範主說：孕期清單
母親節就要到了，在這裡先要祝所有媽媽和準媽媽們：節日快樂~
每年的母親節對我來說，都是幸福的延續，因為兩個女兒咩咩和兔兔的生日，都在這天附近。
剛剛過完4歲和1歲生日的姐妹倆，一個出生在夏天，一個出生在春天，性格也一個如夏花般活力滿滿，一個如春雨般細膩文靜。在她們身上，彷彿看到了我和Boy A不同的側面。
看著她們一起在花園裡奔跑嬉鬧，成為彼此人生中最親密的存在，作為媽媽的幸福感難以言表。好想時間過得再慢一點，和年幼的她們相處得再久一點。
尤其是今年，因為幾乎一直在出差，每天都是馬不停蹄的狀態，國外更是一去就一兩個禮拜，讓我少了很多陪伴女兒的時間，對我來說既是遺憾，也讓我對她們無時無刻的思念更加濃烈。
之前咩咩剛出生的時候，因為趕上疫情，我幾乎每天都能在家裡陪她，但如今身處忙碌的狀態中，對兔兔更多的是不捨。
因此只要一有時間，即便是要從別的城市坐早班飛機趕回來，我也要儘自己最大的努力去陪伴女兒。哪怕只是靜靜地看著她們玩耍，都感到很滿足。
好在咩咩很會撫慰我，她覺得每天飛來飛去去世界上各種地方的媽媽很酷，會為工作中的我感到驕傲。我不在家的時候，她睡覺前會給我發一個影片，告訴我今天在幼兒園特別開心，我也為她感到開心，母女間的相處就像朋友一樣。
假期裡，我享受和孩子在一起的每一分每一秒，假期結束立馬切換到“飛人”狀態。孩子是我身體與心靈的港灣，在繁忙的旅程中間，看到她們的一張照片，一個笑臉，都會讓我滿血復活，而作為職場女性，事業讓我更加確信自身的價值，找到努力的意義。雖說兩者很難平衡，但我始終在努力尋找一個最舒適的點。
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看著一天天長大的咩咩和兔兔，我總忍不住回想起她們剛出生的時候，躺在我懷裡小小一隻的樣子，不由得感嘆時光飛逝。
與記憶一同浮現的，還有無數的情緒，作為新手媽媽的“焦慮”，成為二胎媽媽的從容，以及咩咩出生時的驚喜，兔兔出生時一家四口的溫馨……
如今咩咩大姐姐當得有模有樣，現在在家交妹妹走路，平時的好東西也都想給妹妹分享，去迪士尼時她還親自選了一條兔子美人魚玩偶，給兔兔當生日禮物，還相約一起穿人魚裙~
現在的兔兔會走路、會叫爸爸媽媽、會親親我們，又好像看到了一個小號的咩咩，生命是如此的神奇。
回想起來，兔兔出生時，她就興奮地抱著妹妹親個不停，說了好多遍：“小寶寶，我愛你，愛你，愛你，愛你”。
兔兔還在我肚子裡的時候，她就對著我的孕肚“表白”：我愛小寶寶，我要給ta送花花。一起拍照時，她還會跑來親親我的肚子，溫柔地摸一摸，感受小寶寶的心跳。
翻看過去的照片，過去與現在的美好彷彿疊加在了一起。
兩次成為媽媽，是一件很神奇的事情，也一直是我認為最幸福、最幸運的事，不僅是血脈的延續，也是個人精神的成長，讓我變成了一個更懂得愛，更有責任感的人。
第二次當媽媽，我在生活上、孕期的準備也算遊刃有餘多了。回想去年，我在準備孕期用品時，也不再盲目地買很多東西，而是更有針對性，更會舊物利用了。
之前就有範友問我：孕期有什麼好物推薦？那麼趁著母親節，我就從衣服、包鞋、護膚、食品，包括拍攝孕照等方面，來為準媽媽盤點一期我之前的孕期好物。
孕期服裝
