我要克服拖延，到點下班。
戰勝拖延是一個需要耐心和策略的過程，重點不是“對抗痛苦”，而是找到與自己的情緒、習慣和解的方法…
STEP 1
用“最小阻力”啟動
拖延往往不是懶惰，而是潛意識的自我保護——比如害怕失敗、追求完美、抗拒被控制感。
拖延的瞬間，大腦會放大任務的難度和痛苦。不如用物理動作打斷思考，直接啟動。
✅你可以試試這樣做：
1. 把任務“遊戲化”——將目標拆解到小到不可能失敗（如“寫100字報告”→“開啟文件寫一行字”）。讓目標視覺化，工作壓力就減輕了一半。
2.告訴自己：只做1分鐘（比如開啟電腦、寫一行字）。慣性會帶你繼續做下去，因為“開始”本身就是最大的阻力。
📙 + 🖊️ + 🔎 =💡
一個筆記本
把計劃安排得明明白白
計劃表可以用來做計劃，更可以用來追蹤時間。
你可以很好的用「單向空間」這本手賬來複刻柳比歇夫的“時間統計法”。
柳比歇夫一天睡10個小時，也看電影也旅行但一點也不耽誤他成為了昆蟲學家，哲學家，數學家，一生還寫了70餘部學術著作，高產高效的關鍵就在於他26歲時獨創的“時間統計法”。
簡單來說就是“記錄時間、分析時間、再重新安排自己的時間”，透過準確的記錄，把浪費掉的時間找回來。
它邀請你將“6點到23點”精準的記錄下來，方便你對這一天的時間進行深刻的反思與重新規劃。
每一頁都可以撕下來，貼在辦公室、冰箱上、玄關處作為日程提醒。
隨時記錄
避免“思維碎片”堆積
《發現心流》裡這樣建議：自主定義目標，改進工作流程，把工作當成遊戲。
一支隨身攜帶的筆，記錄一晃而過的靈感，每日為自己定下額外的目標，梳理讓工作變得高效的方式，是突破工作瓶頸、自我提升的好辦法。
鋼筆筆尖與紙面的摩擦，會產生一種踏踏實實的感覺，這種“感覺”其實就是鋼筆的“阻尼感”。
一隻“阻尼感”很好的口袋鋼筆，由北京精品咖啡店「大小咖啡」與德國百年書寫品牌「KAWECO」聯合打造。
筆身是讓大腦興奮過來的深藍色，隨時幫你抓住任何一閃而過的靈感。試試一萬次記錄後發生什麼？
STEP 2
繫結“愉悅感”
把工作和喜歡的事繫結在一起，組成“多巴胺套餐”，大腦會逐漸將其本身歸類為“值得期待的事”。
✅你可以試試這樣做：
1.給自己一個“進入的儀式感”。比如工作前喝一杯香醇的咖啡，噴特定的香水，播放喜歡的歌單。
2.設定一個超出本職工作的額外的小目標，會讓工作更有新鮮感和挑戰。
🌿 + 🍊 + 🔥 = 👩💻
美好“能量晶石”
讓緊張的神經鬆弛下來
天然晶石是極好的擴香載體，在上面滴上香薰精油，正向的能量氣場將會以香香的形式圍繞著你~
入詩以“愛情、財富、事業”為主題，挑選了三組美好晶石組合，以香養石，散發出療愈的香氛，令人放鬆愉悅的同時，為你帶來心靈的慰藉與治癒。
前程似錦｜秋水伊人｜金玉滿堂
器皿取馬蹄蓋碗造型的精髓，器型參考宋瓷清瘦優雅的風格，線條流暢，釉色柔和，穿插木頭的材質，使得它更具辨識度。
再來想象一下，如果李白、陶淵明等詩詞大師都變成了調香師，會是怎麼樣的景象？入詩以東方寫意的思路，圍繞 “松、草、茶、果” 帶來四種詩意氣味。
🌿《林深不知處》
前調：松木｜中調：林間青草｜後調：木質香
🌲草木《松間覓王維》
前調：粉紅胡椒、大棗、小豆蔻、葛縷子｜中調：鳶尾花、玫瑰、甘草、沒藥｜後調：雪松、零陵香豆、烏木、皮革
🍵《陸羽事春茶》
前調：鐵觀音｜中調：蘭花｜後調：小花 茉 莉
🍊《陶潛歸園田》
