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娛樂圈裡美貌人人有，但是「高情商」不常有，這類人通常不太高調，但不管是情感還是事業，都順順利利的，羨煞旁人。
比如秦嵐，在《花兒與少年》裡圈粉無數，和每個人都處得非常好，還特別會安慰人，被網友們親切地譽為「情緒價值富翁」。
給大家舉兩個例子：
技術1：正常化——接納想法，減少焦慮
在趙昭儀覺得自己做錯事而落淚時，秦嵐是這麼回應的：
來源：《花兒與少年》
在這裡，用到了一個名為“正常化”的技術，主要目的在於讓對方感受到“我的感受普遍的、正常的”，從而減輕不必要的焦慮。
比如，秦嵐沒有對趙昭儀說“你其實也沒做錯什麼”——和現實不符的勸解，不但沒有說服力，還會讓對方懷疑“你真的理解我嗎？”
她只是說“人人都會犯錯、會有情緒，這很正常”——這就是“正常化”。
對於陷入自我懷疑的人來說，這種承認和肯定，自帶撫平焦慮的力量。
技術2：改釋——改變視角，重新闡釋
在辛芷蕾自責於自己“說話太直”的時候，她又運用了“改釋”去化解氛圍：
來源：《花兒與少年》
“改釋”是後現代的流派中發展出來的一個非常重要的技術，它所傳達的是：真相不是唯一的，只有更適應環境的、更有利於成長的視角。
比如說，當辛芷蕾覺得自己說話太直時，她自己，包括身邊的人，都會把“直”看作是缺點。
但秦嵐卻能用另一種角度去看待這個特點，賦予它更積極的定義——直，不就是有話直說、有效溝通嗎？這樣一說，就把劣勢轉變為了優勢。
春風化雨，就是心理技術所能達成的力量。
《0基礎心理助人體驗計劃》影片截圖
大家有沒有發現，想要實現「高情商溝通」，並不一定要特別聰明、能力強，也不一定要八面玲瓏，拿捏人情世故。
懂一些實用心理技術與背後的原理，就能夠幫助你開啟視野，利用現有資源巧妙地化解問題。
比如：
不論是個人生活遇到困境，還是身邊的人需要幫助，學一些心理技術，都能讓你在面對真實、複雜的生活議題時，更加「清醒通透」。
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這門課中，我們會介紹更多好用不復雜的心理技術，比如共情和悖論；並由KY聊愈負責人孫露純老師講解，在真實的生活場景裡，要怎麼使用這些技術，更有效的使用方式是什麼，把“怎麼想、怎麼說、怎麼做”都講得明明白白。
如果你對“助人工作”感興趣，也會在這裡聽到跨行3年+的資深聊愈師西野分享她的心路歷程與一手經驗。（想做聊愈師的KYer務必關注！）
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，結合
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行業專家 & 資深從業者
公開一手資訊與經驗
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