一胎時，我買了很多孕婦裝，現在看來，不少媽媽孕期體型變化不會特別大，如果準備購置新衣，可以選擇一些設計對孕婦友好的。比如挑選材質、設計對各種身材都友好的，“卸貨”之後還能繼續穿，堅持實穿原則。
挑選羊絨等舒適、彈力的面料
範主首先推薦的是各種羊絨單品，幾乎貫穿我整個孕期。羊絨質地舒服親膚，彈力也極好，冬天穿羊絨大衣、羊絨針織，夏天穿輕薄的真絲羊絨裙，可以一勞永逸。
比如來自義大利的COLOMBO，範主就推薦過很多次了。他家是全球最大的羊絨與珍稀面料締造者，手感絲滑，品質非常好，我整個孕期都在穿。
孕中期和孕晚期的時候，我會選擇他家的羊絨套裝，把孕肚包裹得很好。這種影霧白是COLOMBO的經典入門單品，採用Hircus山羊的羊絨製作，質感相當柔軟細膩，開衫+闊腿褲的套裝高貴慵懶又不失溫柔，成套穿特別舒服自在。
秋冬我就穿他家的羊絨大衣，這款的白色質感非常高階。下襬處的百褶設計，有種雕塑的美感，走路的時候，宛若起伏的波浪，增添了不少文藝氣息，幾乎完全看不出身材的變化。
厚實一點的羊絨大衣，還有下面這兩款。顏色雅緻舒服，剪裁、版型、面料、做工等各方面在我心中都是滿分~
Loro Piana作為“羊絨界的勞斯萊斯”，不僅質感好，而且經典耐穿，買來什麼時候穿都不過時。他家經典的斗篷大衣我也穿了好幾季，這次懷孕穿超級遮肚子，一粉一黃兩種顏色，參加不同的活動時換著搭配。
說到羊絨，當然少不了我們商務範和三利合作的羊絨系列。冬天穿純羊絨，夏天穿桑蠶絲羊絨，算是我孕期衣櫥的“萬金油”。而且價效比真的很高，多買幾件，剁手不心疼。
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身邊小夥伴都喜歡的Lululemon，獨特的面料也很適合孕期穿。平時出門散步，適當做運動時，我都會選擇她家的瑜伽背心和運動褲，彈力超好沒束縛；運動風連衣裙套上就能出門，版型比較修飾身材，淺藍色很治癒，如果是孕中期的媽媽，可以選擇比平時大一號的，包裹孕肚沒問題。
修飾又顯瘦的設計，遮孕肚一流
除了面料彈力大，一些設計感強的衣服，也是孕期和卸貨都能穿的好選擇。像我整個孕期一直在工作和出席活動，所以之前買的高腰線、有額外設計的高腰裙、A字裙等，正好派上了用場，幾乎不用買新的。
比如我自己是
Prada
的真愛粉，買過他家無數條裙子。這件小黑裙就是幾年前買的，廓形經典耐看，很是減齡、顯瘦，當年我還穿它去參加了康泰納
士年會，現在懷孕也在穿，風格簡約經典，能hold住各個場合，A字裙襬的設計，也不怕hold不住隆起的小腹。
這件也是Prada，腰部有鬆緊，面料有一定的彈力，有很好的延展性。而且穿上很顯瘦，灰常適合孕媽~
這件GIADA連衣裙是孕期新買的，襯衫式上衣設計很顯知性，我很喜歡裙子上的褶皺設計，不僅顯瘦，還很溫柔，恰到好處的高腰剪裁，也一點都不勒肚子。在家裡拍HW大片，參加芝柏活動我都穿過。
以及我孕期拍照穿得最多的CURIEL，他家的小黑裙讓很多人如雷貫耳，風格低調不張揚，連衣裙本身剪裁都很經典。我平時參加活動，如果沒有特別的Dress code，選擇他家的小黑裙最為穩妥。
孕期我常穿的是這兩條腰線提高了的連衣裙，一紅一白顏色超級正，孕期穿無壓力，幾乎看不出來身材的變化。