前調：柑橘、青綠香、西柚、黑醋栗｜中調：苦橙葉、玫瑰、鈴蘭｜後調：麝香、柏木
好似山野田間才能賦予的寧靜清香，迅速讓人從紛紛擾擾的世界中抽離，自覺地從癱軟的狀態調換成積極模式。這是氣味獻給我們的美好處方。
拿出15分鐘
就能進入最佳狀態
藉助邊頂的藏香，是許多創意人、攝影師、新媒體工作者、創業者
進入“心流”
的方式。
點燃一根香，與它共處，這個過程是需要時間的，它會為我製造一片只有我與香氣的空間，讓我慢下來。——買手店「棟梁」主理人王耀宇
點一支香，像山一樣穩固。——中國新銳攝影師尹超
我特別喜歡觀察煙的軌跡和香變成灰的速度，留出的時間剛剛好，給自己一點點時間。——Museum of Friendship 服裝設計師王天墨
邊頂將喜馬拉雅藏香帶回了城市，並給它安了一個“火柴頭”，讓大廈格子間的打工人每天也能有15分鐘的時間“登上山頂”，感受無邊無頂的寬闊。
帶著放鬆而非緊張、享受而非焦慮的心境，進入工作。
將“效率之魂”
溫柔喚醒
“燃料”就緒，頭腦才卷得動~
它既不是咖啡液，也不是速溶咖啡粉，取出時是一顆微型冰山，無所謂你丟在熱水、溫水或是冰水裡，它都會瞬間溶解油脂即刻鋪開，濃郁香氣是傳統速溶咖啡的4-5倍，口感完全是門店級。
開工前丟一顆咖啡“炸彈”，看它浮沉、融化、香氣四散…提醒自己：“好了，現在開始是專注時間！”
它會“自動上水”
用它喝茶太愜意了
它有多種功能傍身：燒水壺+電手衝壺+煮茶器。
它比ipad mini還小。一鍵泡茶已經沒什麼新意了，那它就直接“自動上水”。省去“燒水壺燒水–倒入泡茶器–再倒入茶碗”這樣麻煩的環節。你還會發現它的提手比一般的提樑壺更高，提壺時不會被蒸汽燙到。
你也可以試試用它做一個“茶香進度條”。
看著水位從普洱濃到茉莉淡，茶色變淺=任務變少，或者把“待會兒再做”變成“趁熱做完”。進入狀態就像玩遊戲一樣簡單有趣。
STEP 3
用“環境設計”掌控注意力
這樣做的好處是，減少對意志力的依賴，讓環境推著你走。
✅你可以試試這樣做：
1.打造“無干擾工作區”，桌面只放必要物品、關閉無關網頁/軟體，避免注意力損耗。
2. 將高難度的工作安排在精力峰值時段，低能量時處理機械性工作，比如整理資料、回覆郵件。
🌊 + 🚀 + 🔦 = 🕜🕖
設立一個“聚焦圈”
設計師們的“工作燈”，沉浸式創作
它小小一個，但一開燈卻可以為你製造一個絕對聚焦的光圈，調節燈臂，光圈的大小可以改變。
這個“聚焦圈”似乎在提醒你，只有手下這件事是重要的，其他一切“禁止入內”。無論是閱讀還是工作，都會更讓人有“沉浸式”的體驗。
來自丹麥的年輕設計品牌“PLEASE WAIT to be SEATED”將日本設計師Shigeaki Asahara於1980年代的經典作品Tokio檯燈進行了改造，使它更適合現代人的工作與閱讀——
推動它的“長臂”就可以調節燈光與桌面的距離，燈座上的小圓鈕負責光線的明暗控制。經典的設計+實用的功能，也讓它成為設計師/建築師們的專屬工作燈。
整潔的桌面
開啟高效的一天
有時候讓我們分心的不是別的，正是雜亂的辦公桌。
有沒有可能，讓辦公桌簡潔又高效？越是那些看起來不起眼的小東西，反而更需要經過仔細設計的工具來幫忙。尋尋覓覓，還是這個8格收納盒好用。
