滾燙人生:披星戴月的空谷100公里賽

Canyons 100K
賽記

原創 | 笑美人/懶答應
小編 | 懶答應

PART.01

WHERE & WHEN
Auburn這個小鎮自封Endurance capital of the world。最老的100M比賽,西部一百,就是這裡開始的。
Gordy Ainsleigh 是第一個在24小時內完成西部一百的人,在 expo 負責和選手們照相。遇到漂亮的妹子,他會掏出自己的手機,請路人幫忙照,我就是那個幸運的路人。
2024年的Canyons越野賽落在4月27這個週末。老爺子參加了50K的比賽,並且毫無懸念地獲得了年齡組第一。
PART.02

WHY
笑美人說
報名100k canyons 的起因非常雞賊。三月初有個東京馬,三月中是Oakland 馬的領跑員,7月份打算去徒步。感覺這中間不順手報個比賽,那訓練就沒有利用地很充分。
懶答應說
說起來已經是前年的事兒了。朋友去San Diego 跑個100K 的比賽,我去支援。陪一個小姑娘跑了最後18邁,感覺特別好。晚上在山裡溜達,明月清風,補給站有吃有喝。
朋友特別推薦 canyons 這個比賽, 賽道與西部一百有很多重合。西部一百那是無數跑山大牛的夢想!當然,真正打動我的是:彼時這個報名費在打折,就非常划算!
PART.03

HOW
笑美人說
理想和現實的差距有多遠呢。東馬之前我一天都沒訓練,東馬自然是潰不成軍,兩週之後的Oakland 馬 pacer 愣是跑崩了。接下來兩週邁腿都困難,開始懷疑 canyons 我能完成嗎? 之後的每個週末都儘量有一天上山拉練,然而最遠的也只是20邁,還是特別特別慢的走法兒。
比賽之前對著各個點的關門時間和各段的升降仔細研究,算了又算每一段需要多少配速才不會被關門(沒出息的人就研究這個最花時間)
半夜兩點鐘起床,開車去搭shuttle的地方,一路開到起點,上了個廁所,5點整起跑。前一天下過雨,路上鬆軟但不算泥濘。天氣算是非常給力。
懶答應說
去起點必須坐shuttle。官方給了幾個shuttle站,我們選了最近的那個。凌晨2:45,所謂的shuttle站空無一人,有點傻眼…這時候看見三個跑者打扮的人,打了個招呼,他們是瑞典來的。於是五個人一起往總站走。

路邊有車停下來,於是搭了一個紐約跑者的車。媽媽開車,小朋友還需要坐 carseat 的年紀,稚嫩的童音,緩解了一些忐忑和緊張。
笑美人說
饒是之前研究過各段的升降,真跑起來發現 遠比想象的難。到18邁的時候,我已經生了退賽的心。然而終究還是太早了,都沒有到平常訓練的距離呢。

24邁的時候,感覺這個爬升太難了,又是個有shuttle 可以把人帶走的點。退賽還是繼續,如果退賽,我能想象出來20分鐘以後自己就會後悔,算了,下一站再說。
繼續在路上龜速蹭,胃已經吃不下什麼東西了,吃啥都想吐。但感覺餓,還是要吃要喝。到了30邁的點,吃吃喝喝,坐在椅子上糾結,我要是退賽了,對得起交的報名費嗎?對得起請的半天假嗎?家人朋友問起來跑完了嗎?咋回答呢?太累了不想跑了?朋友圈兒就不發了嗎?去年自己不是還忽悠別人mindset 第一重要嗎?沒被關門,沒有受傷就沒理由退賽。糾結良久,發現時間還早,下午7:45之前磨蹭到47.5邁處應該不難。 
去年跑完最難受的是胃,大概難受了兩天。今年似乎把胃的問題解鎖了。中間難受到想吐的時候,索性就不吃東西了。
剛開始會感覺餓得難受,但是再過一陣子就好了。因為跑的慢,只要喝上水,主要靠分解脂肪也能走完。完賽之後胃也沒有難受過,吃嘛嘛香的。
懶答應說
比賽開始,就不緊張了。後面兩個男生是熟人,聽他們聊東聊西聊訓練,時間倒也不是那麼難熬。