參加Cindy Chao高珠展時我也還穿過CURIEL修身連衣裙，這件不僅腰線提高了，恰到好處的褶皺設計，也讓遮孕肚的效果×2。我更特別喜歡裙子上的紋理印花，非常柔美和有女人味。
我還發現，其實平時穿的香奈兒小外套，同樣有“遮肚子”的效果。像我孕中期和孕晚期的時候，會在連衣裙外面搭一件香奈兒小外套，看起來身材沒有太大變化，對各種體型都友好。
其實除了一些經典大牌，不少小眾品牌我在孕期也常穿。
比如Fabrique這個千元左右的設計師品牌，我自己一直是他家的真愛粉，孕前的通勤衣櫃都被他家承包了。孕中後期，他家的裙子我也經常穿，一些A字形的剪裁，剛剛好能蓋住肚子，
孕晚期我去參加芝柏的活動，用Fabrique小黑裙搭配西裝，是不是一點肚子都看不出來？要知道那時距離兔兔出生只有一個月了。
以及他家的襯衫裙是真心好穿，我尤其喜歡各種白色的款式，乾淨柔和，廓形特別優雅，夏天穿很好看，孕期孕後穿超級顯高階。
我的老朋友清曳·倩之前給我做的裙裝，這個孕期同樣在穿。老範友這個名字不陌生，我在清曳定製衣服差不多有10年了，做過無數條連衣裙，很多都已經陪伴我多年了。
這條絲絨的紅色高腰線裙子，不僅會釋放腹部壓力，裙子的懸垂感也會增強，舒適和美觀度都不錯，而且產前產後穿都很可。咩咩也有一條，我們組成“母女裝”很有愛~
當時她還給我定製了一件西裝，不僅有我喜歡的白色面料，還拼接了緞面領口，雖然整體風格幹練顯瘦，但依然很適合孕中期的媽咪，恰到好處修飾了身形，讓我從此愛上了穿西裝。
拍孕照穿衣Tips
很多準媽媽在孕期會拍孕照留念，我自己平時也比較注重儀式感，所以在孕期尾聲也拍了孕照給一家人留作紀念。也因此準備了幾套適合拍照穿的衣服，希望能給大家提供參考tips。
①顏色：淺色系為主，馬卡龍色為輔
白色非常適合拍孕照，有著迎接新生命降臨的純粹，整體能營造出純淨、柔和、聖潔的感覺。所以我這次的主禮服選擇了白色。
來自芥茉新娘的白色吊帶禮服，這是我很喜歡的輕奢婚紗品牌，既夢幻又輕盈，我出席活動、結婚時都穿過。吊帶設計非常優雅，有長長的裙襬，真絲面料也很舒服，孕期穿一點也不緊繃。我搭配了一整套白色Look，非常純淨~
除了純白色，範主還推薦奶油色系、米色系。我們一家三口都穿上了輕柔的奶油色系，我和Boy A的來自我常穿的三利羊絨，剛剛好的溫柔色調，也能襯托出媽媽的溫柔。咩咩的米色短袖短褲套裝和我們完美適配，來自HanaShida花下，華夫格蠻有質感，胸前還有一隻海馬~
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另外，藕荷粉、嬰兒藍作為輔助的顏色，也是不錯的選擇。莫蘭迪色調本身就有輕柔的質感，顏色也不是很跳躍，同樣很適合小孩子。家有大寶的媽媽，還可以和孩子一起穿同色系母女裝拍孕照，效果很好。咩咩的HanaShida花下冰晶粉紗紗裙，和我的芥茉新娘禮服裙特別搭。
今年咩咩過4歲生日，則穿了HanaShida花下的香芋色的小裙子，上面有漂亮的蝴蝶，輕柔的薄紗，很適合夏天。
我們還配了一條藍色的，我的來自Fabrique，咩咩的依舊是HanaShida花下，裙子上面也有小蝴蝶。孔雀花園餐廳裡的孔雀彷彿看到了咩咩漂亮的小裙子，專門為她開屏，讓咩咩開心到不行~
②材質、款式：質感輕柔的緞面薄紗，高腰線有彈力
材質方面，範主建議選擇絲滑的緞面和輕柔的薄紗，效果都很好。
