很多家長精心為孩子挑選"營養食物"，殊不知有些"好東西"不僅沒營養，還可能傷害孩子健康！今天就來揭開這些"偽營養食物"的真面目：
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🍯 蜂蜜：甜蜜的陷阱
• 主要成分就是糖！1歲內寶寶禁食（肉毒桿菌風險）
• 1歲以上也僅建議在乾咳時少量食用
（醫生建議：止咳用，別當補品）
🍹 鮮榨果汁：隱形糖水炸彈
• 榨汁過程破壞90%膳食纖維
• 遊離糖分飆升，堪比"液體糖果"
（真相：吃整個水果才是王道）
🍖 骨頭湯：高嘌呤脂肪湯
• 乳白色=乳化脂肪，不是鈣！
• 嘌呤含量超高，喝多易發胖
（補鈣？不如喝牛奶）
🛢️ 單一食用油：營養失衡元兇
• 別迷信橄欖油、亞麻籽油
• 豬油也並非"洪水猛獸"
（關鍵：多樣化適量攝入）
🍲 燕窩魚翅：天價低效蛋白
• 燕窩蛋白質質量不如雞蛋
• 魚翅蛋白難以被人體吸收
（土豪專屬的"智商稅"）
【醫生特別提醒】真正的兒童營養原則：
✓ 天然完整食物為主
✓ 控制精製糖攝入
✓ 食材多樣化搭配
✓ 適量才是關鍵
這些"偽營養"食物，你家中招了幾樣？快轉發給家人，別再被營銷話術忽悠了！
作者：兒科蔣醫生 南京兒童醫院副主任醫師
13年兒科工作經驗
擅長嬰幼兒餵養、兒外科、內科常見疾病、化驗單解讀
三甲醫院兒科醫生
國家高階育嬰師、資深母嬰編輯
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並在申請中註明孕產期或寶寶的出生年月日
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