圖片: 黃仔 | 撰稿: 六團隊 | 責編: 木頭羊
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哈嘍大家好，今天是木頭羊值班~
還記得幾年前我剛畢業找工作的時候，特意買了一套正裝和一雙裸色高跟鞋，在地鐵上站著、換乘走路、爬樓梯時，我感覺到走動的每一步都是一種煎熬和折磨，當時我還發了一個朋友圈動態說：穿高跟鞋的女性也應該被讓座……太痛太難受了，回家脫掉高跟鞋，看著磨出血的腳後跟，我知道是不大可能再穿它了。
提升身高，拉長腿部線條，高跟鞋曾被視為提升女性魅力的利器，在影視劇的渲染下，也常常被認為是職場女性的標配，但高跟鞋的危害也越來越凸顯。
高跟鞋的危害
（1）腳趾變形
長時間穿高跟鞋會導致足部骨骼受壓，而且高跟鞋往往沒有鞋帶，鞋子開口又比較大，從而導致了足部腳趾被擠壓，容易發生槌頭趾、拇指外翻或小趾變形。
（2）足弓損傷
在穿高跟鞋的時候，身體的重心前移，身體的重量基本都轉移到了前腳掌，容易造成腳底拱橋位的筋膜被拉伸，久而久之，致使其失去支撐作用而塌下，導致足弓發生塌陷甚至消失，形成扁平足，並且由於足弓的緩衝作用減弱，容易增加足弓損傷的機率。
（3）踝關節
穿上高跟鞋以後，大家會明顯發現自己的小腿肌肉很自然地發生了收縮。雖然這有助於彰顯小腿曲線，但是，腿部肌肉長時間收縮，會導致跟腱縮短，傷害腳踝。而且，隨著跟腱長時間的受壓和受到摩擦，容易產生跟腱炎。
（4）膝關節
曾經就有人統計出，穿高跟鞋而且經常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍，而下樓梯的時候，可以增加到7~9倍。
（5）脊柱
其實高跟鞋最大的作用就是提高我們身體的重心，並且能夠減小腰椎彎曲的角度，這就導致了腰椎下段壓力增加，我們為了維持身體平衡和姿態，不得不被迫調動身體其他部位的肌肉，這可能就是穿高跟鞋時間久了不光腿、腳疼，後背也疼的原因。
（6）小腿
正常情況下，隨著我們的走動，腓腸肌會呈現出一種規律的收縮、舒張運動，從而能夠起到把下肢靜脈血泵迴心髒的作用，但長時間穿高跟鞋導致腓腸肌一直處於被動收縮的狀態，影響了它泵血，從而可能導致下肢血液迴圈速度減慢，造成下肢靜脈曲張的發生。
高跟鞋的危害肉眼可見。
當舒適和健康成為首要追求，且隨著美麗的含義被拓寬，高跟鞋也正在被越來越多的女性拋棄。
▲圖片來源：giphy
如何挑選舒適的鞋子？
身體難受時，心理和情緒也會受到影響，生活和工作已經給我們帶來足夠多的負重和壓力，沒必要再增加腳上的痛苦。如果客觀的環境和生存的壓力是我們無法輕易改變和擺脫的，那麼好好照顧自己的身心，讓身體處於一種鬆弛舒適的狀態就很重要了。
今天我們從腳下開始。
夏天對於鞋子的要求，我相信很多女孩子和我一樣，最看重的是舒適、透氣不悶腳、不磨腳，以及不臭腳。
我和我們的選品同事，一起挑選了8雙適合夏天的鞋子，包括：德訓鞋、老爹鞋、樂福鞋、鏤空休閒鞋、涼鞋等，大家一起來看看吧~
（1）ZHR德訓鞋
德訓鞋因其簡約、耐看的造型十分百搭，復古簡潔大方的設計顯得十分有親和力。這幾年可以說是走在時髦前沿，明星、潮人、穿搭博主，幾乎人手一雙~
而且牛仔褲、半裙、西裝褲、運動褲、大衣、風衣……它都可以搭，幾乎能搭衣櫃裡99%的單品。
而我們挑選的這雙德訓鞋，整體質感線上，超纖+反絨牛皮拼接而成，比普通小白鞋多了一份復古的調調。
