這一代的孩子有多忙？日常表上密密麻麻的安排，早已淹沒了他們的童年，扼殺了他們對未來的期待。無數專家都在疾呼——盲目的“揠苗助長”，只會培養出“最焦慮的一代”。本文授權轉載自：藍橡樹（ID：blue_oak）作者：立正媽媽，藍橡樹專欄作者。國家人社部高階兒童情商管理指導顧問，中國圖書館學會 兒童閱讀推廣人。
北大教授林小英做客《十三邀》的節目引起了廣泛共鳴和討論。
在節目中，林小英犀利指出教育的種種弊病：教育的功利化、唯分數論、學生的時間和空間被填滿、沒有時間探索自我……於是，學生們不堪重負、意志消沉、感到焦慮。
不光是初高中生，這些教育弊病下沉到小學，乃至學齡前。“我們家最忙的是孩子”，不是一句玩笑話。孩子們童年補習班和興趣班填滿，也承載著家族的希望。
重壓之下帶來的情緒超載，不少孩子患上了Hurried child syndrome（忙碌兒童綜合徵），成為一個時代的“疾病”。
01
被催促長大的孩子，
童年正在消失
Hurried child syndrome（忙碌兒童綜合症/揠苗助長綜合症）是心理學家大衛·愛爾康德（David Elkind）在其1981年出版的著作《忙碌兒童：成長得太快》首次提出的心理學概念，特指兒童被暴露在超出他們自然發育階段的壓力和要求中。
這類孩子的典型特點，就是被家長安排得過滿，極力被期待在學業上取得佳績，並且被要求像小大人一樣行為和做事。
雖然這本書裡描述的是1980年代的美國父母行為和美國兒童的壓力，但所寫內容放到今時今日的中國，情況卻如出一轍。
例如“忙碌兒童綜合徵”的表現之一，就是在學齡前不斷參加各種學科和特長的培訓，要“贏在起跑線上”。
這種超出年齡發育階段的學業安排，過多的課外活動，以及過早接觸到成人世界的問題和媒體資訊，各種不切實際的期待，帶來被迫快速成熟的壓力，往往會影響孩子的行為、情感反應和整體健康。
書中提到，美國母嬰屆曾流行一款育兒袋，懷孕時綁在媽媽肚子上，可以模擬母親的心跳。當時的廣告宣稱，提前使用這款育兒袋，可以使寶寶出生時會更放鬆，哭得更少，注意力更集中。
這種聽著就不靠譜的廣告噱頭，近些年在中國仍廣受追捧，只是科技手段進階了，提前薰陶古詩、兒歌、英語也加入其中。科技讓起跑線再度前移，如今越來越強調“贏在子宮裡”。
孩子出生後，父母、學校、社會的各種要求和壓力隨之而來，高要求和高競爭，會持續地擠壓他們玩耍、放鬆和自然成長的空間，使得他們深受焦慮和沮喪的困擾。
現代教育的模式和家長們的過度期望，在很大程度上壓制了孩子們的天性。生活已經被安排得密不透風，使得孩子們習慣了被安排，早已失去了玩的主動性。
《焦慮的一代：童年的大規模重塑如何導致心理疾病的爆發》的作者喬納森・海特教授（Jonathan Haidt） 指出——
看似無微不至的教育，實際上培養的只是“優秀而抑鬱的綿羊”而已。
我們感慨：為什麼從前物質條件差，心理問題卻很少？答案可能是：這一代孩子童年消失了，取而代之的是比996、007還要忙碌的“牛馬學子”生活。
他們被各種要求匆匆催熟，來不及結果，就已經凋零。
02
別讓過勞的兒童，
為父母的短視買單
腳步匆匆，行程密集，這就是中國兒童的日常。
無論是天還沒亮就得上學的週中，還是連午飯都得帶到培訓班吃的週末，滿當當的計劃表，沉甸甸的書包，拎著的琴盒，扛著的畫板，上不完的課，考不完的試，寫不完的作業，還有無窮無盡的嘮叨和批評，就這樣日復一日，年復一年，承包了童年裡的幾乎所有時間。
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中國學子上學時長，位居世界第一； -
上海學子花在作業上的時間，位居世界第一； -
中國青少年近視率高達 80%，位居世界第一； -
青少年肥胖人數達到了5300萬人，位居世界第一； -
