答：可以，但不提倡。
拋開健康來說的話，冬天的早上可以不洗臉，甚至可以不漱口、不吃飯、不上班。
此外，春天、夏天、秋天的早上也都可以不洗臉。
不過，相信大家是拋不開健康這個維度的，點進來也不是為了看醫生抖機靈。
從我們醫生的角度來說，冬天早上雖然可以不洗臉，但不是最好的選擇，因為有一些風險。
要知道，一覺睡醒後，臉上會有各種汙垢，包括生理性汙垢、病理性汙垢和/或外源性汙垢，比如滿臉的油、脫落的死細胞、殘留的保溼霜，甚至是哈喇子，洗洗總是好的。
另外，清潔可以減少長痘風險甚至能改善痘痘，尤其是本身皮膚出油多的。研究發現，每日洗臉2次是不錯的選擇，可以改善痘痘；每天洗臉1次的話，痘痘則容易加重[1][2]。
主流的建議還是要洗臉，不想洗臉，還是要反思下，是不是懶惰心理在作祟。
那怎麼洗臉才更合適呢？結合《中國皮膚清潔指南》和美國皮膚科學會的建議，有下面這些可以參考的建議[3][4]：
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洗臉次數：早上和晚上各洗1次。
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洗臉水溫：沒有嚴格要求，但是別太冷，也別太熱，可以根據季節調整。
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潔面產品：面部情況正常的話，比較提倡清水潔面。如果有特殊情況，比如外界環境差，或使用了防曬霜、油類化妝品、粉底等產品，則可能要用到潔面產品。
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潔面產品使用細節：如果是洗面奶，每次用量不用太大，大概黃豆至蠶豆大小的體積就行。重點清潔區域是面部T區（指的是額頭和鼻子，出油多）。推薦的手法是用手指畫圈輕揉，用清水沖掉，然後輕柔拍幹。
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潔面後的護理：潔面後，如果皮膚感覺幹或癢，可以塗抹保溼霜等產品。
答應我，從明天起，好好洗臉。（本文首發於「怡禾皮膚」公眾號）
參考資料
[1] Choi JM, Lew VK, Kimball AB. A single-blinded, randomized, controlled clinical trial evaluating the effect of face washing on acne vulgaris. Pediatr Dermatol. 2006; 23(5): 421-427.
[2] Hastuti R, Mustifah EF, Ulya I, et al. The effect of face washing frequency on acne vulgaris patients. Journal of General-Procedural Dermatology & Venereology Indonesia. 2019, 3(2): 7.
[3] 李利, 何黎, 朱學駿. 中國皮膚清潔指南. 中華皮膚科雜誌. 2016, 49(8): 537-540.
[4] American Academy of Dermatology, Face washing 101, https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
(可上下滑動檢視)
（以下內容來自怡禾周邊組，不代表醫生觀點）
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