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現在正值2026FALL的申請季早鳥期，是很多同學準備申請心理學碩士、心理博士PhD/PsyD的關鍵時間節點——非常適合為背景提升打下基礎，因為背景提升是需要花比較長的時間階段去做的。
為了幫助有需要的小夥伴們，詳細地瞭解如何心理學背景提升，iWanna創始人和背景躍升負責人YiYuan導師安排了專場直播，希望大家儘早意識到：如果想進入心理臨床或心理諮詢領域，需要提前做好充分的準備和規劃💪。
今天，一起來了解如何透過背景提升破解短板，實現“彎道超車”吧～
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YiYuan導師是iWanna背景躍升負責人，北京師範大學應用心理碩士，註冊心理師、衛健委心理治療師（初級）。目前在國內個人執業，同時擔任北師大校外實習基地實習督導師。曾任北京某重點高中外聘心理教師、浙江某省級醫院專職心理治療師。
YiYuan導師：大家好，我是YiYuan！很高興和大家一起聊這個話題！我和Ying是多年的好朋友，因為我們對心理人在國內外的發展都很感興趣，一直保持了緊密的聯絡。今天特別開心有這個機會，和大家分享如何透過背景提升來增加申請的競爭力，在拿到offer時更有說服力～
Ying：謝謝YiYuan！背景提升這個話題真的非常受歡迎呢。根據iWanna心理留學趨勢報告，背景提升的需求量同比增長了200%，雖然我們知道大家對這個話題一直很關注，但沒想到需求量竟然漲得這麼快（新增文末申請顧問，獲取完整報告）。
尤其是跨專業申請心理學專案的人群，佔比提升了大約40%！這就意味著，背景提升真的可以幫助大家拉開差距，實現彎道超車。
所以，在今年iWanna增加了「背景躍升-推薦計劃」的新產品，希望幫助更多跨專業的同學打破背景短板，提升申請競爭力（）。
背景提升有兩個核心目標：1）顯性目標：獲得理想的心理學錄取；也就是滿足心理學申請專案的錄取標準，增加你的專業背景和相關經歷，讓招生官在審查材料時認可你的諮詢實踐能力。
2）隱性目標：增加個人與行業的契合度；心理學不同於其他學科，除了專業知識，招生官也很看重你的個人特質和行業契合度。透過實際的實習、科研或助理經歷，能夠幫助你更深入地瞭解自己是否適合從事心理行業，明確未來的職業發展方向。
YiYuan導師：其實Ying剛剛講得已經非常全面了，作為一名一直從事心理諮詢工作的助人者，我也有一些來自身邊人的反饋和自身的體會，想跟大家分享一下。
在確定未來的職業方向，尤其是決定要成為一名心理諮詢師之前，進行細緻而深入的探索和體驗是非常重要的。
比如，有一位學員曾跟我分享過Ta的經歷：Ta曾在一家心理諮詢機構做助理和前臺，實習了一個暑假。結果Ta發現，自己對心理學的興趣好像並沒有想象中那麼強烈。反而，Ta覺得自己的思維方式可能更適合商業領域，可能在商業環境中會更遊刃有餘。
透過這樣的實際體驗，Ta對自己有了更深入的瞭解，這在Ta之後做出職業選擇時成為了一個很重要的參考因素。這也是為什麼我們會設定這樣的背景提升專案，初衷正是希望大家可以透過實際感受，去了解助人者到底是一個什麼樣的職業。
在體驗中，你會逐漸明白自己是否真的適合這個行業，是否具備成為一名助人者所需的基礎背景和人格特質。透過這樣的探索，最終你會在職業發展中更加明確方向，也能走得更穩、更遠。
Ying：感謝YiYuan提出的這個觀點！是的，在當下這個時代，大家對心理諮詢師的職業往往抱有很高的期待，認為它是一份自由度很高、又是朝陽行業的職業，具有很大的吸引力——成為心理諮詢師不僅能夠幫助他人，同時也能促進個人成長，改善親密關係，甚至緩解親子矛盾，因此這個職業常常被賦予“光環”。
但它是否真的適合每個人？這是值得思考的問題。
如果真的決定進入心理諮詢行業，這將是一場漫長的旅程，可能需要十年、二十年，甚至是一生的投入。這種重大的職業決策，不能僅僅依靠一時的衝動，或是聽從他人的意見，而是需要透過真實的體驗和探索去檢驗自己是否真正適合。只有跳進“泳池”親自感受水性，才能知道自己是否能適應。
因此，背景提升專案的意義就在於幫助大家透過實習或科研等方式，進行職業適配度的測試。如果發現不適合，便可以及時止損，避免在學業、時間和金錢上投入過多的成本。畢竟，無論是在國內讀研還是去海外留學，時間、金錢和精力的投入都非常巨大，做好前期探索和準備，可以讓這個決策更加科學和高效。
