圖片: 黃仔 | 撰稿: 阿月 | 責編: 阿月
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Hello大家早上好，我是阿月！
最近我和閨蜜們在抖音上建了個群，用來分享各種有意思的影片，可沒過多久，群裡的聊天內容逐漸走向「肌肉男鑑賞」路線，每天都有不同風格的小哥哥伴隨著音樂，扭動身體作出撩人的動作……
咳咳，愛美之心人皆有之，除了顏值，身材也可以給人帶來強烈的視覺感受。不過說來也怪，以前明明不愛看肌肉男的啊，怎麼突然就染上了……
今天我們就和大家好好聊聊，為什麼很多女生都喜歡看肌肉男。
（小聲告訴大家：多看肌肉男，好處有很多！！）
我被腹肌「攻擊」了
調研資料顯示，2023年中國運動健身APP使用者中，男性使用者居多，佔比達54.7%；21~40歲和21~30歲的使用者佔比高，分別為29.4%和28.3%，合計近6成，此外，41~50歲使用者佔20.6%。
▲圖片來源：比達諮詢
不知道什麼時候開始，肌肉審美的風越吹越猛，且正逐漸成為新時代的社交通行證。
從椰樹直播間跳舞的擦邊肌肉男模，到身強體壯的封神質子團，再到裸體穿圍裙的手打檸檬茶猛男，好像每一寸肌肉都是新的商機……
就連短影片平臺也已淪陷，「炫腹肌」成了新型流量密碼，一條影片就可以獲得幾十萬點贊，還有人靠展示肌肉，粉絲接近百萬。而為了在這條賽道「殺出一條血路」，博主們也是費盡心思。
有健身展示型，拍攝健身房訓練片段（如極限重量硬拉、高強度HIIT），搭配汗水、肌肉充血特寫。
▲圖片來源：抖音
有視覺衝擊型，透過赤裸上身展示肌肉線條（如腹肌、背闊肌），使用燈光強調陰影或低角度仰拍凸顯體型，最後配合慢鏡和轉場頭撫摸肌肉……
▲圖片來源：抖音
有才藝展示型：跳著當下流行的手勢舞，並在不經意間撩起衣服露出腹肌……
▲圖片來源：抖音
實在不行，還會加入各種配飾，比如choker、胸鏈、腰鏈、臂環、揹帶、圍裙（等會，這走向怎麼有點不對……）
▲圖片來源：抖音
評論區更是被姑娘們當成了無人區：「開春了手機就是不一樣」「對所有不良誘惑說不夠」「這才是我們大女人忙碌了一天該看的」「真是讓朕眼前一亮一亮一亮的（自動腦補陳建斌老師表情包hhh）」，還有姐妹慷慨掏出了夏威夷房子的鑰匙……
▲圖片來源：網路
稍微清醒點的，還會號召大家：「女流氓們，清醒點，不要為了一個男人而放棄一群男人，走！跟我刷下一個。」
更有評論好像說的就是阿月本人：「之前說自己不喜歡肌肉男，現在覺得之前的我是真裝。」
姐妹們就這樣流連於「美色」中，一個個被釣成翹嘴。
為什麼女人愛腹肌
據美國郵政遊戲網站報道，一項由西伊利諾大學進行的研究表明，女性認為腹肌是男性身體上最性感的肌肉。
這到底是為什麼呢？
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肌肉代表了健康/力量
從進化心理學角度來講，女性渴望並選擇那些表現出優良基因和投資特徵的伴侶。人類學證據表明，更強壯的祖先更有能力從環境中提取資源。
在遠古時代，肌肉組織提供了關於男性健康情況（男性在整個發育過程中的健康狀況以及他潛在的抗病能力 ）與力量的直接資訊，間接預測了戰鬥能力。
男性的上身肌肉在戰鬥中尤為關鍵，上身力量的優勢可以對對手造成更大的傷害，因此可以更好地利用他人的資源，保護自己的資源，以及配偶和孩子免受威脅，這也就意味著其具有更好的生存和繁衍能力。
這種進化心理甚至延續到了現在。
Gordon Patzer在《外表：為什麼它們比你想象的更重要》一書中表示 ，腹部脂肪含量高的男性睪丸激素水平較低，這意味著性慾和生育能力較低。
澳大利亞的一項研究要求150名女性觀看男性的身體照片，並對照片的吸引力進行打分。
研究人員將男性的面部遮蓋起來，這樣女性就只能根據他們的體格來給他們打分。最後發現，男性對她們的吸引力全部取決於他的身體看起來有多強壯、高大和苗條。並且，女性認為最具吸引力的因素中，力量佔了70%。
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肌肉讓男性看起來更性感
肌肉發達的身體代表著力量和自信，是生命力的象徵，給人感覺充滿了活力，從而釋放出強烈的社交訊號，吸引異性注意。
想象一下，在昏暗的健身房中全身充血的照片、若隱若現的動態肌肉線條，很容易讓人浮想聯翩，健身能夠帶來的性張力不言而喻。
但也不是肌肉越大塊越受歡迎，加州大學洛杉磯分校一項研究，結合11項研究資料，發現女性對男性身體吸引力的評分隨著肌肉變化而變化，呈倒U型，也就是說：中等肌肉量的男生更受歡迎。
▲圖片來源：參考文獻[3]
所以，男性們還是不要過度健身、以及過度追求大塊肌肉，小心性張力秒變性縮力。
