10個活動和5個榮譽填不滿？這50個課外活動讓招生官眼前一亮！

2025-07-09 08:20 老查留學

每到申請季，總有很多學生和家長面對Common App的獎項、活動列表都非常苦惱：
  • 10個活動和5個榮譽填不滿；
  • 不知道怎麼排序對申請最有利；
  • 在有限的字數里無法展現最優秀的自己……
美國大學招生官在稽核材料的時候會先看申請表，重點是審查榮譽和課外活動列表，可以說這是奠定招生官理解你的基礎。
對於榮譽和課外活動，要非常注意：
01
不是越多越好，要有邏輯和主線；
02
要和文書和推薦信有相互印證和支援作用；
03
要考慮申請院校和專業；
04
描述文書的細節極其重要。
尤其是高二的學生們（11年級），馬上就要迎接新的申請季了，如何打造讓藤校招生官眼前一亮的榮譽（Honors）和課外活動（Activity）列表？
2025年7月8日今晚20:00，老查留學VIP導師——Doris老師將為大家深度解析如何最佳化你的活動榮譽列表。
下面跟著查查小編一起來看看Common App中的“10個活動和5個榮譽”。
01
活動Activity
活動概述（activity）
1、什麼是活動（activity）？
根據 Common App 的說法，“活動可能包括藝術、體育、俱樂部、就業、個人承諾和其他追求。” 換句話說，幾乎所有在教室外追求的東西都可以算作一項活動。
2、可以列出多少活動？
最多可以列出10項活動。
3、每個活動的字數或字元數限制是多少？
  • 職位/領導描述：50個字元
  • 組織名稱：100個字元
  • 活動描述，包括您孩子的成就和他們獲得的任何認可：150個字元
4、Common App會為每項活動收集哪些其他資訊？
  • 活動型別（例如藝術、體育、社群服務、辯論/演講、外語、研究、社會正義、工作）
  • 參與年級（9、10、11、12、post-graduate）
  • 參與時間（學年期間、放學期間、全年）
  • 每週花費的時間
  • 每年花費的週數
  • 您的孩子是否打算在大學裡參加類似的活動
活動寫作策略
1、在相應框中輸入組織名稱和職位
Common App 上每個活動的前四個欄位如下所示：
從下拉選單中選擇活動型別後，在相應的框中輸入職位、組織名稱和活動描述。
2.不要重複描述職位。
以總學生會主席為例，不要寫“作為學生會主席，我負責”，而應該寫“負責會議日程、與行政部門的聯絡、實施低收入家庭免費教科書等學校計劃”。
3、關注可量化和顯著的影響。
例如，你的孩子應該寫“收集了10000多罐食物，為某地區的500個家庭提供了感恩節餐”，而不是“組織食物可以為當地家庭提供食物”。
如果有可量化的細節和影響，招生官肯定對你刮目相看。
4、列出任務，避免使用完整的句子，為更詳細的內容騰出空間
學校明白申請者沒有足夠的字數對每個活動深入描述。因此，不要寫，例如，“在醫院，我用輪椅運送身體殘疾的病人，你應該寫：用輪椅運送病人，提供食物和毯子，組裝禮品籃，參加會議。”
5、用現在時描述活動
例如，我輔導七年級學生科學，你應該寫：我幫助七年級學生掌握具有挑戰性的科學概念。
活動高階策略
1、按重要性和令人印象深刻的順序列出活動。
前面列出的活動會被招生委員會更好地記住，所以最具影響力和最有意義的活動要作為開頭。
2、活動儘可能令人印象深刻
在每個活動的描述中，你應該描述那些最難解釋的成就。
例如，如果你的孩子寫了關於心理健康的部落格，並且有機會與當地的市議員見面，在你的縣開展心理健康意識倡議，應該提到這一點。
要注意，不應該為了給人留下深刻印象而捏造或誇大成就和課外活動。
3、將相關活動組合在一起，形成一個主題。
例如，讓我們比較以下學生的活動：
學生1：
  • 高中籃球隊隊長
  • 模擬聯合國獎得主
  • 鋼琴社社長
  • 小學英語家教
學生2
  • 高中籃球隊成員
  • 青年籃球隊教練
  • 為有特殊需要的孩子舉辦本地籃球比賽
  • 在當地職業籃球隊的分析部門實習
顯然，學生2透過單個領域——籃球展示了顯著的影響和成就。學生1列出了不相關的活動，使它們看起來很全面，但沒有什麼特別突出的。