此外，關於跨專業申請的問題，我們之前也收到過很多類似的疑問，特別是來自那些本身並非心理學專業，且已經在其他行業工作多年的申請者。
Ta們之所以對心理學產生興趣，往往是因為在個人成長的過程中，經歷了一些觸發點，開始覺得心理學是一個有趣且富有意義的領域。但面對這些疑問，申請者通常有以下三大核心關切：
1、我能否申請心理學專業？
2、我能否成功申請？
3、我是否真的適合心理學這個行業？
對於跨專業申請者而言，有利因素在於Ta們有著獨特背景和經歷，過往的專業和工作經驗中積累的可遷移能力和技能。
放棄已有的專業和職業，選擇從零開始探索新的領域，這本身就是一個強有力的動機，常常能夠打動招生官。這種勇敢和決心，體現出申請者對心理學的熱情和對未來的清晰規劃。
相比之下，科班出身的申請者可能更容易流於模式化，而跨專業申請者的經歷更具反差感和故事性。因此，在申請中突出“為什麼放棄原有的專業和職業，轉而選擇心理學”這一動力，將成為申請材料中非常打動人的部分。
然而，跨專業申請者通常也存在明顯的短板，主要表現在：缺乏心理學相關的學術背景、缺乏直接的實踐經驗。
為什麼這會成為短板呢？因為心理學專案希望學生在進入課程學習時，具備相對一致的基礎。這樣，課堂上老師講解一個概念時，學生能夠迅速理解和跟上，而不是因為知識背景的差異，導致部分學生“掉隊”或難以跟上課程進度。這種差異可能會影響學習效果，甚至導致學習過程中的挫敗感。
在這個過程中，嘗試不同的背景提升專案，進行實地體驗和探索，不僅可以幫助跨專業申請者補齊短板，也能在申請中形成更有說服力的動機陳述。這樣，未來的職業選擇就會更加有的放矢，成功率也會更高。
YiYuan導師：我對跨專業的經歷感觸很深，因為我自己就是一個跨專業背景的申請者。我不知道Ying還記不記得，但你剛才一提到，我就想起來了。
當年我考研的時候，還沒有像iWanna這樣的機構可以提供幫助。我也曾考慮出國讀書，但當時沒有找到相關的資源。我的本科是學化學的，屬於純理科背景，但後來選擇跨考心理學。在選擇學校時，我非常慎重地考慮了備考內容。國內考研涉及很多不同的科目，需要看大量的書籍。我在8月份才決定考研，時間非常緊張，根本來不及準備所有內容。
我研究了很多學校，最後決定“衝一把”北師，畢竟北師大的心理學在國內是公認的強項。幸運的是，我考上了。但在這個過程中，我也經歷了很多迷茫。
當時我完全沒有機會接觸到心理學相關的實習或工作內容，哪怕是與心理諮詢相關的領域。我沒有資源去嘗試和試水，所以對我來說，這更像是一場“豪賭”——萬一我不喜歡怎麼辦？
更復雜的是，心理學考研涉及不同的研究方向，各個方向差異很大。回想起來，如果當時我能有一個機會，哪怕不是直接出國讀書或拿到offer，而是能在國內掛靠某個機構，獲得相關的實習機會，比如心理臨床或self-care相關的工作，那就太好了。
透過這種方式，我不僅能更早感受到助人工作的意義，還能更加清晰地認識自己是否真正適合這一職業方向。這種體驗會極大地提升我對未來職業發展的感受和信心。
這也是為什麼我願意推動這個專案的原因。因為我親身經歷過這種迷茫和不確定，所以我希望透過這個專案，幫助更多和我當年一樣迷茫的跨專業申請者，給Ta們提供一個試水、探索和成長的機會😊。
Ying：很多學生在最初進入心理學領域時都會感到不確定——到底是留在國內考研，還是去海外學習？其實無論選擇哪條路，都可以透過背景提升和實習來進行嘗試和探索。
我們之前就有一個典型的案例：一位學員在考研前選擇了我們的實習專案。由於國內考研的時間節點通常在12月份，比海外申請的時間稍早一些，因此很多申請人會先考研看看結果，如果不理想再考慮出國。
這位學員透過實習積累了豐富的經驗，最終成功考入國內的頂尖學校。考研面試時，Ta也提到這些實習經歷幫助他脫穎而出，成為眾多申請者中最具競爭力的一位。
Ta認為背景提升有兩方面的優勢：一是獨特的經驗；二是更豐富的自我認知。透過實習，獲得了其他競爭者沒有的實踐經歷，同時認識到自己的侷限性和需要成長的地方。我們對這次輔導也非常有成就感。👉：學員訪談｜跨專業上岸北師大心理學，「背景提升」專案有多牛？
所以，如果你目前正處於迷茫期，不確定是否要進入心理學領域，這個背景提升專案的初衷，正是希望幫助像你一樣的申請者，透過實習和實踐，找到最適合自己的發展道路。
YiYuan導師：是的，在確定未來的職業方向之前，首先要了解這個行業的基本要求，以及它與你個人特質的匹配度。正如剛才提到的，我們需要知道自己在哪些方面存在不足，以及這些不足可能如何影響職業發展。只有建立這種全面的認知，才能在未來的職業發展中更加順利，尤其是在心理諮詢這樣的行業中。