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稀缺性（並不是所有男性都有腹肌）
根據《2023年全民健身活動狀況調查公報》，中國20~59歲男性中：
規律健身人群（每週≥3次）佔比僅12.6%，其中以增肌為目標者佔32%（約4.03%的適齡男性）；能達到WHO推薦的「肌肉強化訓練標準」（每週≥2次力量訓練）的男性僅7.9%。
艾瑞諮詢《2024年中國健身行業白皮書》顯示：
健身俱樂部男性會員中，體脂率≤18%且骨骼肌質量達標者僅佔19%；
中國健身人群滲透率為6.6%，遠低於美國的23.8%，其中男性系統性增肌訓練者不足400萬人（佔成年男性0.57%）。
雖然全民健身勢頭高漲，但能夠嚴格控制飲食、堅持鍛鍊的男性還是少數，這體現了一個人自我管理能力良好，對形象氣質十分注重，顛覆了人們對男性的一貫認知，無形中變成了某種稀缺資源。之前我們也講過，稀缺會讓人覺得，我們獲得某種事物的自由受到了威脅，從而強化了想要得到的意願。
總之，女性喜歡看腹肌真的受很多因素影響，不過有個意外之喜：看腹肌有意想不到的好處。
多看肌肉男竟然還有這種好處？
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心情愉悅
人類總是被美的人、事、物所吸引，看到美好的東西會讓我們感到快樂，興奮，甚至感動。美麗的面孔或影像（無論是繪畫、音樂還是建築）會觸發大腦的獎勵系統，讓我們感受到快樂。當看到我們覺得美好的東西，大腦前額葉等區域就會亮起來。
肌肉男通常體態健美，符合對稱美、力量感，可能觸發大腦的獎賞機制，比如多巴胺分泌。
一項發表在《Psychological Science》的研究表明，視覺上的愉悅體驗可以啟用大腦的獎勵系統，改善我們的情緒，減輕壓力，甚至提高注意力。
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間接減脂
一項發表在《Health Psychology》的研究表明，心理激勵可以促進健康行為，但這需要實際的行動（如鍛鍊）才能產生健康益處。
也就是說當我們看到美好的肉體，可以激發我們自我提升的動力。因為看到他人成功改變了飲食和運動習慣，會讓我們相信：我也能做到！
另外，看到肌肉男可能激發女性對自身健康和外貌的關注，從而更積極地參與運動或健康飲食。
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降低死亡風險
對健康體型的欣賞不僅關乎審美偏好，更可能透過社會心理機制影響個體的健康軌跡。這種審美認知往往與積極的心理資本密切關聯——當個體能夠以健康而非單純消瘦作為體型標準時，ta們展現出更高的自尊水平和更穩定的人際關係質量，這些因素與長壽和健康有關。
一項發表在《Social Science & Medicine》的研究指出，積極的社會心理狀態與較低的死亡風險相關。
既然好處這麼多，所以，姐妹們別害羞，喜歡看就看吧！
▲圖片來源：tenor
肌肉不是男性專屬
2025年2月，發表在《進化與人類行為》雜誌上的一項新研究表明，身體強壯可能與更多的性伴侶和長期關係的機會增加有關。
研究人員分析了來自美國4300多名成年人的全國代表性樣本的資料，參與者年齡從18歲到60歲不等，他們提供了關於自己身體健康的資訊，並進行了力量測試，還完成了一份關於性行為等各類資訊的問卷調查。如，他們過去一年中的性伴侶數量、第一次發生性關係的年齡、是否已婚或與伴侶同居等。
結果表明：對於男性來說，力量越大，長期戀愛的可能性就越大。換句話說，比其他男人更強壯的男人更容易找到忠誠的伴侶。資料還顯示，平均而言，比較強壯的男性報告說，他們一生中比那些不那麼強壯的同齡人，有更多的性伴侶。
這項研究更令人驚訝的結果是，擁有較高上身力量的女性報告的一生中的性伴侶多於那些不那麼強壯的女性。但與女性相比，男性的力量與長期戀愛關係的聯絡更為緊密，這可能仍然與進化心理有關。
▲圖片來源：pexels
不過這也說明，肌肉與力量從不是性別的標籤，而是生命的禮物。肌肉賦予女性挺拔的身姿、充沛的精力，以及對健康的長期掌控力。每一位女性都有權利追求一個更強壯、更自由的身體，它不會削弱你的女性魅力，反而會讓你在奔跑、跳躍、擁抱生活時，綻放出更耀眼的光芒。
肌肉想看咱也可以看，不過如果能自己也擁有豈不是更加快哉？姑娘們也積極動起來吧！
好啦，今天的內容就先到這裡，快快 轉發 給你那個愛看肌肉男的閨蜜吧！
早安，我愛這個世界。
參考文獻
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