緞面的材質非常有光感。像這套白色Look，咩咩的HanaShida花下裙子，背後疊了一個蝴蝶結，非常童真夢幻，上面有波浪邊裝飾，淡淡的紋理雅緻極了；芥末新娘的真絲面料很舒服，細細的吊帶設計非常優雅，有長長的裙襬，白色呼應了當媽媽的神聖。在鏡頭下，薄紗的輕柔質感也有幾分天真夢幻的感覺~
我這條藕粉色紗裙同樣來自芥茉新娘，婉約的褶皺，層層疊疊的輕紗顯得無比柔美，這個色調真的有著輕盈通透的屬性。
夏天輕薄的真絲羊絨也是不錯的選擇。我這套三利針織吊帶+半裙分上下兩件，露腹設計，可以在拍照時秀出自己的孕肚。而且羊絨的彈力很大，準媽媽穿也不勒肚子，不論孕期或孕後都能穿。
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款式方面，還可以適當選擇一些高腰的款式。這條藍色高腰裙是老朋友清曳·倩在我上次懷孕時定製的，淡淡的一抹嬰兒藍很雅緻雅緻，真絲光澤高階感滿滿。腰間有一根帶子，一鬆一緊之間還能自由調節，產後也能穿，特別實用。我兩次懷孕拍孕照都穿了。咩咩也定製了一條，和我配成“母女裝”~
③珠寶配飾：溫潤珍珠，有寓意的珠寶
除衣服之外，拍孕照也少不了珠寶配飾的點睛。珍珠是我非常推薦的孕照配飾，溫潤如玉的質感，本身就很配準媽媽，給整體Look平添了一絲溫柔。我拍孕照期間佩戴的珍珠都來自Pearl Moments，經典珍珠項鍊1號最為經典百搭，簡簡單單卻又十分襯托氣質。
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另一套“小金心”金鍊珍珠耳環，耳環上的心形吊墜和羊角辮很呼應，特別減齡顯活潑~搭配鈴蘭朵朵mini經典珍珠項鍊3號，明媚又可愛。
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我還搭配了CHAUMET珠寶，來自Joséphine加冕·愛系列的鑽戒，和Liens緣系·一生系列歡·緣的項鍊和手鍊。項鍊和手鍊都採用白貝母材質，十分聖潔，連結符號“X”既代表緣分交匯，也代表未知與無限，將自己和愛的人連線在一起，很符合作為媽媽的我的心境。
孕期包鞋
除了衣服儘量買產前產後都能穿的，包包和鞋子我也堅持“省錢”大原則，一包多用或一鞋多穿，很多同樣是懷孕前的“舊物利用”。
舒適實穿的鞋子
孕期選鞋子，自然是舒適為先。我自己就暫時捨棄了高跟鞋，儘量選擇運動鞋，或低跟鞋。
比如來自美國的Allbirds運動鞋，幾乎承包了我的整個孕期。這個牌子是矽谷大佬的最愛，小李子、奧巴馬等名人都穿過。暢銷的極地白顏色高階，網眼設計舒適透氣，外形超級有層次感，鞋底雖然厚，但是質量很輕，孕期腳腫的話也不用擔心，鞋帶隨時可以調節鬆緊。
我們一家三口都pick了這個牌子，穿“親子鞋”特別有愛，咩咩和爸爸還有父女款兔年限定款，對這個牌子可以說是真愛啦~
因為孕期要兼顧到上班通勤，還有出席活動，所以我的鞋櫃裡也少不了皮質低跟鞋。像我懷孕前一直在穿的國產女鞋品牌7or9，他家首創的“空氣棉”設計，舒適得就像踩在棉花上一樣，各種高跟鞋、低跟鞋我都有。
孕期選擇小低跟就夠了。這款米露採用了3.5cm的粗方跟，配色也是經典百搭的米色，日常出門或是通勤穿都合適～