學生群體每晚平均睡眠時長僅7小時，超過6成的孩子睡眠不足…… -
青少年抑鬱檢出率為24.6%，每五個人裡有一個……
當忙碌成了童年的代名詞，也成了刺傷孩子的利刃。
“孩子邊打點滴還邊在上網課”、“孩子坐地鐵都在趕作業”、“孩子在電梯裡站著都能睡著”……
孩子壓彎腰的書包，抱滿懷的練習冊，偌大的黑眼圈，甚至早生的白髮，無比控訴著——“現在的孩子太累了！”
有位媽媽在網上提到，兒子8歲生日那天，最想要的生日禮物竟然是：“一個什麼都不用幹的週末”。
她說：“我第一次如此真切地感覺到孩子內心的痛苦，這種痛苦深深地震撼了我。”
童年充斥的全是焦慮和壓力，層層重壓之下，有多少孩子在瀕臨崩潰的邊緣苟延殘喘，又有多少孩子早已對未來失去了憧憬和信心。
日趨繁重的學業是最能壓垮孩子們的那座五指山，在那些自嘲般的調侃裡，藏著道不出的無奈和心酸——
“舉頭望明月，低頭寫作業。”
“生當作人傑，死亦寫作業。”
“洛陽親友如相問，就說我在寫作業。”
“垂死病中驚坐起，今天還沒寫作業。”
“人生自古誰無死，來生繼續寫作業。”
“眾裡尋他千百度，驀然回首，那人正在寫作業。”
“××奶茶一年繞地球三圈算什麼，中國學生的作業一天就能繞地球三圈了。”
當所有人的關注點都停留在“別讓孩子輸在起跑線上”，用成功論導向的教育方式，逼著孩子做到更高、更快、更好的標準時，我們卻都忘了，孩子很小、很累、很脆弱。
03
警惕“童年過勞”
帶來的無窮後患
2023年釋出的一項大規模研究發現——
“近幾十年來，孩子們失去了獨立於成年人直接監督和控制的玩耍、漫遊、參與其他活動的機會，是導致心理問題頻發的主要原因之一。”
密不通風的“過勞童年”再不喊停，當“忙碌兒童綜合徵”徹底壓垮孩子的身心時，帶來的後患難以估量。
1、感受不到自己的“內在小孩”
《玩耍是最認真的學習》裡，援引大量研究指出：“孩子們保持心理健康、適應未來種種壓力的那些基本能力：問題解決能力，情緒調節能力，社交能力，抗壓能力，創造力……很大程度上，都是在和小夥伴在一起、沒有成人監督的遊戲裡培養出來的。”
擁有自由支配、無詳細安排的時間，這對於培養孩子的創造力和活潑好動的特質至關重要。可惜從小被大人的日程表安排得滿滿的“忙碌兒童”，創造力的探索空間所剩無幾，在長大後也深受影響。
① 思維容易固化，缺乏創新力
在家長事無鉅細，照顧甚微的保護下，孩子已經習慣了活在毫無喘息的一方天地下，只會用線性、傳統的方式思考問題，能力因而受限，難以從新的視角面對挑戰。
② 可能陷入“弱社交”和“心理宅”
“缺時間、缺空間、缺玩伴，已經讓這一代孩子深陷社交不足、沉迷虛擬世界、對真實世界缺乏興趣的心理危機，其危害程度可能遠超抑鬱症。”
“弱社交”帶來的“心理宅”，導致孩子們已經無法享受遊戲互動的樂趣，而且無法處理個人與集體的關係，長期以往，會陷入高競爭感和高孤獨感中，影響著孩子們健康的身心成長。
2、時常處於緊繃狀態
《忙碌兒童：成長得太快》書中強調：如果在孩童時錯過非結構化遊戲，又稱自由玩耍，指由幼兒自己發起、自己主導的、開放式的遊戲，長大後往往很難放鬆和享受休閒活動。
① 休息時感到內疚
不敢停下來，只要保持忙碌，才不覺得自己在“浪費時間”。小時候，沒有在學習就認為自己“墮落”了，長大後，沒有“努力賺錢”就覺得在虛度光陰。
這種“休息負罪感”會使人長期處於高壓之下，沒有喘息放鬆的機會。
② 難以享受愛好
習慣了追求卓越，使得凡事都要求有所收穫。小時候學琴就必須考級，長大後做事就希望能賺錢。
這種“付出要有回報”的心理，使得人即使是面對感興趣的事情，也會潛意識要求自己高標準完成，所以很難單純享受樂趣，放鬆時刻也變成了任務和壓力。
③ 總活在“未完成”的焦慮裡