總的來說，學生2的活動將比學生1的活動更令人難忘和印象深刻。
常見活動示例
實習生 Google 虛擬現實 (VR)
為各種軟體原型編寫虛擬現實環境，其中一些在2017年消費電子展上展出。
Code for Community 的創始人兼總裁
為來自芝加哥市中心的中學生和高中生組織編碼訓練營，這些學生的學校不提供計算機科學課程。
程式設計俱樂部主席
主要專案包括為學校開發跟蹤學生成績、作業和家長溝通的軟體。
跆拳道助理教練
訓練5- 6歲的武術學生髮展適當的技術和灌輸信心。
跆拳道
16 歲時獲得黑帶，目前正在為州錦標賽進行訓練。
漢密爾頓學校的寫作同伴輔導員
支援高中生各種形式的寫作，包括課堂作業、AP考試論文和校報文章。
漢密爾頓學校數學導師
為苦苦掙扎的初高中學生提供代數1和2、幾何、微積分和微積分的支援
克魯俱樂部總裁
每月與運動員、校長等一起為來自芝加哥各地的80名學生舉辦演講活動，幫助他們發現自己目標的各個方面
客戶服務代表 優雅清潔工
向客戶打招呼，處理訂單和付款，並退回衣物。
服務員 藍絲帶餐廳
接受客戶訂單，提供食物和飲料，並處理付款。
活動常見問題
1、Common App和UC活動部分有何不同？
活動數量：UC允許學生列出最多20項活動，而 Common App 最多10項活動。
類別：UC允許學生參加以下類別的活動：獎勵或榮譽、教育準備計劃、課外活動、其他課程作業、志願服務/社群服務和工作經驗。
字元數：Common App允許每個活動描述150個字元，而UC允許每個活動描述350個字元。
由於UC比Common App列出的活動多，因此建議您先完成UC活動部分。然後，再為Common App選擇10 個最有意義的活動，並減少足夠的字元（150 個）。
2、如果列出的活動少於10項，會不會有問題？
不一定。與申請者投入較少時間和精力的一長串活動相比，大學招生委員會更看重對活動的長期投入。最佳化質量，而不是數量。
3、如果我因為花費大量時間在家幫忙而活動較少怎麼辦？
不要擔心。大學希望更多地瞭解孩子在課堂之外的生活，而不僅僅侷限於有組織的課外活動。
事實上，如果您的孩子在家中承擔著很大的責任，例如經常照看兄弟姐妹或照顧烹飪或清潔等家務（而不是偶爾做家務），這些細節可以幫助為他們的學業提供有價值的背景和課外記錄。
Common App 明確家庭義務可以列在活動部分，因此您只需從下拉選單中選擇“家庭責任”即可。
4、我應該在活動部分列出榮譽和獎項嗎？
不可以。Common App上有一個單獨的部分，可讓您列出最多五個榮譽和獎項。
活動種類及50多個活動描述
課外活動可以是以下任何一種：
  • 田徑運動，無論是學校隊還是俱樂部隊（例如：校隊足球）
  • 校本活動（例如：西班牙俱樂部）
  • 以社群為基礎（例如：志願者工作）
  • 任何個人愛好、興趣或追求（例如：攝影、釣魚）
  • 就業、正式或非正式經驗（例如：冰淇淋店、保姆、遛狗）
  • 家庭相關（例如：照顧親戚、慈善活動）
  • 基於線上（例如：在線上課、etsy 商店、個人網站）
  • 對您有意義的任何事情以及您花費時間的方式（例如：創作藝術）
下面是50多個活動推薦的例子，以及每一個都會給招生官留下深刻印象的精彩描述！
校本：
1、加入學生主導的組織：透過參與 Active Minds 的教育和籌款活動來倡導心理健康意識。
2、建立您自己的以學生為主導的組織：為同齡人建立一個學習和慶祝德語的空間，組織會議和社交活動以促進社群發展。
3、參加一項運動：每週與校游泳隊一起訓練近20小時，在聯賽冠軍中獲得獎牌，獲得縣冠軍。
4、管理一項運動：幫助組織足球隊的練習和比賽日程，與教練合作，為運動員創造積極的環境。 
5、加入您學校的政府/理事會/諮詢委員會：在新冠疫情期間，領導將俱樂部會員從面對面轉變為線上的倡議，指導俱樂部註冊和諮詢流程。
6、為學校的報紙撰稿：為學校刊物投稿每週體育新聞文章，採訪運動員和教練以瞭解更多關於學校體育的資訊。
7、成為同伴導師：指導新生完成向高中的過渡，提供情感和學術支援以緩解緊張情緒。