▲圖片來源：供貨商提供
上腳真的太舒服了，鞋子的內部空間也很足，穿進去不擠腳丫、不壓腳背，腳趾能在鞋裡自由伸展開！
單裡+超吸汗的帆布海波麗鞋墊=滿分透氣度！哪怕光腳穿著，也不用擔心會被悶得鞋裡到處黏糊糊的。
橡膠底融入層次肌理，在水泥地上反覆摩擦都沒啥劃痕，走路踢著石頭也不用擔心會磨損，穿個3~5年是沒啥問題。
逛街、爬山，都不會累腳，感興趣的朋友可以試試看~👇
舒適百搭，柔軟輕便
鞋櫃必備單品
小鋪優惠價：89元/雙
（2）透夢經典老爹鞋
說起老爹鞋，也屬於是鞋界的常青樹了，這麼多年都地位不倒。雖然很多人覺得老爹鞋又醜又笨重，但穿穿就知道真香！（就和曾經的我一樣）
選對款型，不僅上腳舒適不累腳，還能百搭各種衣服，四季都可以穿！
這款老爹鞋，沒有那麼多花裡胡哨的顏色款式設計，主打一個「基礎」，實現百搭、好穿不累腳的目的。關鍵點首先在於它的鞋型，經過多次打版調整設計，才最終做出更符合我們中國人腳型的鞋型。
鞋頭飽滿圓潤，給腳丫留了足夠的空間，上腳感受舒適，不擠腳不磨腳~
對於增高有需求的姐妹，可以考慮給自己的鞋櫃增加一雙合適的老爹鞋~跟高5cm，也是大多數人都接受的一個高度，上腳隱形增高，幫助拉長身材比例，穿啥衣服都更加好看！
▲圖片來源：供貨商提供
鞋底採用防滑大底，柔軟耐磨，舒適輕便。鞋面則是透氣網布設計，夏天穿也完全OK！
老爹鞋好看好穿又好搭，但是很多知名品牌的又太貴……注重價效比的姐妹可以看看這雙，百元以內帶回家~
大家不用擔心鞋子太過笨重，透夢這款老爹鞋在這方面把控的極佳，雖然是厚底鞋，但配上輕盈的軟底，一點不會顯笨重。
現在有活動，一雙只要89元就能拿到，需要的姐妹們放心入，保準你會愛上它，真的蠻好穿的~
3種顏色，35~40碼可穿
舒適輕便，增高百搭
小鋪優惠價：89元/雙
（3）CARTELO樂福鞋
想要一雙鞋子輕鬆應對上班、通勤、逛街、約會各種場合？
在這樣的季節裡，時髦、百搭又舒適，還能應對各種場景的，想來想去好像只有樂福鞋最合適！
時尚又優雅的它，不僅不挑場合和搭配，而且隨意穿穿一種毫不費力的時髦感就撲面而來。
▲圖片來源：供貨商提供
如果你跟我一樣，有「不知道穿啥」「懶得想」「懶得挑」的時候，樂福鞋一定是個不錯的選擇！
下面這款時髦、百搭又舒適，而且款式還非常經典耐看的CARTELO鱷魚馬銜扣樂福鞋，推薦給大家~
很難想象幾十塊錢的鞋子能有這麼好的質感，高檔的二層牛皮鞋面，觸感柔軟又細膩，還散發著淡淡的光澤，隔著螢幕都能感受到。
鞋底採用的也是柔軟輕便的橡膠底，隨意彎、折、扭都能瞬間回彈。Q彈柔軟的羊皮鞋墊，不僅能很好的貼合足底，還能減輕足部壓力，上班、逛街都不累腳的，透氣性也特別好。現在價格正好，有需要的姐妹可以抓住時機入手看看哦👇
適配各種場合
柔軟輕便不累腳
小鋪優惠價：99元/雙
想要在公司裡更舒適地穿脫，也可以看看這款瑪麗珍ins包頭拖鞋。輕量無壓，行走輕快，單隻鞋僅155g≈3個雞蛋重量。
日常穿搭，慵懶隨性
鞋身柔軟，不易打滑
小鋪優惠價：109元/雙
（4）PLOVER鏤空休閒鞋
羊仔我是屬於那種一到夏天就不太敢穿露趾涼鞋的人，雖然很多姐妹穿的很好看，自己也心癢癢，但是我的腳型扁平，比較寬，腳上也有小時候受傷留下的疤痕，有些擔心露出來，所以我要麼就是穿德訓鞋或者普通的平板鞋，但在天氣特別熱的時候也會穿下面這種鏤空的休閒鞋，既滿足了我不願露出腳趾的需求，又滿足了清涼舒適的需求，可謂一舉多得了~
