話說，
要說一週中打工人最討厭的一天，相信很多人的答案都是週一。
度過了愉快的週末後上班的第一天，心思都不在工作上，整個人疲倦乏力，這也是人們常說的“週一綜合症”。
為了緩解“週一綜合症”，最近在tiktok上就開始流行起一個熱詞——“週一摸魚日”。
顧名思義，這波潮流就是在鼓勵員工在經歷完一個週末回來的週一，儘可能地幹最少的活，能偷懶就偷懶，也就是俗稱的“摸魚”。
目前，這個話題在tiktok上已經有過百萬的播放量，還引起了各大媒體的關注報道。
“週一摸魚日”（bare minimum Monday）最初是由tiktok博主瑪麗莎·梅斯（Marisa Mayes）提出的，她也因為推出了這個熱詞而走紅。
目前她在tiktok上擁有15.4萬粉絲。如今她在積極地普及“週一摸魚日”的概念，讓人們可以緩解新一週開始帶來的壓力，從而變得開始喜歡上週一這個日子。
在家辦公的瑪麗莎表示，“週一摸魚日，我不會選擇在這一天開會，就算要開會，我也不會在這一天的頭兩個小時進行，我會慢慢來。
我會先做一些閱讀，寫一些日記，也許是搞一下房子周圍的一些東西。”
瑪麗莎會保證自己頭兩個小時不會去檢查自己的郵箱，因為檢視郵件通常都會讓人有種窒息的感覺。
大約10點左右，瑪麗莎會做一些創造性的工作內容，比如為她的品牌拍攝內容或製作視覺效果。
因為這是她最享受的工作內容，所以可以確保早上自己心情是愉快的。
“之後我會休息吃午飯或出去散步。然後我用兩個小時完成我的主要工作任務，我會全神貫注地工作，每次只完成一項任務。
如果2個小時內我還沒有完成，我會再做一個小時，但通常不會超過這個時間。
雖然我週一的工作時間更短了，但因為這是真正專注的工作，所以我完成的工作量相當於以前一天8小時的工作日。”
瑪麗莎是從去年3月開始實行這樣的“週一摸魚日”的，從那以後她就一直在使用這個方法。
“去年三月的一天，我允許自己做最低限度的事情，這就像有魔法咒語降臨在我身上。
我感覺好多了。我並沒有不知所措，實際上我完成的比我預期的要多。“
在一段影片中，她還透露了她如何在工作量較大的日子裡調整自己的任務。
首先，她會躺在沙發上而不是坐在桌子上開始新的一天，她可能還會穿著睡衣。然後她檢視當天的待辦事項清單，然後直接逐個刪除。
她說：“如果這不是絕對‘必須完成’的任務，如果不完成不會產生直接的後果，那就取消它。
對於你必須完成的任務，確保你是單任務的（就是能做一件事就絕不同時做兩件事）。你可能認為多工處理是一種方式，但它會讓人不堪重負，讓你的工作反而要花更長的時間。 ”
所以說，“週一摸魚日（Bare Minimum Monday）”強調的是儘可能完成最少的工作，讓自己輕鬆進入一週，防止出現週一綜合症。
很多網友也在底下蠢蠢欲動，表示自己也要實行週一摸魚日。
有的還拍了影片，比如那些在家辦公的網友，趁著早上陽光明媚的時候去健身，慢悠悠地享受陽光。
有的則躺在沙發上4個小時，啥也不想幹。
“週一摸魚日”也得到了一些專家的支援，來自墨爾本的職場專家Sue Ellson表示，這是一種降低壓力水平、減輕壓力和改善情緒的“健康技巧”。
這股潮流尤其在千禧世代或Z世代的年輕中特別流行。類似地，在去年美國職場也開始流行躺平主義（quite quitting）。
它的意思是雖然沒有直接離職，但只做最基本的份內事，絕不加班，不再積極主動。
比如接受採訪的00後就表示，“工資那麼少，當然我的付出就會變少。”
他們似乎已經看透，認為工作並不是生活的全部，他們更關注自己的心理健康。
但是00後的“週一摸魚日”和“躺平”潮流也遭到一些長輩網友的抨擊，認為他們就是為自己偷懶找藉口。
“我很多同事這麼多年都在摸魚，換句話就是懶蟲，而他們的偷懶卻害得其他同事為他們收爛攤子而工作更辛苦。”
“有人注意到這些所謂得00後根本沒在工作嗎？他們花在社交媒體上的時間比上班還多呢。”
“這簡直是一代只會抱怨的懶鬼，到底這時代是怎麼了？”
有的還表示現在的年輕人走到了另一個極端，從以前的“hardwork”變成現在的“nowork”。
“比起努力工作，現在的年輕人似乎更向往躺平和不工作。”
原來國外00後整頓職場的手段，也是從摸魚開始啊…
Ref
https://www.dailymail.co.uk/femail/real-life/article-11824841/Why-bare-minimum-Mondays-latest-trend-TikTok.html
https://www.foxbusiness.com/lifestyle/americans-take-break-weekend-bare-minimum-mondays
https://www.businessinsider.com/i-do-bare-minimum-mondays-at-work-curb-burnout-stress-2023-2?r=US&IR=T
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