8、加入一個計劃委員會：在一個團隊中組織了第一次線上的返校節舞蹈，為該活動策劃和推廣。
9、加入學術團隊：參加地方和區域數學競賽，研究抽象數學概念，為團隊勝利做出貢獻。
10、參與學校的音樂劇/戲劇：指導佈景設計團隊，與團隊一起繪製和建造舞臺結構，以模仿製作《媽媽咪呀》中的海灘。 
11、參加科學博覽會：與團隊一起調查不同清潔產品的有效性，製作海報展示調查結果，獲得該地區第三名。
12、成為助教：為AP化學組建學習小組，為學習困難的學生提供補充課程和練習問題。
13、成為校辦家教：與在各種課堂上苦苦掙扎的學生一對一會面，製作補課和實踐題。
基於社群： 
1、醫院志願者：指導前臺，為患者登記預約，將報紙送到病房以提供舒適感。 
2、在圖書館做志願者：透過給孩子們讀書、整理和消毒書籍和雜誌來分享我對閱讀的熱愛。
3、在動物收容所做志願者：遛狗以提供鍛鍊和舒適感，組織和分配社群玩具捐贈
4、食品銀行志願者：組織社群捐贈，確保捐贈的食品可以安全食用，宣傳增加社群捐贈。
5、組織社群籌款活動：為當地公立學區舉辦舊書活動，做廣告，收集 200 多份捐款，向小學提供有組織的圖書收藏。
6、組織社群教育活動：組織心理健康意識活動，協調食品供應商的捐贈，安排演講者和分組活動，在學校引發圍繞健康的對話。
7、加入社群青年市議會：2019年當選，參與環境委員會，審查公立學校的回收流程。
8、加入一個非營利網路：致力於環境正義倡議，與網絡合作建立關於一次性塑膠的社交媒體活動。 
9、加入青年管絃樂隊：在我所在社群的青年管絃樂隊中擔任二把手小提琴，在展示會和高中畢業典禮上演出。
10、成立本地音樂團體：組織本地樂隊，在四人音樂團體中擔任主音吉他，在生日派對和學校活動中演出。
11、地方選舉：在羅切斯特市議會選舉前幾個月挨家挨戶競選，直接與候選人會面討論廣告策略，接觸政治交流。
12、加入俱樂部運動隊：每週在當地游泳俱樂部訓練近 20 小時，環遊中西部參加比賽，獲得資格並參加州錦標賽。 
13、加入社群劇院：在社群製作的《綠野仙蹤》中扮演 Glinda，每週與演員一起排練 15 小時以上，幫助宣傳製作。
14、指導青年運動隊：指導當地青年小聯盟隊，進行鍛鍊和訓練以提高技能，組織社交活動以培養團隊精神。
就業：
1、在餐廳/咖啡店找一份兼職工作：在當地餐廳兼職服務員，接聽電話並組織預訂。 
2、開一家Etsy 或 Redbubble 商店：設計和銷售與最喜歡的音樂藝術家 Taylor Swift 相關的貼紙，售出 200 多張貼紙。 
3、開始自由輔導：在社交媒體上宣傳輔導業務，與客戶一對一會面，制定獨特的學習計劃以促進主動學習。
4、開始照看孩子：觀看附近的成群兒童，做飯、閱讀並與孩子們玩耍。 
5、在附近遛狗：遛狗群，探索當地小路，與狗玩耍以提供舒適感。 
6、教孩子們上音樂課：在社交媒體上宣傳音樂課，與客戶一對一會面教小提琴，設計創意活動讓學習變得有趣。
自驅動：
1、自學樂器：使用 YouTube 教程自學鋼琴，學習了幾首流行音樂翻唱，為家人和朋友表演。 
2、創作音樂並在線釋出：在吉他上寫下帶有歌詞的原創歌曲，製作樂譜和影片表演以釋出在社交媒體上。 
3、自學一門程式語言：使用編碼教程網站自學 Python，練習程式設計，編寫了一個建立互動式動畫的程式。
4、參加駭客馬拉松：參加當地圖書館的駭客馬拉松，與其他程式設計師合作製作創意軟體結構，獲得第三名。 
5、自學一門新語言：使用 Duolingo 自學法語，透過與以法語為母語的家人朋友交談來練習我的會話技巧。 
6、開設小眾 YouTube 頻道：使用平面設計軟體製作一系列短動畫，釋出到 YouTube 頻道，訂閱人數超過 500 人。 
7、開設小眾抖音賬號：建立烘焙教程賬號，持續製作和上傳食譜，在六個月內獲得了一千名粉絲。 
8、開部落格：建立一個空間來表達我的流行文化觀點，撰寫和上傳與流行文化有關的每週文章，透過評論部分直接與讀者互動。 
9、設計網站：為家庭朋友的小型企業設計了一個美觀且功能強大的網站，應用程式設計技巧來建立互動功能。 
10、參加線上課程：參加耶魯大學的“幸福科學”線上課程，瞭解幸福和自我保健的心理學，閱讀與該主題相關的文章和期刊。 
