每年的健身旺季有兩個
一個是春節之後：求如何在開工之前打破變胖魔咒？
一個是夏季之前：求如何在夏天瘦出馬甲線？
夏季的到來讓“健身”成為了熱度超高的話題，伴隨疫情帶來日常活動的侷限性，人們有了更多的空餘時間專注於“居家健身”事業。
2021年健身活躍使用者日均運動38分鐘，每週平均運動頻次4.5次。
所燃燒的熱量相當於人均消耗1.1斤脂肪。
曾經朋友圈裡：曬大餐，曬旅遊，曬景點的打卡瞬間。
現在不是曬減脂餐，就是曬健身記錄！
更甚者直接曬體重，曬身材！
你還以為“跑步”這種簡單粗暴，枯燥又痛苦的運動方式才是減脂健身必殺技？
大錯特錯！
當下的健身方式早已已經內捲成為一種愉快且高效的生活品質。
（看下圖
）
年輕時，大多數人即使沒有練出什麼馬甲線，筷子腿，但依然擁有充沛的活力和良好的精神面貌。
但人處中年，困擾我們的不只是啤酒肚身材，還有無形之中的逐漸頹廢的精氣神兒！
不規律的生活作息和不健康的生活方式確實潛移默化的影響著一個人外形上的變化。
同時還會額外帶來心力交瘁的狀態。
這個時候如果你去醫院，醫生一定會跟你說：
睡眠不足，缺乏運動！
“每天2公里通勤，你說我缺乏運動？Exm？”
百度一下才知道！
長期的低強度的大量運動（通勤）並不是積極的運動方式，甚至可能還會傷害到膝蓋，腳踝等關節部位。
對於大部分正常的成年人而言，有效的有氧運動心率應該在140-160次/分。
所以，有意義的有氧運動不但能夠減輕體重、還可以增強心肺功能，提高自身的免疫力，讓我們的身體和情緒都恢復到更飽滿的狀態！
那說了這麼半天，一個簡單，有趣，效率高同時又不傷害身體健身的方式……
才是像我這樣聰明人的選擇
畢竟健身房太遠，私人教練太貴，夏天戶外跑步太熱，室內體操太吵！
花一次錢就能讓全家人一起體驗貴族賽艇一般的運動方式，高效鍛鍊全身80%的身體肌群，同時還能夠沉浸式的體驗潺潺水聲音！
這是不是很酷？
沒錯，我說的這項運動就是划船機！划船機作為新潮且小眾的健身器械市場不大。
貨比幾家，從我們普通使用者的角度，考慮到划船機的質量，使用體驗，效能和價效比，為大家鎖定了MOK的M16p。
不信？快看圖！
隔著螢幕好像已經聽見了水聲有沒有！
一旦“上船”完全捨不得下來！
有趣和沉浸式的健身模式抵消了運動帶來的枯燥感，每一個使用的人都想說一句：“為什麼我不知道還能這樣健身？”
MOKFITNESS是國內目前專業做划船機的運動品牌。一直以來，MOK的質量和服務都得到了很多使用者的喜愛和支援，是國內的划船機品牌中的佼佼者。
我喜歡這款產品，除了它本身獨具碾壓態勢的健身效能，更重要的是MOK透過這款產品對“家庭健身”重新定義。
普適，品質，專業，耐用，是我對這款產品評價。
水阻划船機是划船機種類裡的分支，跟專業賽艇的訓練員使用的風阻划船機相比，更好的相容了風阻划船機的健身效果和家庭場景下的實用性，舒適性和趣味性。
紙牌屋裡的美國總統用的正是這款划船機
划船機不僅能夠鍛鍊到肩部，背部，腹部，手臂，臀腿等全身80%的身體肌群，同時還因橫向運動的動作要求減緩了對身體的衝擊。
每一次拉槳和回槳的發力過程都需要全身參與，為日常健身帶來了非常全面且高效的效果，因此划船機健身這項運動又被稱為有氧運動的King。
我為大家種草的這款MOK-M16p是MOKFITNESS家的“旗艦型” 水阻划船機。
進口紅橡木（櫸木）作為整機機身材質，加厚設計提高了划船機的穩定性和耐用性，承重上限200kg。極高的顏值和品質絲毫不輸國外上萬元的進口機器。
可調節的旋轉按鈕實現多檔阻力調節功能
這款划船機的一大優勢，是透過改變水箱內槳葉與水的橫截面積來改變划船機的阻力大小，調阻範圍更大，可以滿足全家人的使用需求。
既能夠保證原汁原味的水阻模式體驗的同時，還能夠根據使用者自身的能力和運動強度選擇更適合的阻力強度。
家裡的老人和孩子也可以使用這款划船機。
細節決定品質！
我太喜歡這個划船機在細節方面的設計！
MOK的這款M16p有三點是同類產品不具備的特點，往下看，你喜歡哪一個？
1. 軌道靜音設計
市面上對軌道的處理通常有兩種：
採用pvc軌道+硬塑滾輪；鋁合金軌道+硬塑滾輪
而MOK採用的是pvc材質+軟包靜音滾輪
這三個有什麼區別呢？
簡單來說，鋁合金材質比pvc材質更硬，如果從堅硬程度來看是不錯的選擇。
但是鋁合金材質結合硬塑滾輪就好像將石頭放在鐵板上滾動一樣，硬碰硬，噪音很大。
