每次吃完飯後是不是總感覺喉嚨卡卡，忍不住咳幾聲或清清嗓子？這種看似不起眼的習慣，其實可能隱藏著健康警訊。醫學專家指出，反覆出現這兩種症狀，可能與沉默性胃食道逆流（LPR）有關，若持續超過三週仍未改善，務必就醫排查是否有更嚴重的問題。
與典型胃食道逆流不同，沉默型胃酸逆流不會出現胃酸灼熱感，因此更容易被忽視。但實際上，胃酸可能已經悄悄逆流至喉嚨、聲帶，甚至肺部，引發咳嗽、聲音沙啞及異物感。長期刺激甚至會引發細胞變異，增加罹患喉癌、食道癌及甲狀腺癌的風險。
根據《每日郵報》引述的研究，在確診喉癌的患者中，將近28%曾有長期胃酸逆流史。
營養專家 Molly Pelletier 在社交媒體上警告大眾，“你的喉嚨其實正在保護自己。” 她建議：
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晚餐與上床時間應至少間隔2~3小時
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避免酸性食物如柑橘、水果醋、番茄
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少喝碳酸飲料、咖啡與酒精
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控制壓力也有助緩解症狀
她的影片在Instagram上已吸引超過874萬次觀看，引發大量討論。
醫生通常會建議患者接受內視鏡檢查，確認聲帶與咽喉黏膜是否發炎或水腫。治療方法可包括：
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戒菸、戒酒
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服用制酸劑，形成胃內容物保護層
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在部分嚴重病例中，可透過手術強化食道括約肌功能
根據英國克利夫蘭診所統計，一半以上長期聲音沙啞者患有LPR。英國國民保健署也提醒，若咳嗽、清喉嚨等症狀持續3周以上，應儘快就診，排除癌變可能。
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