好的原料,要讓健康和美味同在,離不開好的工藝。
洽洽保鮮新科技,要新鮮不要油哈味!
洽洽每日堅果沒有用高溫油炸、也拒絕用人工新增劑來調味,而是採用關鍵保鮮技術來保留堅果高營養,讓大家吃到的是堅果散發的天然風味,新鮮香脆。
別看它小小一袋,營養可不少,含蛋白質、維生素E、膳食纖維等營養元素。
這次生活館為大家帶來了兩種口味的堅果
每日堅果小黃袋,原味口感,每一顆堅果都氣十足,入口很香脆,濃郁自然本味。
喜歡新奇口感的朋友,可以選擇每日堅果小藍袋每一粒堅果都裹滿益生菌,酸酸甜甜的口感再加上堅果本身的香脆,讓人愛不釋“口”。
小袋堅果比手掌略大一點,隨身攜帶十分方便,輕輕一撕就能開啟,安全衛生,食用也比較安心。
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