它的分割槽很多，格子夠大也夠深，無論是長一點還是圓一點的都能裝的進去。可以收納卡片、零錢、鑰匙、快遞小刀，整齊擺放後雜物也有了秩序之美。桌面上的全部雜物都可以被它有序統治，整潔清晰，一目瞭然。如果不夠用還可以疊加。
從整理資料線開始
重拾“秩序感”
一團亂麻的資料線=思路也變得亂糟糟的？
小與，致力於把藝術融入遍佈生活的實用物品，創造理性與感性並重的設計。它不是那種需要“藏”在桌面底下使用的資料線收納，金屬質感，方正精緻，配色貴氣，擺在桌面非常有格調。
如果你還有點“強迫症”，受不了貼上式的理線器使用過後會在桌面留下殘膠的問題，它會給你驚喜，沒有膠痕，還可以任意移動位置，非常方便。
置身香潤空氣
保持舒適好狀態
春天多風乾燥，溼度適宜了，整個人才感覺真正活過來。
這臺±0 正負零桌面氛圍加溼器，集加溼+呼吸燈+香薰機三合一。無論是放在辦公室還是家裡，都能保持室內合適的溼度，讓肌膚和身心都能舒展開來。
超聲波式加溼模式，輸出微米級細霧，獨特的消音壁設計，消除了大顆水滴滴落的聲音，安靜不擾心神，滋潤空氣的同時不打擾你的專注時間。
360度周身環繞的呼吸燈設計，溫潤安靜，看著它時焦躁的內心也平靜下來。
STEP 4
找到你的“心流觸發器”
創造沉浸式條件，進入心流——
不是隻有在圖書館、辦公室、書房，它並不受場合拘束，地鐵、機場、咖啡館一樣可以。
🔕 + 🎧 + 🎸 =👩💻
讓各種噪音
在耳內“消音”
辦公室的開會聲鍵盤聲、咖啡館裡熙熙攘攘的談話聲、樓上的裝修聲、地鐵裡吵鬧的嘈雜聲…有時候，嗓音是阻礙我們專注的罪魁禍首。
也許你需要一幅降噪藍牙耳機，過濾掉雜音，讓世界安靜下來。
Nothing “Ear”，是品牌稱之為“我們音效最好的耳機”。擁有三個等級的降噪模式，能夠根據環境噪音自適應調節，給你身臨其境般的聽感。
支援雙裝置連線，可以在筆記型電腦上聽歌看影片時，無縫切換到手機接聽來電，結束通話後音樂立即恢復播放。充一次電，整機續航時間長達40.5小時，長途旅行、出差加班也能一直聽。
重現打字機經典手感
碼字碼出節奏感
點燃創作激情
它比普通鍵盤多了一份打字的快樂，復古打字機的經典手感被最大還原。它可以連線Windows、Mac、iOS、Android、Linux，手機、電腦、平板全裝置通用。
靈感來源於打字機的巴洛克天使鍵盤，有線版鍵盤，輕輕一撥拉桿就能切換燈光，藍牙版鍵盤則可以直接傳送微信訊息。
鍵盤光線與打字聲音都可以調整，碼字也能碼出節奏感，真的，想把它推薦給伍迪艾倫。
換了一個滑鼠碼
連加班都少了
有沒有想過，一個滑鼠也可以讓你“早點下班”？雷蛇，帶領EDG拿下拿下全球冠軍的國際電競品牌，出了一款無論是辦公還是打遊戲都超爽的滑鼠。
比如，它能為你建立7個專屬快捷鍵，把繁瑣的步驟都省去，大大提高工作效率。而且下拉瀏覽長網頁時巨絲滑，無論是瀏覽長文件還是大型網頁都更簡單，同時免受意外彈窗、不停翻頁的煩惱。
下拉瀏覽
橫向瀏覽
它可以連線4臺裝置，長達約725小時的續航。每一次指肚的按壓，都有一種令人愉快的輕盈與準確，而且很靜音。
有了它，不僅可以在虛擬世界沉浸式遊戲，更能在現實社會制勝職場。
Deadline是第一生產力
電量也是
既是磁力無線充，也是移動電源
它不是那種“板磚”式的充電寶，同電池容量下體積小了許多。遇上電量告急，咔嗒一下，把它貼在手機背面，毫無負重感。15w磁吸充電，支援iphone15等大部分手機快充，也可以給平板、耳機、手錶、手環、電動牙刷等裝置充電。