這款鞋子主打一個舒適柔軟適合走路，不擠腳不磨腳趾，不磨腳後跟~
可以說是專為夏天而生，透氣網布鞋面+拼色鏤空設計，360度無死角透氣！
▲圖片來源：供貨商提供
這款鞋子貼合腳底設計，在足底緩衝、足弓的支撐方面做得很好，走三五公里也不會覺得累。而且防滑做的也不錯。
視覺上的增高效果嘎嘎好！有增高需求的姐妹可以閉眼入，上腳視覺效果自然又舒適~
穿脫很方便，出門直接一腳蹬，後面輕輕提一下鞋跟就輕鬆穿上了。回到家踩一腳就輕鬆脫掉，連腰都不用彎一下，省時又省力。
穿上這款鞋子也不用擔心「鞋帶又掉了」的問題，鞋帶上的卡套設計真的很貼心。有需要的姐妹快來看看吧👇
透氣不悶熱
腳感舒適，穿脫方便
小鋪優惠價：79元/雙
（5）ZHR編織羅馬涼鞋
如果不太喜歡上面這款鏤空休閒鞋，想要涼鞋，又不想要露腳趾，那麼你可以看看這雙包頭編織羅馬涼鞋了。
▲圖片來源：供貨商提供
設計簡潔，整體簡約大方，日常、通勤都可以。厚底鞋跟起到了增高作用，但整體又不笨重，單隻鞋子僅重276g。同時鞋底也做了防滑，走路穩當，不用擔心打滑問題。
鞋身使用的二層牛皮幫面，質感細膩飽滿，交錯編織十分修飾腳型，鞋墊也是軟糯輕柔，暴走不累腳。有需要的姐妹可以考慮試試看👇
優雅清涼，舒適透氣
修飾腳型，輕柔不累腳
小鋪優惠價：109元/雙
（6）QIUBAN秋板交叉帶羅馬涼鞋
如果你需要一雙清爽涼鞋，又不擔心露腳趾問題。那麼下面這雙秋板羅馬涼鞋可以看看。實物真的很驚喜，搭配牛仔褲或者沙灘裙真的超好看~
真優雅復古有內涵，隨便一搭都好看！
粗寬的編織帶、平底的鞋跟，不過款式更特別些~略微做舊的鞋帶、及鞋帶上大面積的印花花紋，顯得它更加文藝復古，上腳有種別樣的美感，襯得人都更安靜文藝了。
既能輕鬆hold住度假風滿滿的波西米亞裙，像甜美、森系、性感等穿搭也同樣適配。搭配範圍特別廣，怎麼搭都好看，買回去也不擔心閒置~
它跟褲子適配度也很高，羅馬涼鞋會增強褲子的率性感，顯得你整個人更清爽了。秋板的編織帶，要比一般羅馬涼鞋要更寬更粗，可以遮擋肉肉，顯得腳小、腳瘦。
▲圖片來源：供貨商提供
秋板這雙是2釐米的橡膠鞋底，鞋底比一般涼鞋要厚些，走起來更有支撐力，沒有難受的赤腳感。鞋墊也做得比較軟，柔韌舒服，走得穩妥又舒坦。
它鞋子兩邊的搭扣是可以靈活調節的，大家可以根據自己腳型來除錯。
如此鬆弛有度，不容易勒腳踝，且也能穩穩把鞋子固定在腳上，不容易脫落。
雙色可選，可鹽可甜
柔軟舒適不累腳
小鋪優惠價：79元/雙
（7）ZHR則則厚底一字帶涼鞋
如果是更喜歡溫柔、優雅風的姐妹可以看看這雙。可甜可優雅，也是裙裝、褲裝都好搭。
同時有著厚底增高的視覺效果，可以滿足對於身高有一些視覺提升需求的姐妹。
▲圖片來源：供貨商提供
鞋身整體簡約優雅，一眼看過去，有一種法式浪漫的夏日風情~
軟糯腳墊搭配輕質大底，走路舒適不累腳，通勤、逛街都可以。如果穿上大擺的長裙，走起路來也會有一種搖曳的風姿在~
加寬的褶皺一字帶，也很好地起到了修飾腳背線條的作用，同時也能舒適輕柔地包裹住腳背。
優雅夏日，告別悶熱
厚底輕盈，穿脫便利
小鋪優惠價：109元/雙
以上就是羊仔和選品團隊一起為大家帶來的夏日鞋履推薦啦~有需要的朋友可以按需購買，如果還有其他需要的或者想要看看其他鞋品的，可以點選六層小鋪瀏覽、挑選~
祝你腳底舒服，心上無愁~穿上合腳舒適的鞋子，我們一起大步向前行吧💪🏻
早安，我愛這個世界。