此外，心理諮詢涉及不同的流派和技術，比如CBT（認知行為療法）和動力學，雖然視角不同，但並不妨礙與來訪者建立連線。然而，真正能夠幫助到來訪者的，是諮詢師自身的成長和自我理解。諮詢師對自己感受的深入理解，能在諮詢過程中更好地共情和引導來訪者。
我在督導過程中，常常會發現很多學心理諮詢的同學是跨專業進入的。來自不同背景的諮詢師，面對同樣的個案時，可能會有不同的理解和切入點，這種多樣化的視角是行業內的優勢。但如果僅依賴個人經驗而忽視心理學的基礎理論，可能會在理解來訪者的問題時出現侷限性。因此，系統學習心理學的理論和方法，結合個人背景，才能形成更全面的理解。
總之，無論是本科階段就學習心理學，還是跨專業進入這個領域，都需要在職業發展初期進行深刻的自我探索。你是一個更偏理性的人，還是一個更具情感共鳴的人？你更擅長與青少年、孕產婦、留學生，還是中年人建立連線？這些問題的答案都將幫助你在未來的諮詢工作中，找到最適合自己的方向。
最後我想強調：“自我關照”是助人者的重要課題。在助人行業中，無論是心理諮詢師、社工，還是其他助人型職業，做好“自我關照”是非常重要的。
如果諮詢師自身狀態不佳，缺乏自我滋養，很難為來訪者提供高質量的幫助。諮詢師自身是“工具”，只有“工具”本身保持充足的能量，才能更好地投入到助人工作中。
正因如此，我們設定了背景提升實習專案，幫助你在探索行業的同時，深入瞭解自己的優勢和侷限性。這不僅有助於未來的職業發展，也能幫助你更好地照顧自己，從而在心理諮詢和助人工作中發揮更大的價值。
Ying：這個例子讓我想起助人者就像充電寶，自己有電才能為他人提供支援。這種“電量”不僅指生活狀態的照顧，更重要的是對自我的深度瞭解。當我們自身狀態良好，才能有足夠的能量為他人“輸出電量”。
許多想要進入心理諮詢行業的人，可能是因為自己曾經經歷過創傷或痛苦，正處於自我療愈的過程中。在不同的療愈階段，Ta們可能會有助人的想法——在療愈到一定程度後，覺得自己有能力為他人“撐傘”。但是否真的具備助人的能力，或從專業角度來說是否合適，仍需要深入探索和明確。
要判斷自己是否已經達到可以助人的狀態，或者是否具備足夠的心理能量和專業能力，離不開系統的實習和專業訓練。透過在安全環境中的學習和實操，才能更清晰地瞭解自己的療愈程度和助人能力。
很多人都會有類似的疑問：“我是否可以勝任這個行業？”其實，這個問題因人而異，必須透過專業探索才能找到答案。因此，這個自我覺察和明確的過程是不能忽視的。
看到有小夥伴問為什麼要選擇「背景躍升-推薦計劃」，YiYuan覺得為什麼大家應該選擇我們？iWanna背景提升的獨家優勢在哪裡？
YiYuan導師：大家在討論這個問題時，我們的第一反應就是——當然是選擇iWanna（笑）！這背後有幾個重要的原因：
1）服務的一致性與高效性：學員的留學申請服務和實習都是在iWanna完成的，這樣的服務模式確保了，學生在整個過程中能夠享受到更一致、高效的支援。
在溝通上，學生和我們的對接會更加順暢，不需要額外適應不同的團隊或流程。內部協作也更加高效，能夠迅速響應學生的需求，並從整體上思考最合適的解決方案。
2）專業背景與助人精神：我們的團隊，尤其是負責該專案的老師，都是心理學背景出身，對學生的需求有深刻理解，並具備強烈的助人精神。
這一點不僅體現在日常溝通中，也在我們不斷最佳化服務的過程中體現出來。我們始終關注如何最大程度地幫助學生，實現他們的目標和期待。
3）嚴格的專業標準與質量把控：在專業性和品控方面，我們始終保持高標準，力求做到最好。這也是我們創始人對團隊的一貫要求——確保每一項產出都能真正為學生提供價值。
Ying：那麼，關於這個「背景躍升-推薦計劃」專案，大家可能會好奇：具體的實習內容是什麼？哪些申請者最適合參加？
YiYuan導師：這個專案特別適合跨專業申請的學生，以及本科背景相對較弱的申請者。對於這類學生而言，我們可以提供推薦信和實習證明，這在申請過程中具有很高的含金量，能夠有效提升個人競爭力。
「背景躍升-推薦計劃」整個專案圍繞“自我關照（Self-care）”這一核心主題展開，因為無論未來是否從事心理諮詢工作，自我關照都是助人者必須具備的重要能力。整個實習專案包括以下三個主要板塊：
（1）團體活動的帶領與覆盤
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作為帶領人，帶領與組織線上支援小組團體。
