隨著美國多地遭遇今夏第一波極端高溫天氣，許多人紛紛尋找解暑良方。然而，英國一位健康專家近日卻警告稱，直接衝冷水澡並不一定安全，在某些情況下甚至可能引發嚴重健康問題。
蘭卡斯特大學的生理學教授亞當·泰勒（Adam Taylor）指出，雖然跳進冷水聽起來是一種快速降溫的方式，但過於冰冷的水溫反而可能擾亂人體的自然散熱機制，甚至引發“冷休克”反應，特別是對患有心臟疾病或高血壓的人群而言，後果可能是致命的。
在當前籠罩美國大半地區的“熱穹頂”天氣系統下，多地氣溫突破華氏100度（約攝氏38度），民眾為了降溫嘗試各種方法。但泰勒解釋，當身體在酷熱環境下突然接觸到接近華氏59度（約攝氏15度）的冷水時，皮膚表面的血管會迅速收縮，阻礙血液向體表流動，使原本該散發出去的熱量反而“困”在體內。
這一過程不僅影響散熱，還可能導致血壓飆升、心律不整，甚至猝死。雖然這種冷休克反應並不常見，但對某些人群而言，風險確實存在。他強調：“當你突然用冷水沖澡，身體會誤判環境，啟動保溫機制，反而不利於真正降溫。”
除了生理風險，冷水還可能影響個人清潔。泰勒指出，出汗後皮脂和細菌混合在皮膚表面，冷水難以有效清潔這些物質，同時還會導致毛孔緊閉，增加粉刺、黑頭等皮膚問題的風險。
那麼，真正安全有效的降溫方式是什麼？
研究表明，使用溫水（華氏78.8至80.6度，約攝氏26至27度）洗澡能更有效降溫，既有助於血液流向皮膚表面，增強散熱，又不會引發冷水帶來的“反向反應”。
如果仍希望透過冷水降溫，專家建議採取逐步適應的方式。例如先用四肢接觸涼水，再慢慢淋溼全身，給身體一個緩衝期。泰勒總結說：“高溫天氣裡，安全永遠比快速降溫來得更重要。”
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