習慣了生活匆匆忙忙，過於在意未完成的任務，就很難專注的享受當下。總覺得時間太少，要做的事情太多，容易心煩意亂。
邊玩耍邊想著作業還沒寫完，邊聚會邊想著還有報表沒上交。腦海裡放不下“待完成”事項，情緒就永遠處於緊張和焦慮的狀態下。
3、完美主義，害怕失敗
《心理學前沿》期刊2019年發表的一項研究表明，人們之所以會有完美主義傾向，是因為在孩童時期渴望滿足外界的高期望並應對外界批評，從而產生了較大壓力。
外界長期的高要求，使得孩子在達不到標準時，會對自我產生負面評價。兒童時期持續的負向反饋，也容易導致成年後恐懼失敗。
① 害怕犯錯
越追求完美，就越害怕失敗。而恐懼會導致人瞻前顧後，難以做出抉擇。
每一個有拖延症的孩子，其實都是因為深感自己無法按要求完成，因此逃避面對，希望能拖就拖。長期以往，持續的擔憂就帶來惡性迴圈，壓力倍增。
② 抗拒新挑戰
新挑戰意味著新的要求，長期身處高壓，使得人會潛意識抗拒新挑戰，新經歷。但也容易因此錯過了學習和自我提升的機會。個人和職業發展可能會停滯不前，且錯過寶貴的生活經驗。
③ 強加要求，身心疲憊
完美主義很容易為了盡善盡美，而把自己逼到極限。對卓越的持續追求，會讓人不自覺超負荷工作，承擔過多責任，對自己強加要求，最終導致身心俱疲，無法兼顧健康和生活。
一項關於我國中小學生的調查資料顯示，在過去的20年裡，我國中小學生的厭學率已經攀升至73.3%。
消極、冷漠、拖延、逃避、遲到、注意力難以集中、暴躁易怒、焦慮和害怕……當孩子在學習過程中同時出現以上多項過勞跡象，我們就需要警惕，關注孩子是否陷入“忙碌綜合症”帶來的後遺症。
04
讓孩子輕裝上陣，
鬆弛面對人生
作為家長，我們應該如何幫助身心緊繃的孩子鬆綁，讓他們活得更從容、更鬆弛？
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不著急填滿，在留白中學習
教育最重要的環節是留白。
在劍橋大學，每個學院門口會有一個草坪，大得像球場，小得如池塘，但必備這樣的放鬆場地，供學生可以散步聊天、閒坐看書、躺著看雲，那是空間的留白。
而教育需要的是時間的留白。好的教育，不是把孩子安排得密不透風，而是解開枷鎖，放手讓孩子自主管理去探索、試錯、成長。合理規劃日程，鼓勵自由玩耍，孩子才有機會培養獨立思考、享受生活、感受自我。
2. 保護好孩子的求知慾
猶太人認為：教會孩子問“why（為什麼）”，比直接告訴孩子“what（是什麼）”更重要。
比起填鴨式的大水猛灌，鼓勵孩子去觀察、思考、提出問題，並在質疑中尋找答案，是激發孩子好學的原動力。
盲目的上課、刷題、考試，不如在培養孩子的思辨精神，實踐中去咀嚼、消化和頓悟，融會貫通後形成自己的知識體系，才是開啟思路，幫助孩子越走越遠，越走路越寬的有效途徑。
3. 允許孩子犯錯
最新的研究表明：當從錯誤中得到教訓並得到成長時，大腦會啟動獎勵區域。這種受益良多的快感，會讓人對錯誤有正面反思，不會反對去嘗試新東西，而願意思考新的解決辦法。
錯誤是一枚硬幣，反面是成長。
孩子每一次出錯，都會讓他們往正確的方向更進一步。父母需要降低期待，給予成長時間，友好對待犯錯行為，糾錯不“揪”錯。幫助孩子正確看待錯誤，建立“成長型思維”。
網球俱樂部在選撥小球員時，不看重那些一開始就得分高的孩子，反而更喜歡那些比分落後，但能夠堅韌不拔，一分分把比分扳回來的選手。
因為這種跌倒後能夠迅速爬起來，原地滿血復活，越戰越勇的選手，才能爆發更強大的戰鬥力。
養育的重點，不是讓孩子負重前行，而是輕裝上陣。
人生是一場馬拉松，我們要在意的不是起跑線上跑得有多快，而應該看是否積攢了足夠的體力、耐力和意志力，去跑到終點。
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