拍孕照時，我也專門挑選了7or9的高跟鞋，一雙白色一雙藕粉色，質感十分高階，上腳也很舒服，輕柔地就像踩在棉花上，拍照時可以美美的也很可以很舒服。
還有今年他家全新推出的“小床墊”平底鞋，白色的“奶油歐包”，黑色的“黑巧歐包”，我一口氣入了2雙，舒適自由到能隨時跳起舞來。孕期之後通勤也能穿，完全不會浪費。
孕後期有的準媽媽腳部會有點腫脹，我自己還會備一雙Loro Piana的拖鞋，方便穿脫。整體是LP鞋履一貫的優雅休閒風格，柔軟的無襯裡麂皮，做工超級棒。上腳也寬鬆舒適，幾乎感覺不到它的存在。
Golden Goose的小髒鞋大家應該不陌生，對準媽媽同樣很友好。我這雙有自己的生日數字和blingbling的掛飾，還在鞋側面寫了商務範SWF縮寫，可愛又特別。
自重輕、容量大的包包
孕期出門最實用的莫過於自重輕、容量大的包包，不僅長時間拎著不會有負擔，而且能塞下孕期需要的任何東西。
像我一般出門會自帶乾糧、水、保養品、補妝工具，會用一個能把這些都塞進去的包包。比如我一直在用的Songmont山下有松，他家的掛耳包使用頻率很高，
包形也很硬挺，立體又不失圓潤的邊緣線條，更有一種慵懶自如，鬆弛高階的感覺，實用能裝，hold住各種場合。真的是那種通勤girl，以及孕媽都會喜歡的調調~
我的包包裡，也常常會裝一本我寫的書《時間的戰爭》。如果說生子是十月懷胎，那麼寫作這本書則是我做商務範10年的積累，寫作和修訂也貫穿了我整個孕期。因此這本書就像我的第三個孩子，去年出版時距離兔兔出生只有兩個月，也算是她的“小哥哥”了。
這是一本講述500年鐘錶變遷史的書，從鐘錶誕生之初沿歷史長河一路而下，那些製表史上的風雲人物依次登場，那些如今如雷貫耳的品牌接踵誕生，而造就今天腕錶形態卻是戰爭……如果你對腕錶感興趣，不妨入手一讀。
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再說回包包，山下有松的山谷托特包，我生完兔兔後出差都一直在背，非常輕便、容量大，裡面裝吸奶器等等真的很便捷。
他家最近出了不少大包，像循跡系列見物旅行包、山行系列遊歷公文包，都特別適合當做媽咪包。
說到自重輕能裝貨的包包，當然少不了三宅一生。他家的BAO BAO ISSEY MIYAKE相信不用範主過多介紹了，這兩隻都是我孕前入手的，孕期搭配不同的顏色，顏值和實用度都很高。
我強烈推薦的還有Le Tanneur老花托特包。老花塗層帆布，用牛皮包邊，耐磨好打理。手柄部分的設計十分貼心，材質柔軟背起來不勒肩膀，裡面放各種東西，背一天下來手臂也沒有負擔，對孕媽很友好~
我這隻雖然是小號，但容量槓槓的，A4檔案或者雜誌完全沒問題，拉鍊設計安全性也很有保障。內部還搭配一個拉鍊小包，平時固定在包內，可以放一些像鑰匙、卡包一類的小物件，也可以拆下來當成手包用，相當於花一隻包的錢，擁有兩隻包。
生咩咩的時候，我還定製過一隻瓏驤Longchamp的包包，二胎時同樣定製了一款薄荷綠的，上面還有自己名字的縮寫，很有紀念意義。不管是孕期外出，還是卸貨之後當“媽咪包”用都不錯。
兔兔出生後“一手一個”，她對瓏驤的手提包也愛不釋手，顏色都很適合夏天，現在我也在背。
btw，1歲的兔兔現在會拿著我的瓏驤包包不放。她從出生起就擁有瓏驤的餃子包、竹籃包，如今已經是一枚合格的“小瓏人”啦~