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若缺乏帶領經驗，可先從協助者或參與者的角色入手，逐步積累經驗。
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參與活動覆盤與討論，無論是作為帶領者、協助者還是參與者，都需要進行反思，積累經驗，提升活動帶領能力。
（2）社群運營與助人者支援
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運營助人者社群，為成員提供心理健康相關資訊，包括國際發展動態、研究成果等。
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關注自我關照的需求變化，結合時間、季節、社會環境等因素調整團體活動的設計，使其更貼合受眾需求。
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促進社群討論，營造輕鬆交流的氛圍，幫助助人者在繁忙的工作中找到放鬆方式。
（3）心理教育（Psychoeducation）：資訊文章的搜尋、翻譯與撰寫
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訓練搜尋文獻、翻譯資料、撰寫文章的能力。
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作為心理諮詢師或心理學從業者，撰寫文章不僅有助於自我宣傳，還能在各類平臺上輸出有價值的內容。
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該部分訓練有助於提升個人表達能力，為未來職業發展提供支援。
在整個實習過程中，我們會提供豐富的學習資源，幫助學員掌握必要的理論知識；在團體活動帶領、社群運營、文章撰寫等方面提供指導；工作管理支援：幫助學員合理規劃時間、最佳化工作方式，提高效率。
此外，我們還提供Office Hour，學員可以預約時間與導師溝通，解決在實習過程中遇到的問題。
最後，關於推薦信與實習證明：完成四個月的實習後，學員可獲得推薦信或實習證明。推薦信的發放時間具有靈活性，例如學員大二參加實習，但大三或大四申請時才需要推薦信，我們可以根據其表現，在申請時提供推薦信。
Ying：可以為大家介紹一下我們「背景躍升-推薦計劃」實習專案的詳細流程嗎？
YiYuan導師：首先是面試環節雙向選擇：我們會對申請學生進行面試，瞭解其背景、訴求，以及是否有足夠的時間和精力完成實習。同時，學生也可以藉此機會深入瞭解專案細節，提出疑問，並評估專案是否符合自己的需求。
其次是，四個月的實習期。核心任務參與並完成三個主要的專案模組（如團體諮詢、社群運營、心理教育等）。過程中，我們會提供專業指導，涵蓋實操、理論和其他必要支援，確保實習生順利完成挑戰。
在這個過程中所需技能，包括——助人技術，即共情、傾聽、情感反饋等基本技能，在帶領團體活動時尤為重要；掌握心理諮詢的倫理規範，維護團體成員的邊界和情緒安全。對於沒有經驗的同學，我們會幫助其學習；有經驗的同學則進一步精進技能。
整個專案是持續反饋機制，每月底提供一次個性化反饋，幫助實習生了解自身表現並最佳化成長方向。實習生也可以對專案團隊提出反饋，促進專案改進。
透過四個月的系統訓練，實習生將獲得更加全面的成長。完成實習後，可獲得推薦信或實習證明，為未來的申請增添競爭力。
Ying：是的，推薦信是心理學申請中僅次於文書的重要材料，但通常是申請人無法完全掌控的“暗箱”部分。在「背景躍升-推薦計劃」中，推薦信的質量更加透明，申請人能夠明確瞭解如何透過實習展現自身優勢，使推薦信更具競爭力。
現在，許多申請人依賴AI寫作或模板化文書，內容缺乏深度和個性，容易被招生官一眼識破。透過與不同背景的人互動、參與實習，申請人能積累獨特的故事和感悟，使文書更具真實性和感染力。
總結來說，「背景躍升-推薦計劃」專案不僅提供專業技能訓練和職業規劃，還幫助申請人獲得高質量的推薦信，並積累真實、獨特的申請素材。這些軟性收穫雖然不易量化，但卻是心理學留學申請中最核心的競爭力💪。
❤️特別感謝YiYuan導師的真誠分享！想要進一步瞭解iWanna背景躍升/背景提升專案的小夥伴，歡迎新增下方顧問老師二維碼，瞭解更多👉背景躍升早鳥開啟：真實實習證明+權威推薦信，一站式痛點攻克！
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