這次比賽,兩位越野界先輩的建議非常管用:
其一,不要想得太遠,只要跑到下一個補給站就好。每到一個補給站,第一句就是“下個補給站還有多遠? ” 不過他們給的數字,總是比我的GPS給的小!
其二,一定要吃夠。我自己帶著protein ball,開始爬坡的時候,就嚼一個。到了補給站,先喝電解質水,吃一小塊花生三明治,然後抓一把花生醬夾心的小點心,邊走邊吃。天氣熱起來之後,又加了西瓜和醃黃瓜。跑團的義工也準備好多好吃的,當時就只想吃榨菜。
過了第一個關門,周圍的人就比較固定了。我習慣追上前面的人,然後跟著他,和我開車的習慣一樣。跟一陣兒,前面的人,就會提議讓我過去。剛開始的時候,我就過去,然後再跟一個。
漸漸地我受不了了,就說:“不不不,我只是想跟著你…” 我們兩個速度差不多,就結成搭子,交替著領跑。中午太陽曬得厲害,聽見他在後面乾嘔。又跑了一陣,他說胃裡難受,就在路邊吐了。能吃,你的ultra就成功了一半!
笑美人說
然而事實上 很難很難。我的表一直到49邁的時候才終於看見了那個補給站,這次我衝著medical chair就坐下去了。然鵝被人轟起來了,問我有啥問題。我跑不動了 不想跑了 算問題嗎?
除此之外,似乎確實沒啥問題,沒受傷,沒失溫,甚至都沒有哪兒特別疼。我問工作人員還有多遠,他跟我說12-14邁。,我問他這個點是多少邁的點,他說是49邁。當時不到7點鐘,到夜裡兩點關門還有7個小時用來走完14邁,問題似乎不大。 而且山裡的晚上多麼靜謐星空多美啊。繼續吧。
懶答應說
遇到一個盲人跑者,他的領跑員用特別簡單有效的方式描述路況:石頭右邊,水坑左邊,泥地…如果不是他的揹包上貼著“blind” ,從動作一點看不出他是盲人。
賽道比我們平時訓練時路況複雜太多,大石頭、小石頭、雨後的水坑、雨水沖刷的溝壑…前半程還可以執行下坡跑,上坡走的策略。後半程,右膝下坡就難受,漸漸地,下坡也跑不起來了。心裡那個難受,就是眼睜睜看到deal卻不能撿的那種難受。
偶爾路況好的時候,可以分神看看景色:開滿鮮花的山坡,要出片的話,得找個好的角度;過火的樹林,這些樹好像是松樹,說不定可以找到羊肚菌,要跟採蘑菇的朋友說說;美麗的河谷,掏出手機,沒電了。沒事兒,咱很有先見之明,背了充電寶…oops,充電線的介面不匹配。我想把這兩不合作的貨扔了!
笑美人說
接下來的8邁難得超出我的預期。天色已經全黑,每個人都有自己的節奏,偶爾被一個人超過,很快便不見了蹤跡。饒過一個門,我想找找周圍有沒有做路標的綵帶,帶著頭燈扭頭四處看,卻沒注意腳下,吧嗒摔了個狗啃泥。
最糟糕的是頭燈摔壞了,卡不迴帶子上。幸好自己背了備用頭燈。換上頭燈繼續。到後來隔一段我就查一下手機,有沒有跑岔路。下坡路既陡又滑,而且無窮無盡,如果不是靠兩隻登山杖在前面撐住,都不知道會摔多少次。
懶答應說
天黑之後,前後的人離得越來越遠。手機沒電,沒法查地圖,總怕走錯路,心裡開始著急。有一個路口,跟著路標,左拐走了一段,前後都沒人,也沒再看見賽道標識,越走越心虛。於是掉頭往回走,快回到路口的時候,看見有頭燈往這邊來,又掉頭繼續往前走。

快到最後一個補給站的時候,感覺後面有亮光逼近,就往旁邊站站,給他讓路。他說:“我頭燈找不到了,只有手機電筒,剛好借你的光。”他的功課做得很好,哪裡拐都非常清楚。我有一個備用頭燈,不知道㩙在揹包哪個角落,說到補給站找出來給他。等我找出來,他已不見了蹤影。
笑美人說
終於到了下一個補給站,我滿懷希望地問,離終點還有多遠。根據我的表,應該是還有6邁,然而我得到的答案是將近8邁。1600ft 的爬升,真的是欲哭無淚!誰量的破距離,這不是騙人嗎?
當時是夜裡9:30,離凌晨兩點,還有四個半小時。只要我一直走,應還是可以走到的。反正怎麼著都不能現在退賽了。

走啊走啊走啊走啊走,終於在凌晨1點之前走到終點線了。 拿到了獎牌 和一條沒有扣兒的皮帶!
懶答應說
最後的四邁仍然在爬坡。不是應該下坡了嗎?賽道怎麼比官網的數字長這麼多?雖然是貪報名費的便宜,但是我也不想要買一送一:買個百公里,再送個5K!

終於終於,燈光、旗子、路標、預示著,就這一哆嗦了…問路邊的工作人員,答曰:不到一邁,拐彎就是終點。就聽見琪姐在路邊給我加油“你是年齡組第一”,於是不管不顧地跑起來。
我居然這麼厲害!據說年齡組第一可以直通一個什麼比賽。我可不跑了,可以把名額轉讓給別人嗎?不行的話,也不好浪費…
正糾結著,加拿大來的小朋友來迎我,只要幾百米了…看見拱門了…聽見大喇叭裡報出我的名字…看見朋友們舉著手機…衝過去!太開心了!
其實呢,我並不是年齡組第一。即時跟蹤有延遲,我最後被超過了,也不用糾結了。
PART.04

傷還沒好就忘了疼
笑美人說
canyons這個賽道太虐了,一路跑一路罵自己“有病啊?圖啥呢?” 我居然咬著牙,掐著關門時間走完了,還是很佩服自己的。
跑完這個,完全不惦記西部一百了!也再不報超馬了!!
懶答應說的這個QS100K也給皮帶扣,離家還近…
懶答應說
剛和笑美人約好:“以後咱就專職陪跑吧,別人跑到半殘的時候,咱還是新鮮腿。”
轉天她在群裡敲我:“快去查Email,很多年齡組前三都直通CCC/UTMB了。”
居然真的收到了!
猶豫了兩秒,“先去再說!” 
HAPPY RUNNING
【無事生妃】MuchAdo_USA 原創文章
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