同時我還特別愛LP這隻小提包，造型像化妝包一樣，特別輕便實用，能放下我的各種小物件，而且還有點摩登時髦，出門參加活動pick得最多的就是它。
熟悉我的範友都知道，每年我都會定製2-3只Launer“女王包”，見證自己人生的不同階段，今年因為二胎寶寶的出生，定製新包對我來說也格外有意義。
今年我定製的是Launer為紀念女王登基70週年特別推出的包包，靈感來自她1972年拎過的一隻Launer。長長的雙手柄復古優雅，還能解鎖各種背法，方正的包型容量也很大，特別適合品位獨到的職場女精英。
去年12月去澳門的時候，我就拎了這枚包包。那時候孕肚還不算特別明顯，我以倫敦人酒店為背景拍了一張照片，彷彿穿越到了英國…
孕期護膚
孕期用什麼化妝品、護膚品，我之前也做了不少功課。想要護膚、生娃兩不誤，可以儘量選擇一些專業的護膚彩妝品牌，成分都是安全有保障的。我孕期的大部分護膚品孕前也一直在用，孕期用也很放心~
貴婦品牌萊珀妮，我在孕期一直用，非常放心。他家的各種明星產品，我幾乎都入手了，現在也在無限回購。
其中，魚子精華塑顏精萃液，以及魚子精華面霜，我要瘋狂打call。裡面蘊含滿滿的魚子精華，上臉滋潤不黏膩，無論是幹皮還是油皮，搭配使用，膚感都會很舒適。用過之後，連身邊朋友見了都會問我，孕期的皮膚怎麼會這麼好？
產後我還一直在用他家的純皙緊緻珍珠囊精華液（聚光精華液），再搭配限時幻亮奢護體驗，溫和不挑膚質。長期使用之後，發現臉上的暗沉和瑕疵都得到明顯改善，氣色顯得好了很多。迴歸職場時不少朋友說，感覺我生完二寶之後狀態反而變得更好了。
另外還有高階的鉑金尊寵系列，裡面的乳霜是亮灰色膏體，質地看起來黏稠，其實非常好吸收，無論幹皮還是油皮都不會有絲毫負擔，一年四季都可以使用，味道也淡雅高階~
最近他家還推出了520禮盒，裡面就包含了上面提到的聚光精華液，以及魚子面霜。很適合送給準媽媽，表達愛意錯不了~
赫蓮娜也是我孕期一直在用的品牌，至美琉光恆採晶顏霜+至美琉光恆採精華乳，我從上個孕期一直用到現在。這套主打抗衰，都是提取源自阿爾卑斯山脈的珍稀雪絨花精華，滋潤養護，能夠幫助準媽媽保持肌膚光彩和水潤~
如果說有什麼是孕期必備的護膚品，嬌韻詩必須有姓名。他家的身體乳、護理油一直深受準媽媽的歡迎，不僅可以在一定程度上預防妊娠紋，孕後依然可以用來滋養皮膚。我上次孕期就在用，這次又補充了身體乳、乳頭霜、妊娠油等等~
他家著名的妊娠油裡有榛果油、天竺葵等植物精油成分，對於增強肌膚彈性和韌性有很好的效果。我經常是在沐浴後均勻塗抹在腹部、腿部、臀部等容易有生長紋的地方，塗抹時都會稍加按摩，能有效提升肌膚彈性。待充分吸收後，拿清水沖洗掉就完成了，簡單不費時。
和嬌韻詩的天然調和身體護理油搭配使用，效果更好。我孕期備了很多瓶，不僅適合自己用，也適合拿來送給備孕的朋友。
孕期我依然會化妝，因此選對化妝品很重要。好比日本天然美妝品牌純礦，就是我發掘的一個寶藏品牌。在國內比較小眾，不過主打天然礦物成分和植萃提取物，秉承“純淨美妝”理念，敏感肌、痘痘肌、孕婦都能放心使用。
範主入手了不少他家的明星產品，比如“偽素顏神器”白玉氣墊，還有唇部精華。純天然材質，孕期用很放心，出門帶上隨時隨地都能補妝～