11、建立一個藝術作品集：整個夏天畫我所在社群的風景，整合剪貼簿元件，拍攝藝術作品並將其釋出在社交媒體上，提交給當地的藝術畫廊。
12、瞭解股票並建立投資組合：研究股票市場，與朋友一起投資並建立成功的投資組合，參加股票交易比賽。 
13、就研究專案與大學教授聯絡：研究上肢假肢使用者的運動冗餘，接觸基於行業的生物醫學工程。 
14、學習一項新技能並在縮放課程或 YouTube 影片中教給其他人：從一位家庭朋友那裡學習定製木材燃燒，在 YouTube 上建立了一系列教程來教別人。  
15、為馬拉松/半程馬拉松/鐵人三項訓練：每週跑超過 50 英里為社群馬拉松做準備，制定自己的訓練計劃，制定膳食計劃以適當地促進鍛鍊。  
以家庭為基礎： 
1、照顧家庭成員：假設在上學後照顧年幼的兄弟姐妹，做飯並開車送兄弟姐妹上體育和音樂課。 
2、協助您的家人進行裝修：與父母合作設計完整的現代農舍裝修，協助所有體力勞動專案，選擇裝飾元素。 
02
榮譽HONORS
申請表中可以列出你獲得的獎項和榮譽，重點將放在學術榮譽和獎項上，但也可以列出您想強調的其他重要獎項和榮譽。
榮譽和獎項的7個注意事項
1. 按重要性順序列出您的獎項。
從那些對你來說最重要的事情開始。如果你不清楚你的獎項的個人意義，那就從國際獎項開始吧。從那裡開始，到全國，州，地區，學校，俱樂部，然後團隊。
2. 說明獎項的含義。
恭喜你獲得了“燈塔獎”……但我不知道這意味著什麼。你贏得了信標嗎？你是燈塔嗎？
同樣，“學術卓越”獎可能意味著很多事情。在獎項的背景下定義卓越標準。
3. 強調選擇性。
你是四支隊伍中最好的，還是四百支隊伍中最好的？
4. 解釋首字母縮略詞。
一些首字母縮略詞（如 TEDx 和 AP）對讀者來說很熟悉，而其他首字母縮略詞（如美國未來商業領袖或加州獎學金聯合會等地區名稱）可能不太熟悉。
5. 想要將多個獎項放到一起？
只要確保它們以某種方式連線即可。
6. 你的榮譽/獎項包括金錢嗎？
可以，示例：TEDx NYC Student Startup Competition 獲勝者：獲得 1500 美元的種子資金
改進榮譽和獎項的10個例子
1.“FBLA獎”
修訂版：“獲得全國第三名，桌面應用程式程式設計 (Future Business Leaders of America)”
2.“國會獎”
修訂版：“金獎得主，國會獎，400+小時公共志願服務”
3. “本月最佳學生” 
修訂版：本月最佳學生（350名學生中的1名）“對學校文化產生積極影響”。獲得兩次。 
4.“新聞獎”
修訂版：“銀騎士獎，新聞。給予全縣1人，包括2000 美元獎金。”
5. “科學奧林匹克”
修訂版：國家第一，分析實驗室，PA化學奧林匹克
6.“辯論獎”
修改版：“辯論：第一名，戴德縣法醫聯盟，19-3職業政策辯論記錄”
7.“童子軍：各種獎項”
修訂版：“童子軍：36個功勳徽章，銀水牛獎（第10）和傑出服務獎（第11）”
8. “DECA冠軍”
修訂版：”DECA 2屆地區及州冠軍及國際決賽，全球200,000多名選手參賽
9.“國際象棋冠軍”
修訂版：“第一名@泛美校際團體國際象棋錦標賽”
10.“養犬獎”
修訂版：“4-H最佳養犬專案”
在美本申請中，90%的學生都陷入了"活動堆砌"的誤區——數量多≠質量高！
哈佛前招生官曾透露："我們每年要看上萬份申請，真正能讓人記住的活動列表不到5%。"
那麼，如何打造讓藤校招生官眼前一亮的活動榮譽列表？
2025年7月8日20:00，老查留學VIP導師——Doris老師將為大家深度解析如何最佳化你的活動榮譽列表。
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https://www.collegeessayguy.com/blog/guide-college-activities-list-common-app-example-application

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