而MOK的採用的是品牌定製的聚氨酯軟包滾輪。
類似於滑板的滾輪材質，具有很高的彈性和抗壓性。即便是在高強度的運動下也不易產生過大的摩擦噪音。
軌道使用的是pvc材質，硬度低但韌性強，提高了滾輪滑動時的貼合度，減小摩擦，絲柔順滑，體驗感更流暢。
2. 可以自動校平的皮革把手
這款划船機的把柄採用的是皮革材質，也是我作為顏控很喜歡的一點。把柄在整個外觀上提升了整個實木划船機的顏值和品質。
雖然是人造皮革，但是皮質的觸感很軟，握起來細膩不磨手，不打滑。和普通的泡棉把柄，實木把柄相比，MOK的這款划船機把柄舒適度更高。
如果擔心運動過程中出汗，會影響把柄也可以用贈送的“手膠條” 將把柄纏上，這樣舒適度和防汗防水效果會更好，耐磨性也更高。
（手膠條纏繞效果見下圖
）
所謂的自動校平就是透過三孔固定的連線設計，讓拉力帶始終保持水平運動。這樣有助於校準使用把柄時候的水平程度，避免因握把動作誤區而傷害我們的手肘。
3. 有品質的跟腱套
這款M16p考慮到划船機在家庭使用的場景，在踏板處還搭配了跟腱套，目的是方便不習慣在家穿鞋運動的使用者赤腳使用划船機。
我看了一下國外划船機品牌，單獨購買這一副跟腱套也近百塊錢。而MOK直接作為配件贈送！
感覺賺了！
為測試一下這跟腱套，我嘗試赤腳使用划船機。
準確的說，安裝跟腱套後確實有效的防止跟腱部位與塑膠的踏板摩擦。
但是實話實說，在高強度運動的條件下，穿鞋使用划船機舒適度更高，划船動作也會更加標準。
所以我選擇放置一雙乾淨舒適的運動鞋在踏板上。這樣運動的時候能更好的控制腳部位發力。
划船效率直接翻倍！
MOK聯合賽艇教練共同打造，許多專業賽艇博主都在使用
這款划船機是與賽艇運動員張國林教練聯合打造的！
我們可以看一下影片
實木雙軌的水阻划船機普遍存在一個問題：
整體結構與專業單軌的風阻划船機相比，踏板普遍偏上，對體重基數大的人，或者個子高一點的人而言並不是很舒適。
所以這就是MOK升級後所改進的問題：
將腳踏板下移3cm，更加接近專業單軌的人體工學設計，讓運動更加舒適。
我們可以在很多的媒體平臺發現，大量專業的健身或者賽艇達人也會選擇MOK的划船機。並透過MOK的划船機為粉絲們提供很多高質量的訓練內容，這不都是我們學習的資源嘛？
跟b站博主“肥渣是隻貓”學習
YouTube平臺上有兩個很厲害的專業賽艇博主
當做福利，悄悄分享給大家吧！
連結1—Training Tall：
www.youtube.com/channel/UC6k6vvs0mc25M4Ximk6S0xg
連結2—Dark Horse：
www.youtube.com/c/DarkHorseRowing
實木划船機≠木材划船機
如果你和我一樣，喜歡實木划船機的品質和顏值，你一定要知道如何挑選？
網上一搜這種水阻划船機，外觀不同，價位不同
如果拋去我上面提到MOK特有的設計優勢，那麼直接影響價位的就是划船機的用料！
在選擇划船機的時候一定要選擇密度高，硬度大，足夠紮實的實木材質。
什麼是實木？
簡單的解釋就是森林中砍伐的樹木。天然的實木原料，未經過膠結層壓處理的木材。這樣的機身更加堅固耐用。
目前實木水阻划船機一般採用的有松木，橡膠木，白蠟木，櫸木，橡木等。
M16p採用的就是進口的櫸木，紅橡木等高品質實木木料，密度均高達7.0g/cm³以上，硬度高，承重效能好，無懼全家人使用！
在我們日常使用的時候，除了聽歌看電影還可以搭配智慧MOK專用的app來增強運動的趣味性！
MOK划船機搭配的App不但可以實現日常運動資料的記錄，跟蹤，還能提供實景模式，競技模式！
訓練的同時感受競技的快樂！
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如果這個夏天你需要一個高效的健身方式，推薦選這臺划船機；
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如果除了電視手機，你想為家裡添置一個更有意義的活動方式，你需要這臺划船機；
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如果你想感受沉浸式的家庭賽艇，感受潺潺水聲帶帶來的運動快感，你需要這臺划船機；
犒勞自己和愛人，孝敬爸媽，關心孩子，疫情在家不枯燥，你會發現這不到3000的價格花的真值~
感興趣的小夥伴趕緊看看吧！