整個孕期，我會比平時更注重防曬，這個時期皮膚比較脆弱，容易長斑，所以防曬尤其重要。我個人很喜歡用小眾護膚品牌Dermaheal德瑪莉的防曬，他家的產品很溫和，孕婦也可以正常使用，
這支防曬霜是德瑪莉家的明星產品，不光可以阻擋紫外線起到防曬黑、防曬傷的作用，5重抗氧修護肽還可以修護皮膚已經造成的光損傷，成分也很放心~
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回到家還可以敷上他家的集效賦能卓顏面膜，裡面的成分相當於一整支精華產品，堪稱大幹皮救星，特別滋養。貼上小憩、讀書追劇不要太舒服，取下來皮膚感覺嘭嘭的，疲憊感也消除了~
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除了用防曬霜之外，出門的時候我還很注重物理防曬，孕期也不例外。來自英國的富爾頓傘就陪我走過四季，他家除了女王最愛的鳥籠傘之外，防曬傘也特別可，不同的造型、圖案讓人愛不釋手，既遮陽又好看~
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孕期食補
覆盤整個孕期，我發現自己在飲食和調理方面，比一胎吃得更“精細”了。這個精細，指的其實是更加註重飲食均衡，以及嚴格控制血糖，所以會適當忌口。
PS：由於孕期激素和身體環境變化，準媽媽們的血糖的確會增高一些，不過大部分會在產後恢復到自己的平均水平。不過孕期適當控制血糖，可以讓自己和寶寶更健康，也有利於生產。
日常飲食調理
日常營養方面，最重要的就是多和你的醫生多溝通。他們不僅能給出最專業的建議，同時對你的孕期情況也最瞭解，有了醫生的充分建議之後，再根據個人情況，給孕期的日常營養做一個規劃。
懷兔兔的幾個月以來，“控糖”是我日常飲食的主旋律。因為孕6月有一次產檢測血糖，我的血糖稍高了一點，雖然和睦家的標準比較嚴格，我只是超了標準一點點（正常不大於8.5，我是8.7），但是生寶寶無小事，多注意總歸是好的，所以從那以後，我對自己的飲食開始變得嚴格起來。
我專門買了測血糖的儀器，每天分空腹、三餐後共4次記錄血糖
言歸正傳，醫生建議我以雜糧為主，少吃精米麵；多吃綠葉菜，水果限量。定時進餐、少食多餐、穩定攝入，千萬不要餓了再吃。期間我還養成了少食多餐的習慣，每一頓都不會吃得太飽，正餐中間會加1~2餐，以水果、無糖糕點、無糖酸奶為主。
比如：主食可以吃糙米、燕麥、多補充蛋白類食物，多喝脫脂或低脂牛奶，多做清蒸或白灼，做菜也儘量用橄欖油、菜籽油。用檸檬水代替飲料，帶餡兒的食品最好自己做，不要去買現成有新增物的。
也可以把含糖量不高的水果，當加餐吃。像醫生推薦的草莓、藍莓、小櫻桃都可以。但一定要注意克數，不能吃太多，要控制量，我一次吃不超過20顆。我個人還很喜歡西紅柿，含糖量低又補充維生素，吃的時候沒有心理負擔。
根據醫生的建議，我和家人給孕期制定了比較嚴格的食譜，孕中期和孕後期一直堅持下來，血糖也正常了。
早餐我一般會吃無糖全麥麵包和低脂牛奶，外加一個雞蛋，有時會加一點點兒童肉鬆提味。之前我很愛吃帶餡兒的包子，或者玉米，不過發現它們也會讓血糖變高，所以後來玉米每次也最多吃半根。
肉類以牛肉、雞肉、魚肉（鱈魚吃得多）為主，因為牛肉蛋白質含量高，所以經常吃，家人做的時候也會提醒他們少放油。