磁力超強，懸空倒立也很穩，而且貼在手機背面不會擋住攝像頭，一邊充電一邊拍照都沒問題。智慧控溫晶片，出差黨帶上飛機也沒問題。
抬頭碼字查資料
頸椎少受累
讀書架真的太好用了，看書無需低頭駝背，而且做摘抄筆記什麼的也都很方便。
放在辦公桌上，它又是一個可以讓你抬頭工作的電腦支架。
SYSMA的閱讀架會做“仰臥起坐”，有13檔高度調節，調節範圍在20°-60°之間，變化非常細微，簡單一調就能找到最適合你的閱讀角度。
13檔適合閱讀模式，夾書、夾曲譜都很方便。6檔可以放平板電腦，1檔是電腦支架模式，不管是閱讀還是辦公，它都行。
"坐不住總想溜"？
不存在的！
每天黏在辦公椅上的時間超過8小時，它雖然不能讓你提前下班，但起碼能讓你每天坐得舒服一點，“物理封印”摸魚衝動~
TOTONUT家的產品有多舒服？這麼說吧，百度、阿里、騰訊、華為、美團、OPPO、京東等公司的小夥伴們都在用。
腰靠採用蘭博基尼座椅同款材料，無論怎麼揉搓、壓扁，都能“嗖”的一下彈回原來的樣子。七大支撐點能均勻分散腰背的壓力，靠上去更舒服。
魔態坐墊設計靈感來自於魔鬼魚的雙翼造型，針對久坐五大痛區——兩側股二頭肌、兩側後臀部、尾骨，實現了針對痛區強化的支撐，坐上去更舒服。
還有高保溼纖維科技加持的奶皮眼罩，由15年皮膚學專家研發，特別適合乾燥地區使用。日蝕級的遮光效果，午睡小憩睡得更安穩。
STEP 5
允許自己“重啟”
即使某天中斷了，也不要否定整體進度。拖延的修正是一個螺旋上升的過程，而非線性成功。
✅你可以試試這樣做：
1.學會“戰略性放棄”，接受“完成＞完美”，優先交付80分成果，而非糾結細節。
2. 當然，完成小目標後別忘記立刻給自己一點小獎勵。比如燃一支香放空，午睡15分鐘。
🎐 + 🍸 + 🧘🏻 =🏆
睏倦的午後
瞬間變得清爽
30秒get一口仙氣
還是Tequila味兒的！
毫無刺激感的香香的漱口水，清爽中帶著一絲甜潤的陽光Tequila口味。抱著電腦走向會議室，它會給你出發前的勇氣，更加自信地開口。
一般酒精含量高的漱口水刺激性較大，口味也相對辛辣，酸性偏高，長期使用會對牙齒造成一定損壞。它雖然是龍舌蘭味但並不含酒精，PH值為弱鹼性不會辣口，溫和不刺激。乳酸菌群幫助平衡口腔生態。
午餐後用它漱口解膩，整個下午口氣清新，頭腦清爽。
認真放空
邂逅靈感，恢復腦力
一直保持專注力…那是不可能的。我們還有很多重要的事情要做，比如放空。
徹底放空要比思緒萬千更有效。沒覺得放空時，大腦在毫不費力、完全放鬆的狀態下，反而會有更多奇妙的想法冒出來？
燃香其實就是很好的“放空”方式，它助我們發呆、冥想、解除疲憊，在思維裡“走得更遠”。
見南花與蔣家班合作定製款香插，由最質樸平凡的水泥製成，出奇的“靜”，它可立、可斜、可平，讓你的“放空”充滿靈感。
為我們的“忠實員工”
請一個“按摩師傅”
工作很累的時候，記得停頓休息一下，不是你的大腦受不了，是你的頸椎受不了。我們的忠實員工腰椎值得我們為它專門請一個“按摩師傅”。
這個腰靠根據穴位來給你揉捏，向內按壓，向外推拿，完了來個熱敷，全身都舒坦了。
🚀
開始行動吧！
哪怕只做1%也比0%更接近終點，
不是嗎？
良倉今日好物
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☟點這裡，現在就開始！
☟點這裡，認真炒菜好好吃飯