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夏令時明天開始，大家今天晚上睡覺前記得調時間，多倫多一位教授表示，這一做法應該徹底廢除。
2025年夏令時於週日凌晨 2 點正式開始，大家記得將時鐘向前撥快一個小時，與北京時間剛好相差12小時，這意味著週六晚上到週日早上的睡眠時間減少了一個小時。
這項半年一度的傳統最初是在第一次世界大戰期間作為提高產量的一種手段，旨在為加拿大人在整個夏天提供更多的日照。
約克大學生物系Patricia Lakin-Thomas 教授告訴CTV 新聞，在 11 月將時鐘調慢一個小時更容易，因為我們的白天更長，睡眠時間也多了一個小時。
當時鐘調快一個小時以恢復夏令時時，人們才能真正感受到對身體的損害，首先是“失去”一個小時的睡眠而缺乏休息。
“當你強迫自己突然改變起床時間和日照時間時，你就是在試圖讓你的生物鐘調快一個小時，這就像進入了不同的時區，”Lakin-Thomas教授解釋道，有點像時差的感覺，以及一切都“不同步”的感覺。
“你的生物鐘需要一兩天的時間才能重新適應你突然進入的新時區，這也會在幾天內給你的生物鐘帶來一些問題，直到你的生物鐘適應為止。”
Lakin-Thomas 表示，在短期內，在春天到來的頭幾天裡，心臟病發作、中風和工傷的發生率會增加。
“甚至有一項研究表明，法官在時間改變後會做出更嚴厲的判決。他們要麼因為睡眠不足而煩躁不安，要麼因為時差而判斷力有所下降，”Lakin-Thomas 說。
約克大學這位生物學教授解釋說，將時間提前一個小時會干擾人們的晝夜節律。
“你大腦中的中央時鐘正試圖重置以適應新目的地的光線，但你的腸道卻在錯誤的時間進食，它們可能仍然回到你的舊時間，如果你沒有在太陽告訴你進食的時間保持進食的同一時間，你就失去了同步，不同的器官會按照自己的時間執行，直到中央時鐘最終讓它們同步，”Lakin-Thomas 說。
教授並補充說光線會重置內部時鐘並幫助同步一切。
大約五年前，安大略省通過了《時間修正法案》，計劃要永久實施夏令時。
Lakin-Thomas 還提到了美國的《陽光保護法案》，大約五年前，參議院通過了一項法案，將夏令時變為全天候時間。該法案在眾議院受阻，未能就是否保留標準時間或永久夏令時達成一致。
“理想情況下，我們都會追隨太陽，放棄我們的時鐘，像在中世紀還沒有規範時鐘之前一樣，做農民做的事情，日出而作，日落而息。在沒有電的文化中，人們不用時鐘。這將是理想的。我們做不到，但我們可以擺脫夏令時。”
川普此前曾在帖子中暗示，美國可能會在週日之後停止更改時鐘，稱繼續這種做法對國家來說“不方便”且“成本高昂”。
然而，週四，川普似乎改變了主意，他在橢圓形辦公室告訴記者，公眾意見不一。
不過，政府效率部的馬斯克最近在 X 上進行的一項民意調查顯示，大約 58% 的選民希望永久保留夏令時。
“這樣做是錯誤的，”Lakin-Thomas說。
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