中午或晚上用粗糧、無糖低脂大米當主食，大米我一般會吃神探五五的無糖低脂大米，吃起來和普通口感一樣，但是含糖量低，拌上牛肉、雞肉和青菜一起吃。
說完全不饞零食和甜點是假的，幸好和睦家的醫生給我推薦了一些無糖小零食品牌，都是那種專門在孕期或健身減肥期間吃的，這才解了饞。
我常吃的小零食基本都來自DGI這個品牌。包括睦家在內的很多醫院都會推薦，他家主打低脂無蔗糖零食，孕婦、控糖的人、健身的人都可以吃。
他家經典的蘇打餅乾（有王牌餅乾，蔥香味，原味）、牛軋奶芙餅乾（有點像沙琪瑪）、蕎麥片燕麥、燕麥麵包、低脂雞肉腸、粗糧掛麵（蕎麥麵，青稞面，吃完果腹感很強）等等，我幾乎都買了。
另外還有專門做無糖小零食的糖學友，他家的小甜點，比如草莓慕斯蛋糕、提拉米蘇、蛋黃酥、無糖芝士蛋糕等等，我也很愛。
我尤其喜歡吃他家的湯圓，經典黑芝麻味，不用怕胖。之前因為怕甜，很久沒吃過了，買了他家的湯圓後也算解饞了。
另外還有信合味達的全麥麵包、巧克力歐包，我特別愛吃。有紅絲絨、南瓜、芋泥、抹茶、黑巧克力等各種口味，吃了之後也覺得很治癒。
開始控糖之後，我整個孕期只漲了10多斤，對順產也有很大幫助。不過每個準媽媽的情況都不一樣，根據自己的身體，適當控制就好啦~
藥物保健品
準媽媽用藥方面也需要謹遵醫囑。我在孕期就比較聽醫生的，不少是上一次懷孕也在吃的。不過還是經歷了新冠、甲流，雖然扛過來了，不過咳嗽比較嚴重。當時醫生就給我開了比較溫和的藥，比如下面的史達功止咳糖漿，就很有效果。
另外葉酸是準媽媽的必備補充品。孕期女性對葉酸的需求比常人高出50%，如果缺乏，很有可能導致胎兒畸形，所以在這個階段，幾乎每個醫生都會建議你補充葉酸。
兩次懷孕，醫生給我開的都是愛樂維複合維生素片。裡面有12種維生素及7種礦物質、微量元素，能幫準媽媽補鐵，補充促進胎兒視力發育的維生素A、提高免疫力的鋅……每天定時吃一粒就行，很方便。
另外孕期補鐵補鈣也是必不可少的，也有利於胎兒發育，這次醫生給我開了鈣爾奇補鈣，相信大家都很熟悉。
食補方面，我孕期一直都在吃燕窩。燕窩的效果雖然見仁見智，不過這是我多年來的個人習慣——受媽媽的影響，所以孕期也一直在堅持，而我常吃的是小仙燉鮮燉燕窩。
小仙燉的新鮮方便是我無限回購的最大理由。每週有專人送來鮮燉燕窩，放在冰箱裡，每天定時食用。早上起來空腹喝一杯，當早飯吃也很好。整個孕期堅持下來，不僅滋養和調理身體，皮膚也肉眼可見地變好~
坐月子的時候一直在吃小仙燉的高階燕窩線加里曼之星，添加了足量的6g幹燕窩，除此之外，配料表裡只有冰糖、純淨水。低糖配方入口微甜回甘，保留了加里曼丹島雨林獨有的芬芳氣息，回味無窮，恢復身體、滋養皮膚一舉多得。
好啦，今天的孕期好物就分享到這裡。這次範主也為大家準備了福利，歡迎在評論區分享#我和寶寶最有愛的瞬間#，或者聊聊#我最推薦的孕期好物#，我會抽取3位範友，分別送出價值436元的Pearl Moments玫瑰紅石榴石心鑽珍珠項鍊。
最後，希望每一位母親都能幸福快樂，每一位準媽媽都能平安生產，每一位寶寶都能健康成長~
圖片來自商務範拍攝
商務範出品：編輯 大寶 Kien | 運營 Eva
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